怎样才能快速瘦腰 小编推荐瘦腰的最快方法
怎样才能快速瘦腰？小编推荐瘦腰的最快方法
每天8杯水
喝足水才能补充身体必须的水分，肠胃蠕动也可以更加活跃，促进宿便的排出，只要体内堆积的毒素没有了，小肚子自然就消失不见了。
怎样才能快速瘦腰？小编推荐瘦腰的最快方法
饭后靠墙站
晚饭要吃的清淡一点，饭后半个小时的时候，夹紧靠墙站一下，要把、背部、腿部、腰部还有头和脖子都尽量靠近墙面，可能几分钟后就会很累，但是一定要坚持15分钟，每天做一次，一个周就会见到成效。
怎样才能快速瘦腰？小编推荐瘦腰的最快方法
多做家务
下班回家后不要直接窝在沙发里吃零食、看电视，这样肥肉是减不掉的。多做一下家务，收拾一下房间，拖拖地，浇浇花，洗一下衣服，这样能有效增加运动量，消耗更多的脂肪。
怎样才能快速瘦腰？小编推荐瘦腰的最快方法
站立扭腰
每天站立左右扭腰100下，完全利用腰部的力量，不要用腿部或者背部的力量。晚上或者中午都可以试试，长期坚持，效果明显。
怎样才能快速瘦腰？小编推荐瘦腰的最快方法
粗盐按摩
粗盐具有发汗的作用，能帮助排出身体中多余的水分和。晚上洗澡的前，取一杯粗盐加一点热水拌成糊状涂在腹部，10分钟后洗净，也可以按摩之后再洗掉，按摩的时候不要过大，免得皮肤变得粗糙。
怎样才能快速瘦腰？小编推荐瘦腰的最快方法
仰卧起坐
仰卧起坐是众所周知的有效瘦腰的方法，而且长期坚持，不仅可以瘦肚子，对腰侧赘肉也有紧致作用呢，同时还能促进肠胃蠕动，加速排毒。
怎样才能快速瘦臀 简单瘦腿瘦臀瑜伽最给力
怎样才能快速瘦臀？简单瘦腿瘦臀瑜伽最给力
动作一
平躺在毯子上，两手自然放在身体两侧，将腿弯曲抬起，让与地面成直角，与小腿也成直角。然后利用腰腹部和的力量，让两条腿交替放下再抬起来，腿放下的时候脚不要贴到地面，腿放下再抬起算一个动作，这个动作做8次。
怎样才能快速瘦臀？简单瘦腿瘦臀瑜伽最给力
动作二
趴在毯子上，手肘向前弯曲并打开与肩同宽，然后用手肘和脚尖撑地，利用腰腹部的力量将身体撑起来。慢慢地将一条腿抬起到极限，坚持10-20秒后放下，换另一条腿进行，这个动作可以做多次。
怎样才能快速瘦臀？简单瘦腿瘦臀瑜伽最给力
动作三
躺在毯子上，手臂自然放在身体两侧或托住头部，两腿伸直。呼气时将左腿抬高，脚面绷直，尽量让腿和身体成直角，停留1秒回到最初状态，然后换另一条腿做同样的动作，左右交替15-20次。
怎样才能快速瘦臀？简单瘦腿瘦臀瑜伽最给力
动作四
采取跪姿在地上，两臂打开与肩同宽，两腿尽量并拢，让身体慢慢向后弯，两手向后够，能够到地面最好，停留5秒后再慢慢往上举，停留5秒结束，这个动作可以重复做30次。
怎样才能快速瘦臀？简单瘦腿瘦臀瑜伽最给力
动作五
其实侧弓步也可以瘦臀，具体动作是先自然站立，然后蹲下，左腿摆正，右腿向侧面打开。慢慢将腿向下压，在最低点停留5秒，再慢慢将右腿抬离地面，做到一定次数的时候换一条腿进行。
春季吃什么食物可以排毒 揭秘瘦腰的最快方法
春季吃什么食物可以排毒？揭秘瘦腰的最快方法
菌类食物
菌类是很好的排毒食物，不论是耳，银耳还是蘑菇、香菇，都可以降血压，降低胆固醇，还能提高机体免疫力，增加免疫球蛋白数量，最重要的是还有很好的排毒作用。
春季吃什么食物可以排毒？揭秘瘦腰的最快方法
海带
海带是一种螺旋藻，不仅含有丰富的碘还能有效治疗动脉硬化，阻碍人体吸收铅、镉等重金属，还能排出人体内的放射性元素，是很好的抗辐射食品。因为海带中褐藻胶含水率高，在肠道内易形成凝胶状物质，帮助排出毒素，防止便秘。
春季吃什么食物可以排毒？揭秘瘦腰的最快方法
猪血
猪血是一种很好的排毒食物恐怕是很多人都不了解的，猪血中的血浆蛋白经过胃酸和消化液的分解后，会产生一种有滑肠作用的物质，这种物质可以将附着在肠壁上的粉尘、有害的金属颗粒等排出体外。
春季吃什么食物可以排毒？揭秘瘦腰的最快方法
胡萝卜
肝脏是重要的排毒器官，平时多吃一些胡萝卜可以帮助肝脏排毒。胡萝卜是很好的排汞食物，因为它含有大量果胶，可以与汞结合，降低血液中汞分子的浓度。另外，多吃胡萝卜还可以刺激肠胃的血液循环，改善消化系统，还有抗衰老的作用。
春季吃什么食物可以排毒？揭秘瘦腰的最快方法
绿豆
绿豆味甘性寒，是一种很好的消暑食物，平时多吃一点也有清热解毒、利尿的作用。不过吃的时候不宜煮很长时间，免得有机酸和维生素受到破坏。
备孕必知：如何才能快速怀孕的秘诀
1、从最后一次结束的第一天开始测基础体温，所谓基础体温就是在经过6小时以上睡眠的情况下醒来，不做任何事，测出的体温，每天记录下数值。
2、结束以后第二天就要每天测排卵试纸，因为有的人排卵较早，第三天就排卵，如果测得太迟，就误了时间了。排卵纸以一天一次为好，在排卵期的时候要以一天2-3次为准，因为阳性出现时间有时相对较少，所以一定不能错过。
3、关于排卵期的计算：比如说最后一次是9月26日，周期是30天，那么你下次的时间以10月算的话就是10月26日，用26-14=12，12号就是排卵日，12日的前四天和后四天就是排卵期。
4、排卵期过后就是安全期，以试孕的角度说，从排卵日那天后到下次来前是黄体期，一般正常的女性在黄体期的体温会持续高温在13-14天，如果没有达到，说明黄体功能不足，影响怀孕，当然这种情况在周期很准的情况下应该是不存在的。关于这里所说的高温并不是指体温特别高，而是指相对于你排卵前的体温。
5、关于：前位是易怀孕的，如果后位就比较麻烦，后位的可以采用后入式，如果不习惯可以在完毕后趴着把枕头放在肚子下面睡上一小时，如果前位的想增加受孕机率，可以仰睡，在下垫上枕头。
6、内膜：在做B超时可以测到内膜，这样的最好在过后5天左右做，因为不同的时间测内膜是不一样的，如果内膜的厚度在8-14mm之间是属于比较正常的，如果不在这个范围内，小于8mm，可能存在雌激素不足，那么相对雄激素就过高，这就是激素失衡，也就是内分泌失调，是不易怀孕的，相反则太高也属于不平衡。但这不是唯一标准，可以通过孕前六项了解一下。
7、关于排卵试纸，有的人测不到强阳，因为多数人强阳只持续几小时，如果一天测一次，那么很显然是错过了强阳的时间，误认为自己没排卵，不能很好的安排好的时间，在排卵期内一般一天2-3次，最好4小时测一次，测到强阳后隔3小时测一次，直到测到转弱为止，测前两小时不要大量饮水，以免影响结果。有的人没有排卵却能测到强阳，那是因为排泡没有长到成熟就自然破裂，那么卵泡中的LH全部流出，出现了假阳性。
8、在正常排卵的情况下，后2-3天和结合，也就是，成功后，卵呈飘浮状态，它在寻找合适的位置着床，排卵后最早也要9天才能着床，也就是说早早孕试纸最早也要到那时才能测到一点水印，这时，你可以用排卵纸先测，因为人的LH最高峰时是在快排卵时，但如果怀孕了，LH值会再次出现高峰。