女人产后如何减肥？
女人生完孩子后，最害怕的就是身材变形，特别是在坐月子的时候，大量进补，身材难免会受到影响。那么女人生完孩子后要如何减肥呢？
适当控制个人饮食
新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。
做做瘦身操
瘦身操可以强健产后腹部的肌肉，以促进子宫的恢复。由于妈妈们在怀孕时，身体产生了许多变化，其中最为常见的是肥胖导致的产后肌肉松弛，还有生产过程中带来的子宫损失等，这些确实是可以通过产后瘦身操来达到最大程度的减轻的。
吃猕猴桃减得快
常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C，一度被号称“维C之王”，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效，作为面膜来用也是不错的哦。
运动减肥的时间及频率
产后只能进行适当的运动，适度的运动可以达到减重，修复子宫和阴道的效果。一般来说，建议产后妇女每周至少可安排3到4次运动，每次坚持30分钟，才可达到燃烧脂肪的效果，可以根据自己的日常生活习惯选择合适的运动类型及时间。
按摩减肥法
按摩是最直接最有效健康产后瘦身方式，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的，具体方法是在身上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。
女人产后怎么预防产褥感染？
在严寒的冬季产妇生完孩子之后容易告发产褥感染，这主要是不进行运动、洗澡次数太少所引起的，一旦患上了产褥感染，势必会影响到身体的恢复，如何更好的预防产褥感染呢。
女人产后怎么预防产褥感染？做好这4件事很重要！
1、产后要注意卫生
生完孩子之后一定要注意产后的卫生以及清洁度进行休息，每天要保证有足够的睡眠。生完孩子之后，因为身体处于疲劳以及兴奋状态，一般睡眠时间比较少，只有得到充足的睡眠，才能够让五脏六腑得到迅速的康复，家长以及丈夫应该多为产妇分担一些家务，帮助照顾宝宝。要保持个人卫生，坚持每天洗脸刷牙是用热水泡脚。另外要注意外阴部的清洁以及卫生，每天早晚使用温水来清洗，所使用的卫生垫也要经常性的更换。
2、产后活动要合理
在产褥期是女性身体恢复的最佳阶段，但是不能长时间卧床休息，只有适当的休息以及合理的运动，才能够帮助身体的康复，如果没有疾病的话应该慢慢的增加活动量，可以选择产后体操或者是产后瑜伽。生完孩子两天后，多卧床休息，大小便可以慢慢的下床，生完孩子三个星期就可以多做一些轻微的活动，但是不能长时间下蹲也不能用力提重物，不然会增加腹压。
3、调节好心理
生完孩子之后有一部分女性会患上抑郁症，这主要是因为得到的关爱比较少再加上身材变形，从而让他们产生了自卑心，此时一定要保持心情的愉快，学会放松精神，这样才能够帮助身体的康复，提高乳汁的质量。
4、严禁性交
在月经期间千万不能进行性生活，因为此阶段子宫处于伤口以及免疫力低下的状态，容易发生感染，一般恶露干净八个星期之后才能够进行性生活，同时也要做好避孕措施。
温馨提示
有一些老年人认为坐月子的时候是不能洗澡洗头的，其实这没有任何的科学依据，一定要改变不良的卫生习惯，生完孩子两个星期之后就可以洗澡洗头发，尤其是要注意外阴部的清洁，经常性的使用温开水来进行清洗。养成早晚刷牙饭后漱口的好习惯，生完孩子之后应该多进行运动，千万不能一直卧床休息，不然会增加患上褥疮的风险。
女人产后怎样减肥效果好不反弹？
每一个女性都应该要管理好自己的体重与形象，同时也应该要不断的增加自己的一个业务能力，从而能在社会中占有更强而有力的地位，在家庭中也能够有一定的地位。有的女性自从生育之后就遇到了肥胖的问题，以至于在家庭中的地位一落千丈。
那么产后怎样减肥效果好不反弹？
一、正确调理身体
经过怀胎10月的女性朋友，在体重上面都会有一定的增长，当到了卸货的那一刻之后，身体的体重反复有了一定的下降，但是累积在身体里面的脂肪依然牢牢的依附，需要你选择正确的方法来进行处理。刚刚生完孩子的女性朋友需要正确的进行滋补和调理，一般建议选择一些有利于身体健康恢复的食物，此时不应该出现结石的情况。建议坐月子期间的女性朋友要适当的进行滋补，千万不要摄入过多的脂肪和能量，因为，在坐月子期间的运动量相对来说比较少且没有办法很好的休息，所以身体里面过多的能量和糖分等就会转换成脂肪，从而造成肥胖更加严重。
二、多吃高纤维食品
产后的很多女性都非常容易出现便秘的情况，运动量的减少，除了很容易导致脂肪的累积以外，也很容易减少肠道的蠕动量，这个时候产后的女性就应该多吃，富有高纤维的食物。因为高纤维的食物可以促进肠道的蠕动，对于摄入的一些营养物质可以更好的吸收和转化，因此在减肥的过程中占有了比较重要的位置。
三、喝红糖水
一般生完宝宝的女性朋友的身体都比较虚弱，很容易出现气血亏损的现象，此时还想要控制自己的体重，必然需要控制一些饮食的摄入，因此建议想要减肥的产后女性可以适当的多喝红糖水。因为红糖水具有补血且提供能量的作用，对于子宫的恢复有着很大的帮助，所以产后的女性朋友想要减肥，可以考虑喝一个星期期的红糖水。
四、适当运动
随着产后女性的身体慢慢的恢复，女性朋友也应该要适当的进行运动，对于身体的恢复也有较大的帮助。女性朋友可以从适当的慢走逐步的增加每天运动的量，有条件的朋友可以在产后三个月之后到瑜伽班去学习瑜伽，对于产后脂肪的处理有着较好的效果。
生产后的女性朋友都会有不同程度的肥胖问题，尤其是肚子上面的赘肉会显得尤为明显，但是我们也应该要选择正确的方法来进行问题的改善，相信通过健康的方式能够让身体回归到产前的一个状态，找回以前的自信与美丽。
女人产后为什么会皮肤瘙痒？
女性生完孩子之后需要42天的坐月子时间，因为受到了传统思想的影响，此阶段会把身体包裹的很严实，防止受到寒气入侵，再加上没有做好皮肤清洁工作，容易引起全身瘙痒。
产后皮肤瘙痒的原因有哪些？
1、汗腺炎引起
在老年人的观念里说坐月子期间不能洗澡，本来在夏天，汗腺分泌比较旺盛，容易流汗，长时间下去会阻碍汗腺的排汗功能，从而引起发炎。患者容易流汗的身体部位尤其是大腿根部、背部、颈部会出现类似于针眼大小的小丘疹。在夏季要把室温控制在26℃左右，流汗太多时使用毛巾擦拭干净。
2、汗斑引起
汗斑一般发生在容易积留汗水的褶皱部位，比如躯干、颈部及腋窝下，皮肤会出现脱色或者淡褐色的椭圆形斑块，有可能会让斑块融合在一起，症状并不是很明显，但是流汗时会瘙痒难忍，此类人群要选择抗菌的外用药物涂抹，注意皮肤的通风和干燥。
3、荨麻疹
荨麻疹属于慢性皮肤疾病，主要是和药物、食物以及精神压力有关。患者的皮肤上会出现风团样的丘疹，随着时间的推移融合在一块，身体的每个部位都有可能会发作，到了晚上瘙痒难忍。一般需要半年以上的时间才能够改善荨麻疹的症状，患者要去医院做全面的检查，找出过敏原，在医生的指导下选择药物来控制。
4、神经性皮炎
生完孩子之后精神过度紧张、压力过大，长时间处于焦虑以及抑郁等负面情绪中，紊乱大脑皮层的调节功能，同时也会让神经系统发生异常，引起神经性皮炎。患者皮肤没有破损而且没有红疹子，但是全身瘙痒，此类人群要调节好情绪，学会放松心情。
5、血虚风燥引起
血虚风燥或者大便不通畅也会引起产妇全身瘙痒，此类人群应该多吃一些动物肝脏、瘦肉，大枣芝麻以及核桃等，保持规律的饮食，保证有充足睡眠，以积极乐观的态度来面对一切，在医生的指导下选择药物来达到养血润燥以及疏散风热的功效。
温馨提示
打破坐月子的传统观念，注意个人卫生，居住环境要保持适宜的温度，及时更换贴身的衣服并且放在太阳下暴晒。保持被褥的清洁以及卫生。