八个方法教你有效快速瘦脸
脸上的肉又很难运动到，那么瘦脸运动怎样做有效，下面就跟大家分享几个瘦脸方法，帮助你快速减掉脸部的赘肉。一起来看看吧。
洗脸瘦脸法
洗脸时用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧。
冰水敷脸消肿法
一大早醒来，发现脸部出现水肿，脸浮浮的，这时用浸泡过冰水的毛巾敷脸能在最短时间内实现脸部消肿，重新恢复小脸了。
冷热水刺激法
淋浴时，利用热水洗脸，再用泠水洗脸，反复交替可以使脸部的肌肉紧致，防止脸部肌肉松弛、下垂，最能突出脸部轮廓，分外显瘦。
热敷毛巾法
使用毛巾敷脸，能够有效放松脸部的肌肉，若再配合一些脸部运动，能使瘦脸的效果更好，但值得需要的是，最好每5分钟就更换一次毛巾，热敷时间在10-20分钟为宜。
汤匙刮下巴
准备一个干净的汤匙和一个装着热水的容器，把汤匙放到容器里面去泡一会儿再拿出来，用其轻轻的刮着下巴，往返地刮下巴这个地方，这样可以加速下巴脂肪的消耗，让下巴慢慢变尖，让脸型线条变得更好看。
吹气
把嘴巴慢慢地撅起来，缓缓吹出气体，使脸颊膨胀起来，坚持这个姿势五秒钟。接着缓解脸上的肌肉，重复做这个动作三遍，吹气这个动作能让脸上的肌肉得到锻炼，让脸上的皮肤变得很有弹性。
正确咀嚼法
其实咀嚼方式也会影响脸型的，因为长期维持一个不正确的咀嚼方式，不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会使得腮帮变得异常突出，所以一个正确的咀嚼对瘦脸非常重要，建议每吃一口食物，就在牙齿两侧细细咀嚼15-25下，然后再细嚼慢咽。
每天有氧运动半小时
每天争取30分钟做有氧运动，可以提高你的心率，促使新陈代谢加快，身体出汗，燃烧脂肪，对你的瘦脸很有帮助。
小儿氟斑牙如何有效治疗防护
小儿氟斑牙也是影响到宝宝牙齿健康的常见问题，而且本身小孩子的牙齿就非常脆弱，所以如果出现氟斑牙的话，那么应该注意进行一些小儿氟斑牙的治疗，可以用4%的盐酸反复擦拭。
氟斑牙也是宝宝牙齿经常遇到的牙齿问题之一，又因为氟斑牙造成的牙齿斑点多为黄色而被称为黄斑牙。氟斑牙主要是由于饮水中氟含量超标所引起的。
治疗
宝宝氟斑牙症状较轻时，可以通过磨除法进行修复，对于比较严重的氟斑牙则可以选用贴面治疗。但是宝宝牙齿非常的脆弱，妈妈准备进行修复或贴面治疗宝宝牙齿需要先咨询有关专家。宝宝氟斑牙药物治疗方法最好在宝宝乳牙比较坚固后采用，5岁以上宝宝可以选用磨除法、贴面治疗等方法。
防护
擦用药物
如果宝宝牙齿已经出现很细微的白斑，妈妈可以用棉签沾用4%盐酸反复擦拭宝宝牙齿表面，每次持续10分钟左右，促使牙齿表层色素脱色，后再用75%氟化纳甘油涂擦牙齿，以促进牙齿釉质钙化。
选择环境
如果当地水源氟含量超标，而又没有很好的降氟措施，那么带宝宝选择健康的居住环境、以免因水源含氟量高而引起宝宝氟斑牙。
如何有效丰胸
塑造“蜜桃胸”并不困难，只要你掌握塑造丰满上围的秘籍，就能有效让自己的胸围激涨变大，今天就为大家详细介绍一下，究竟如何有效丰胸。
托高胸部
双手合十，手臂呈水平状放于胸前，手臂与手掌呈垂直状态。手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前，注意保持直线运动。臂慢慢向左、右做平移运动。持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做5分钟。
集中双乳
身体靠墙站立，双腿膝盖夹紧枕头，然后弯曲身体，双臂弯曲手握枕头，放于胸部下方位置，吸气，后身体压向枕头吐气，接着手臂慢慢往内收敛，直到手肘弯曲成90°之后便放松身体作深呼吸，这样可改善外扩胸型。
葛根粉丰胸
葛根粉丰胸的方法并不难，关键难在要找到野生的葛根粉来磨成粉，这样丰胸的效果才会更好。方法是取一勺葛根粉入碗中，然后用冷水搅拌成浆，后加入适量白糖调匀后便用95°以上的开水猛冲成糊状，即可食用。
选择适合自己的内衣
选择一款适合自己的内衣，其胸罩才不会过于松散或者过紧，因为内衣松散容易导致乳房下垂，而过紧又会阻碍乳房的正常血液循环，所以塑造“蜜桃胸的前提是选择适合自己的内衣。
拍打美胸
双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。然后再换另一侧做相同的动作。
红枣鸡蛋丰胸
红枣鸡蛋结合，不仅搭配合理，而且营养丰胸，还是民间广泛用于产后补养气血的食疗方法呢。先准备红枣60克以及鸡蛋1个，然后在锅内加入适量清水，将红枣煮成浓汁后加入鸡蛋即可食用。
舒胸展背
自然站直，向身体两侧打开双手，并向后方延伸，然后自然呼气，扩展胸部，感觉气流经过胸腔之后便收缩后背，放松背部肌肉，最后双手向前合拢，含胸弓背缓慢吐气，这样主要是疏通骨骼，让胸部收缩有度。
扭转上身
首先坐在椅子上，然后将上身和大腿保持90度，双脚保持与肩同宽，然后双臂举到肩膀高处，双手互握并保持动作，之后吸气同时把手举过头顶，向身体的斜右方扭转，注意头部和上身也要随着手臂摆动，最后左右两边交替扭转，以增加胸部的线条感。
如何有效甩掉手臂赘肉
手臂和肩部赘肉令人苦恼，没时间运动加上经常久坐，就容易堆积赘肉了，那么你需要改变一下了，下面小编就教你利用空闲时间做几组瘦手臂动作，让你摆脱粗手臂的烦恼。
类似芭蕾姿势瘦臂
首先是挺胸站立，张开两腿，和肩部一样宽，脚尖朝外，一只手扶着墙，另一只手展开的宽度和肩同平，四个手指弯曲，做出芭蕾准备姿势。吸气，收腹挺胸，弯曲两脚，展开的手向下划圆到骨盆位置。呼气，双脚要维持弯曲，踮起脚尖，手打开以后划到胸前。踮起脚尖，两腿伸直，展开的手向上划过头顶，恢复原来姿势，左右一组，可以重复4到6组。
类风吹树式
盘坐在垫子上，背部打直，双手向上伸直，同时手掌并拢。提起你的肩膀和手臂，然后吸气，慢慢将左手放在地面上，然后同时弯左腰，尽量拉伸你的右腰肌肉，再呼气。吸气，回到初始状态，慢慢的将你的右手放在地面上，然后同时弯右腰，尽量拉伸你的左腰肌肉，如此重复动作20次。
肩臂舒缓式
站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身体保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放松，吸气。右手扶着左手肘往右肩移动，压肩，缓慢吐气，停留10秒后换边。右手臂往左伸直，左手肘弯曲拉住右手臂朝身体靠近，压肩，缓慢吐气，停留10秒后换边。
鹤式瘦大臂
四肢着地，跪于地面上，双手分开与肩同宽；踮起脚尖，身体稍稍向前倾；身体重量慢慢转移到手臂，向上提起双脚，膝盖紧靠手臂；保持5个呼吸，慢慢回复，休息片刻。
平板式
从下犬式开始。然后吸气同时将躯干向前移动直到两臂和地板垂直，肩膀和手腕垂直，躯干与地板平行。将手臂外侧向内压紧并将食指稳定地放在地板上。肩胛稳固地抵住后背，然后从脊椎展开。同时从胸骨开始伸展锁骨区域。将大腿前侧向上压向天花板，同时向地板方向抵住尾骨，并向脚跟方向拉伸。从颈部后侧提升头骨，向前看地板，保持喉咙和眼睛舒适温和，保持30秒到1分钟。
牛面式瘦大臂
席地而坐，背部挺直；屈膝，双腿交叉，左腿在下，右脚放在右臀部侧，右腿在上，右脚紧靠左臀部；屈手肘，左手肘放在右手肘上，双手缠绕，双掌合十于正前方；保持5个呼吸，慢慢恢复，休息片刻。
幻椅式瘦大臂
自然站立，背部挺直；屈膝，尽量让膝盖成90度，身体微微向前倾；双手向上伸直，之间并拢伸直，掌心相对；保持5个呼吸，慢慢恢复，休息片刻。
手握哑铃向后伸展
锻炼部位：手臂。手握着哑铃，高举过头，手臂贴紧耳朵，然后慢慢朝着后脑勺伸展。做动作的同时，要保持手肘部不动，下手臂重复上下动作，让上手臂感觉到轻微的酸痛，做动作要缓慢一些。