脸部女性朋友最为关注的，一旦脸上出现一点小伤口都会很伤心，害怕会留下疤痕。饮食方面也开始特别注意，这时候哪些食物是不能吃的呢？又有哪些食物是有助于伤口愈合的呢？

一、脸上有伤口吃什么好

锌—缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

脂肪——脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。

葡萄糖——糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。

蛋白质——饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

维生素a——能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

维生素c——可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素c的宝库

二、脸上有伤不能吃什么

皮肤是否会留下疤痕，主要取决于损伤的深浅度、细菌感染程度、个体差异等因素。

1、禁忌辛辣、海鲜、姜葱蒜等食物。

2、酱油的主要成分是谷氨酸，与组织修复没有直接关系。其中的色素是食用色素，摄入体内后也不会被输送到皮肤。因此，受伤或做过整容手术的人，不必忌食酱油。

3、不利于伤口愈合食物比如獐肉、腐乳、葱、辣椒、韭菜等因为它们容易引发感染。你可以多吃鱼油，其中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。

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