女性易贫血应该怎么办？教你5种不吃药的方法来调理！
贫血主要是指人体内的血红细胞容量过低，且低于正常的范围所表现出来的一种病状。大多数女性都有贫血的症状，经常会出现头晕、失眠、耳鸣、心率过速、面色苍白等症状，不过贫血并不会危急生命，一般通过平时好的膳食调理、及时补充身体所需要的物质就可以痊愈。
贫血应该怎么调理？
1、饮食疗法
贫血的人特别的注意自己的饮食搭配，多吃一些营养丰富的食物，像猪肉、猪肝、瘦肉、乳制品等，如果有条件的话，可以定期做一些像红枣桂圆汤、当归乌鸡、炖羊肉等纯补的食物，这些食物都有很好的补血效果，经常食用，可以有效改善自身身体状况。
2、生活疗法
贫血患者应该时刻保持一个良好的状态，避免自己生气，因为贫血的缘故，生闷气、发脾气会导致脑补缺血而发晕甚至晕倒，此外，一定不要熬夜，做到早睡早起，保证身体能过正常的运作，只有注意好生活当中的方方面面，病情才会得到改善。
3、补充矿物质
平时可以多吃一些绿色食品，因为绿色食品当中含有丰富的矿物质，尤其是对于贫血患者来说，矿物质铁的摄入非常重要，像牛肉、豆制品、肝、肾、蛋黄当中都含有丰富的铁元素，平时可以增加这些食物的食用。
4、 少吃辛辣食物
日常生活当中应该尽量减少辛辣、刺激性的食物的食用次数，因为辛辣刺激性的食物不利于预防贫血，此外，也要减少茶的引用，因为茶当中含有的某种物质不利于身体当中铁元素的合成，像茶、咖啡之类的，贫血患者一定不要饮用。
5、加强锻炼
无论是否贫血，平时加强锻炼对身体都是有好处的，因为锻炼可以促进骨骼的再造血功能，不难发现，爱锻炼的人面色总是红润有气色的。因此，贫血患者在平时的生活当中，可以选择适合自己的一种锻炼方式，像跑步、骑单车、瑜伽等。
以上是一些常见调理贫血的方法。贫血的患者一定要在饮食上以及生活习惯上好好的调理一下，因为贫血并不是很大的疾病，通过自己在家中调理是可以完全痊愈的，严重的话，还可以搭配一些中药服用，坚持一段时间之后，就会有所改善。
男人贫血的人吃什么补血最快？
贫血不是一个新鲜词，现在很多人有贫血的症状。当人体贫血时，就会表现为面色苍白，唇色、指甲淡白没有光泽，并感觉头晕目眩、气短、身倦无力、肢体麻木、心慌、心跳剧烈等。
补血的水果
虽然水果中的铁含量虽然不是很高，但是水果中的维生素含量却非常丰富，贫血患者每天若能保食用一定量的水果，对促进铁质的吸收有非常大的帮助。
甘蔗
甘蔗中有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等。特别是其中的铁含量，在水果界是最高的，在一公斤的甘蔗中，含铁量高达九毫克，这一数值是其它水果远远达不到的，因而有些地方把甘蔗也称作补血果。甘蔗中丰富的铁元素在进入人体后会进入到血液中，对于造血有很大的帮助，同时，有滋养润燥的功效，对于贫血的患者来说，在生活中是可以多吃甘蔗的。
樱桃
研究发现，樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃补铁效果虽好，也要适量食用，否则会增加胃肠的额外负担。
枣
枣含有大量的维生素、果糖以及各种氨基酸，而且有研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并且能够增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，非常适合贫血的人食用。
补血的蔬菜
南瓜
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
菠菜
菠菜是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。
苋菜
苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。
缺铁性贫血严重后果，要引起重视
缺铁性贫血是生活中很常见的现象，很多人会不以为意，认为多吃些补铁的食物就好了，有这种观念其实是对自己健康不负责的表现，缺铁性贫血患者也需要及时采取相应的治疗措施，否则后过很严重。那么缺铁性贫血都有哪些危害呢？
缺铁性贫血对人体的危害：
1.缺铁性的贫血给患者带来的危害是非常大的，首先它会造成患者免疫功能下降。因为缺铁性贫血它的伤害是慢性的，并不是在短时间内就能够看出来的，所以很多人忽略它的危害性，但是中度的贫血，会使患者更容易得其他的疾病，因为它能降低身体的免疫力。
2.它还会使体力劳动者的工作能力降低。因为如果患者的血液当中，一旦缺铁的话估歌里面的呼吸酶还有线粒体氧化酶的浓度就会下降，这造成的后果就是肌肉供氧不足，从而有氧代谢能力就欢下降。
3.缺铁性贫血还会对患者的心血管系统带来一定的危害，如果缺铁性贫血比较严重的话，就会使患者的心率增快。除此之外，对患者的消化道系统也会产生影响比如说患者会出现消化吸收差肠胃功能减弱等症状。
贫血能吃阿胶糕吗
贫血能吃阿胶糕吗
1、贫血可以吃阿胶糕，阿胶具有补血止血，滋阴润肺的功能，现代药理研究表明，阿胶有加速红细胞、血红蛋白生成和止血的作用。
2、贫血可表现为疲倦无力、面色苍白、心慌气短、失眠头晕等，检査可见外周血液中血红蛋白量、红细胞数和血细胞比容低于正常情况。阿胶为血肉有情之品，取单味阿胶用黄酒炖服，即可取效，如与党参、黄芪、当归、熟地黄等补气养血药物同用，收效明显。据现代药理研究，阿胶具有提高红细胞数和血红蛋白量、促进造血功能的作用。阿胶还有止血功用。呕血、咯血、血淋、尿血、便血、血痢等一切失血之症，亦常用阿胶来止血。
3、贫血，手脚冰凉，宫寒之类的都是气血亏虚原因，主要是增强体质，加强锻炼， 阿胶对于养气血调养肝肾有一定的功效，这样的补养药物不要晚上吃，一般的早中午饭后两小时吃一些就可以的，应注意合理的休息，饮食的保养很重要，可以吃一些蔬菜水果，可以用大枣汤等，晚上吃不好影响肠胃的吸收。