波比跳是一种很常见的无氧运动，减脂瘦身的效果是非常有效的，并且还被人们称为“脂肪杀手”，日常生活中很多人都被肥胖和脂肪困扰着，大家就可以尝试一下波比跳运动，那么波比跳减脂效果真的好吗?

波比跳减脂效果真的好吗

　　好

　　波比跳是一种高强度的无氧运动，可以在短时间内燃烧人们的脂肪，还可以锻炼人们的肌肉，人们每天如果做10分钟左右的波比跳，就能燃烧115左右大卡的热量，是跑步消耗热量的两倍，所以大家如果想要快速减肥都可以选择波比跳运动。

波比跳不适合哪些人

　　1、某些疾病患者：波比跳并不是人人都适合的，比如一些患有高血压、糖尿病、以及心脏病、和关节疾病的人群都不适合进行波比跳，以免危害身体健康。

　　2、体重过高人群：另外一些一种过高的人群也不适合进行波比跳，以免对身体造成压力，出现受伤的情况。

　　3、没有运动经验的人：波比跳还不适合没有什么运动经验的人，因为运动方法不正确，也会对身体造成伤害。

还有哪些运动减脂效果好

　　1、跳绳：跳绳也是非常好的减脂运动，跳绳十分钟可以帮助人体消耗100卡路里。

　　2、游泳：游泳也是一种非常好的减脂运动，还能充分锻炼人们的心肺功能，提高肺活量和人们的身体素质。

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