办公室ol减肥法 针对女人发胖的原因
办公室ol减肥法，针对女人发胖的原因
工作压力大
高强度的工作压力是上班族肥胖的主要原因之一，工作压力大不仅会让人体的新陈代谢缓慢，更会导致肾上腺皮质醇指数上升，人的食欲也就增加，尤其是对碳水化合物的需求增加。吃的食物增多，但代谢速度缓慢，必然消耗不完而堆积起来的热量就多。同时高压力在心理上也容易激发人的食欲，希望靠吃东西来摆脱负面情绪影响。
上班族要学会用适当的方法解压，首先要知道压力的来源，然后可以通过学习或者适当的休息来转移注意，尽量用比较积极的方法来达到减压目的。
办公室ol减肥法，针对女人发胖的原因
极度缺乏运动
长期坐在办公室的女性活动范围原本就不大，再加上很多人习惯依赖电话或者网络交流，就更减少了活动的频率，老是做在椅子上不动自然容易造成脂肪囤积。而办公室一族私人时间不多，因此下班后也不喜欢运动，肥胖也是自然的。
平时能走路的时候就尽量走路，工作中如果可以的话，最好与人面对面交流，这样也增加了活动的频率。而在自己的私人时间最好每天运动半个小时，消耗脂肪。
办公室ol减肥法，针对女人发胖的原因
饮食混乱
一般的上班族中午吃饭都是比较糊弄的，想吃一顿美味又营养的午餐并不容易，而外卖的食物一般比较油腻而且营养搭配不合理，给长胖埋下了种子。而晚上不是应酬就是自己在家做饭，吃的就比较丰盛，容易造成营养过剩，也不容易消化，造成肥胖。
无论是中饭还是晚饭都要讲究营养均衡，肉类、鱼类、蔬菜类、水果类都要均衡摄入。即使中午必须吃盒饭，也要谨慎点菜，少吃辛辣、油腻和糖分高的食物。
办公室ol减肥法，针对女人发胖的原因
熬夜成习惯
长期的睡眠不足也是肥胖的原因，因为睡眠不足会导致人体的生物钟混乱，进而影响体内荷尔蒙的分泌，这种荷尔蒙是维持体重不超过正常标准的重要元素。
一般来说，成年人的最佳睡眠时间是7-8个小时，尤其是上班族要合理安排自己的作息时间，减少熬夜的次数，改善睡眠质量，保证身体健康。
办公室OL超简单的丰胸操
OL椅上健胸运动
对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出的姿势，有利于加强的韧带组织。
拜佛动作丰胸静悄悄
挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。
[IMG1] 电脑辐射对皮肤危害大 办公室OL如何护肤抗电脑肌 面部防护 常坐在电脑前的OL族们，可不要小觑了电磁辐哦，一些办公用品容易产生静电，长期面对，容易长出斑点、皱纹，所以接触它们之前，一定要做好防护工作。 [IMG2] 电脑辐射对皮肤危害大 办公室OL如何护肤抗电脑肌 隔离霜 隔离霜能很好的保护肤肌肤，将肌肤与脏空气和彩妆隔离开来，小编为大家推荐佰草集修护隔离霜，蕴含各种名贵中草药精华，而且质清爽细滑，能在肌肤表面上迅速形成一道保护层。 [IMG3] 电脑辐射对皮肤危害大 办公室OL如何护肤抗电脑肌 洁肤放在首位 工作完之后，第一件事情就是洁面，用温和水加上洗面奶，轻轻清洁，将脸上的灰尘通通洗掉。之后涂上护肤品，来滋养肌肤。 [IMG4] 电脑辐射对皮肤危害大 办公室OL如何护肤抗电脑肌 动手DIY美容 常常面对电脑，眼部容易疲劳，你可以将黄瓜或是土豆切片，敷在眼部，闭目养神几分钟，这有缓解眼部疲劳，去黑眼圈的功效。 《我愿意》李冰冰大龄剩女 办公室OL护肤提升事业桃花运 小编点评：不用每天面对强烈紫外线的OL们可不要大意了，别以为避开了强光肌肤就没事了，其实电脑辐射并不比紫外线“柔弱”，加上办公室干燥不通风的环境，会导致肌肤水分蒸发迅速。如果你不采取措施，那么细纹、斑点等肌肤问题就会找上门来！ 《我愿意》李冰冰大龄剩女 办公室OL护肤提升事业桃花运 早上“急”护肤害处多 起床对于OL们来说是非常痛苦的事情，总是赖着温暖的被窝里，然后在快速洗完脸后，用上那支号称“超好吸收”的水，再然后冲到大街上走在上班的路上，可曾想过肌肤每天都在胡乱护肤中受损了？ 《我愿意》李冰冰大龄剩女 办公室OL护肤提升事业桃花运 正确护肤方法 首先要养成早起的习惯，这样就不用这么赶着时间去上班而忽略护肤工作。 1、用洁面乳洁面时先使用温水对脸进行一次清洁。 2、放一盆冷水，加入少量爽肤水，进行二次洁面，在冷水的配合下，毛孔收敛自如哦。 3、轻轻拍打面部后涂抹润肤精华霜，配合几个面部穴位按摩，促进肌肤吸收。 《我愿意》李冰冰大龄剩女 办公室OL护肤提升事业桃花运 午间护肤很重要 上了一个上午的班，脖子又酸又累，肌肤水分流失也大，所以一瓶保湿喷雾可以用来急救呢，趁着午休去洗个脸，然后做补水保湿工作。 《我愿意》李冰冰大龄剩女 办公室OL护肤提升事业桃花运 正确护肤方法 1、按着正常的保湿步骤湿润脸部，对脸部进行拍打。 2、然后做颈部淋巴上下按摩，不但提升肌肤抵抗力，还可以松弛紧张肌肉。 《我愿意》李冰冰大龄剩女 办公室OL护肤提升事业桃花运 放松眼睛很重要 OL们看了一天的电脑，眼睛胀的难受，这时你可以抽出2分钟的时间，忙里偷闲的照顾下眼周肌肤顺！ 1、用棉棒蘸好柔肤水后轻轻清理眼周，为眼睛周围肌肤及时补水，有效预防眼部细纹。 2、轻轻按压眼周，缓解眼睛的酸胀感。 《我愿意》李冰冰大龄剩女 办公室OL护肤提升事业桃花运 下班护肤 到了下班时间，这时的肌肤也干的不行了。所以花几分种的时间，洗个脸，然后喷上保湿喷雾，或是涂抹保湿水并加以按摩。 正确护肤方法 1、将双手搓热后，倒少量爽肤水在掌心。 2、将双手的温度暖和爽肤水，这样更容易被肌肤吸收，加以按摩让自已闭上眼眼休息一会吧。 《我愿意》李冰冰大龄剩女 办公室OL护肤提升事业桃花运 晚上护肤是关键 晚上给自已一个轻松的沐浴，让全身的肌肤放松。沐浴后马上为自已敷上一款保湿面膜，因为这时毛孔是张开的，最利于吸引面膜中的营养了。 《我愿意》李冰冰大龄剩女 办公室OL护肤提升事业桃花运 正确护肤方法 1、沐浴时，温热的水气能让面部让毛孔充分打开。 2、洗澡后待肌肤冷却，开始用具有保湿收敛效果的面膜进么敷面即可。
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