不吃药的健康减肥方法有哪些？
如今有很多人减肥都靠着减肥药来维持，而一旦停药就会马上反弹，那么想要瘦身的你难道要吃一辈子的药吗？而且这些药真的对你的健康就没有影响吗？为了大家的安全，建议大家还是选择不吃药的，科学的方式来减肥。
不吃药的健康减肥方法有哪些？这些小妙招能让你一瘦再瘦
做个表格
想要减肥的朋友们要给自己制定要减肥的计划，且要把一天的内容全部写在上面，每个时间段要做什么，吃什么等等。做表格可以督促自己，让自己尽可能的去按照上面的去做，并且大家还可以把能吃什么，不能吃什么写在上面，时刻的提醒自己。有了这样的一个表格，大家只要按照上面的去做，就可以达到瘦身效果。
减压
压力会让一个人的情绪崩溃，也会让你身体中的新陈代谢降低，所以平时压力级大的人，身体中的脂肪是得不到很好的消耗的，而大家要做的就是要每天给自己一个舒压的时间。大家可以做深呼吸或者是练瑜伽来使自己的代谢变得正常。
早餐必须要吃
现在有很多人都有不吃早餐的毛病，其实这对减肥是非常不利的。因为经过一晚上，我们的身体需要进行食物补充，这样才能让代谢的速度变快，如果你在平时不吃早餐的话。那么身体就会为了保存能量而减少脂肪的燃烧，吃早餐不光不增肥，还能减肥，所以大家以后要记得吃早餐哦。
吃全麦食物
像含有纤维素的全麦食物能让你快速的拥有饱腹感，让你吃不下去别的东西，所以在平时吃这些食物是对减肥很有帮助的，而且这样的食物通常需要人们有更大的咀嚼量来完成，而我们在咀嚼的时候也能燃烧一些卡路里，因此大家在平时吃饭的时候可以多吃一些含有大麦的，糙米，小米等食物。
有氧运动
在平时大家也不要忘了进行有氧运动，因为这是能减肥最好也是最为有效的方式，在平时大家可以每天给自己留出一个时间段来做有氧运动，相信不出一个月你就能看到理想的瘦身效果。
减肥其实是有很多方式可以进行的，如果你懒惰想要靠吃药来完成的话，那么可以准确的告诉你这是有很大的风险存在的，而如果大家在平时能按照上述方式去减肥，你会发现不光自己的身材变好了，连身体也强健了不少。
小孩头疼发烧怎么办？不打针不吃药的方法在这！
孩子的抵抗力比较差，很容易感染风寒，感冒发烧是小儿常见现象。家长最怕的就是看到宝宝生病了，治疗宝宝感冒发烧别轻易的用药，生活中很多偏方都有治疗感冒发烧的作用，家长们好好看看哦~
1、慎用退烧药
家长不要自以为是的给小儿发烧的患儿吃药，应当在医生的监护下实用退烧药，一般情况下，小儿发烧的患儿在体温在三十八摄氏度以上的时候才能考虑使用退烧药，并且依然要先看医生再吃药。是药三分毒，退烧药对于宝宝娇弱的身体很大影响，建议感冒初期就用保婴丹来进行调理。
2、注意患儿衣物的增减
是增加衣服还是减少衣服主要看小儿发烧的患儿的体温，如果宝宝体温凉要立即增加衣服，而如果汗水已经浸湿衣服，要适当除去些衣物或者调节室内温度。因为婴儿的体温中枢尚未完成发育，厚重的衣服令他们体温升高，避免患儿体温过高昏倒。
3、要让患儿多喝水
感冒发烧就要多喝水!女友感冒了你嘱咐多喝水她会生气，可是宝宝感冒了你可别闹脾气不给他水喝哦～因为宝宝感冒发烧了，体内的新陈代谢也会加快，流汗多，电解质有所流失。如果宝宝流汗厉害电解质有流失，所以这个时候，要多帮宝宝补充水分，还要补充流失掉的电解质，也可口服电解质液。
女性易贫血应该怎么办？教你5种不吃药的方法来调理！
贫血主要是指人体内的血红细胞容量过低，且低于正常的范围所表现出来的一种病状。大多数女性都有贫血的症状，经常会出现头晕、失眠、耳鸣、心率过速、面色苍白等症状，不过贫血并不会危急生命，一般通过平时好的膳食调理、及时补充身体所需要的物质就可以痊愈。
贫血应该怎么调理？
1、饮食疗法
贫血的人特别的注意自己的饮食搭配，多吃一些营养丰富的食物，像猪肉、猪肝、瘦肉、乳制品等，如果有条件的话，可以定期做一些像红枣桂圆汤、当归乌鸡、炖羊肉等纯补的食物，这些食物都有很好的补血效果，经常食用，可以有效改善自身身体状况。
2、生活疗法
贫血患者应该时刻保持一个良好的状态，避免自己生气，因为贫血的缘故，生闷气、发脾气会导致脑补缺血而发晕甚至晕倒，此外，一定不要熬夜，做到早睡早起，保证身体能过正常的运作，只有注意好生活当中的方方面面，病情才会得到改善。
3、补充矿物质
平时可以多吃一些绿色食品，因为绿色食品当中含有丰富的矿物质，尤其是对于贫血患者来说，矿物质铁的摄入非常重要，像牛肉、豆制品、肝、肾、蛋黄当中都含有丰富的铁元素，平时可以增加这些食物的食用。
4、 少吃辛辣食物
日常生活当中应该尽量减少辛辣、刺激性的食物的食用次数，因为辛辣刺激性的食物不利于预防贫血，此外，也要减少茶的引用，因为茶当中含有的某种物质不利于身体当中铁元素的合成，像茶、咖啡之类的，贫血患者一定不要饮用。
5、加强锻炼
无论是否贫血，平时加强锻炼对身体都是有好处的，因为锻炼可以促进骨骼的再造血功能，不难发现，爱锻炼的人面色总是红润有气色的。因此，贫血患者在平时的生活当中，可以选择适合自己的一种锻炼方式，像跑步、骑单车、瑜伽等。
以上是一些常见调理贫血的方法。贫血的患者一定要在饮食上以及生活习惯上好好的调理一下，因为贫血并不是很大的疾病，通过自己在家中调理是可以完全痊愈的，严重的话，还可以搭配一些中药服用，坚持一段时间之后，就会有所改善。
有哪些不吃药的去病妙方？
俗话说“是药三分毒”，小病痛能不吃药还是不要吃药的好，但是，不吃药身体不舒服怎么办。下面就为大家介绍几个管用有简单的小妙方，用清水煮一煮就可以搞定，一起来看看吧。
有哪些不吃药的去病妙方？
水煮香蕉皮
做法：把香蕉皮用大火煮熟即可。
1、上火牙疼
常言说，牙疼不是病，疼起来要人命，可见牙疼有多让人头痛。上火导致的牙疼，将香蕉皮洗净加水煮熟后喝汤，可以有效缓解。
2、手脚干裂
香蕉皮中含有一种物质，可有效防止手、足的皮肤皲裂，如果手脚处已经有裂口了，可以用香蕉皮的内侧直接在裂口处摩擦，对手脚干裂有很好的作用。
3、皮肤瘙痒
香蕉皮煮水后擦拭患处，可缓解皮肤瘙痒。
水煮木瓜
做法：把木瓜加水煮透煮烂，然后加入鲜奶及少量冰糖即可食用。
1、滋润皮肤
经常吃的木瓜有美容养颜、养阴润肺、通乳护肤的作用。也可防治肠胃消化不良、燥热咳嗽等情况的出现。
2、祛痘排毒
木瓜中含有大量维生素及氨基酸，有效改善痘痘。
3、平衡血脂
木瓜中含有丰富的纤维和维生素，有助平衡血脂，还能和胃化湿，在夏季是一种很好的食疗水果。
水煮玉米
做法：把新买的玉米扒皮去须，放入清水煮熟即可。
1、排肠毒
玉米含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄，还可以排肠毒，防治肠炎、肠癌等肠道疾病。
2、降低血中胆固醇
玉米油是一种很好天然食物，长时间食用能降低胆固醇，软化血管。是中老年人群和三高人群的理想食品。
3、利尿消肿
玉米汤利尿祛湿、消除肿胀，代谢不够好的朋友，可以尝试多喝玉米汤，利尿效果特别好。
水煮花生
做法：把花生放入清水中，加稍许盐，大料煮熟后闷10分钟左右即可。
1、营养不良
花生煮熟以后能更好的发挥它含有的一种活性化合物，能有效防治营养不良、心血管病，因此有肠胃功能不好、体质比较弱的朋友都可以用来改善一下。
2、防癌、心脏病
煮花生比生花生中含有更多的抗氧化剂，不仅能帮助人体预防癌症、心脏病，还有帮助身体发育。
3、防脑梗死
煮熟后的花生所含的白藜芦醇成分具有很强的生物活性，不仅能抵御癌症，还能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死与脑梗死。
生活中有很多常见的食物具有药用价值，这几个妙方不仅简单还很管用，关键是没有什么副作用，大家不妨一试。