如何有效甩掉脸部赘肉
每个女生都想拥有一张精致的小脸蛋，想要瘦脸的赶紧看过来咯，小编为你介绍几招有效瘦脸的方法，让你变身瘦脸美人。
按摩瘦脸
两个手掌摊开，放在鼻子两边的脸颊上面，然后两个手掌分别向太阳穴的方向刮脸颊的肌肉，这个动作坚持做5到10次。两个手掌摊开，分别放在颧骨的位置，两个手掌从颧骨的位置向鼻梁两边按摩，坚持动作5到10次。两个手掌摊开，从鼻翼两边的脸颊开始，分别向两边的太阳穴位置推刮脸部的浮肿，坚持动作5到10次。两个手掌的五根手指分别从下巴两边向人中的位置来回按摩，坚持这个动作5到10次。用两个手掌部分分别在两边脸颊部分从下往上地按摩，这样的动作坚持5到10次。先用一个手掌摊开，然后在左脸颊的位置向太阳穴的位置提拉，左手在右手提拉的过程中从脸颊的位置向唇部的位置按摩，这样来回按摩5到10次。
张嘴发声
每天在空闲的时候，做做嘴部活动，可有效帮助瘦脸，或者看电视休息时，将头部微微向上抬，把嘴巴张大，然后发出“啊-哦-啊-哦”的声音，每天坚持练习可帮助消除双下巴，让脸变得更尖。
沐浴
有空时进行高温沐浴，也是瘦脸的好方法，在浴缸里放入38度左右的温水，然后在浸泡的过程中，配合瘦脸霜给脸部进行按摩，可有效瘦脸。
瑜伽瘦脸狮子吼
跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。
瑜伽瘦脸骆驼式
貌似倒立的动作，让血液大量充血在脸部，促进脸部循环，拉紧脸部肌肉。双腿打开与骨盆同宽，双手合十放在胸前。吸气时慢慢将骨盆力量向前，吐气时身体往后倾，胸口敞开往后，双手抓住脚踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。
拍打脸部
对于天生脸上有肉肉的女生，不妨使用拍打脸部的方法来消除这些肉肉，在洗脸的时候，把脸打湿，然后用双手从下巴开始往两侧轻轻拍打，力度要适中，拍打2-3分钟即可。
侧向提捏
双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。这个运动能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习的话会让你的脸部变得更加纤瘦
铁汤匙瘦脸
通过汤匙刮脸来让脸部迅速排毒，让剩余积累的脂肪得到削减，从而到达瘦脸的目的，在选用铁汤匙的时候一定要挑选润滑平润的汤匙，以免伤害皮肤。
冷水洗脸法
物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。
如何有效养发护法
头发开叉枯黄毛躁怎么办呢？一头乌黑亮丽的秀发对女孩子来说多重要啊，下面小编就教大家一些头发的护理方法，一起来看看吧。
头发枯黄的分类：
1.营养不良性黄发
营养不良性黄发主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善营养状况。
2.缺铜性黄发
头发在生成黑色素的过程中，会缺乏一种含有铜的酪氨酸酮，一旦体内铜缺乏，就会影响这种酶的活性，使头发变黄。
3.辐射性黄发
如果经常从事电脑、雷达以及X线等工作的朋友，会因长期受到射线辐射而导致头发发黄，平时不妨多吃能抗辐射的食品。
那么如何有效养发护发呢？
进行正确的洗护
注意洗发水要在手心上搓匀出泡沫之后才可以抹在头发上，要用清水洗完第一遍之后第二遍涂上护发素，这样可以为受损的头发补充水分，但谨慎护发素不要涂抹在发根上，而且在涂抹完15分钟过后用清水冲洗干净。
每天睡觉前梳头
其实头发都会粘上很多污垢及灰尘，所以每天在睡觉前选择圆滑、宽齿的木梳梳理头发，梳头发会让头部的血液循环更顺畅。
橄榄油养发护发
橄榄油是头发养护的万金油，女孩子们在洗头的时候在洗发水中加入几滴橄榄油一起洗头，可以有效滋润发丝，去除分叉毛躁。
蛋清养发
拿两个鸡蛋，取蛋清的部分，然后在打湿头发之后，将蛋液均匀地涂抹在发丝上。等待20分钟后，就可以用清水洗去。这样能够给发丝补充蛋白质，使不容易断开！
tip：另外可以多吃一些芝麻，鸡肉等富含蛋白质和维生素的食物来有效养发哦！
如何有效祛除黑眼圈
黑眼圈是一种常见的困扰它会让人看起来很疲倦没精神，多数人的黑眼圈、眼袋形成的主要原因是生活习惯和遗传。因经常熬夜、吸烟、清除眼影妆不彻底或睡觉时枕头太低而形成的。那么究竟如何有效祛除黑眼圈呢？下面一起看看。
及时补充水分
不管你是在上班或者熬夜还是游玩，一定要准备一款保湿补水的喷雾在手边，何时何地都要给肌肤补水，要是电脑工作者就一定要注意辐射让肌肤变干，造成水分不知不觉的流失，很容易出现脱皮，细纹和干纹的肌肤问题，严重的还会造成血液循环减慢，所以要及时补水，帮助维持肌肤充盈。
及时清洁
这气质有最简单的洗脸和去角质护肤方法，彻底清洁面部对于防治黑眼圈和眼袋来说十分重要，因为可以去除了大部分附在面部的尘埃和污垢，为接下来的补水滋润工作做好了充分的准备，但是去角质也不要过多，一个星期一次。
保持心情愉快多吃蔬果
神经紧张、工作忙碌、大喜大悲等情绪都会影响人体正常的循环进程。因此，要尽量放松心情，保持愉悦，养精蓄锐，才能令眼部的循环得到改善，缓解黑眼圈。橙子、猕猴桃、菠萝、樱桃以及绝大多数的绿叶菜都含有大量的维生素A、C和E，它们具有提亮肤色的作用；而辣椒因为能改善血液循环，也对改善黑眼圈有着一定的帮助。
每天一杯红枣茶
每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行。减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会。
涂抹蜂蜜
把脸洗干净后，不要擦干脸上的水分，让它自然晾干，就在眼部周围直接擦上蜂蜜，用手指腹轻轻按摩眼周肌肤几分钟，然后静待10分钟，最后用清水洗干净，擦上滋润补水的眼霜。
用眼两小时后要休息
眼部有黑眼圈看起来会没有精神，脸部的美观也受到了影响。所谓的黑眼圈，其实是眼睑皮肤的色素或皮下的血流颜色明显而出现紫黑、青黑的色素沉着现象。血液循环不良正是造成黑眼圈的最大元凶。当你在假期里长时间用眼而不给它休息时，眼周肌肤的血液循环就变差，黑眼圈当然甩也甩不掉了。
眼球运动
做一下“眼球运动”，放松双眼，视线不要落在任何目标上，然后紧闭双眼，保持2-3秒后，突然睁开双眼，再保持2-3秒。头不动，将眼球分别向左、右、上、下转动，并分别保持2-3秒。让眼睛得到放松，眼周的血行自然会得到改善。
冷热毛巾交替敷
晚上睡前，使用温热的毛巾敷在眼部，在睡眠的过程中，畅通血液循环，可减轻黑眼圈和眼袋，到了早上起来后，使用冰冷的毛巾敷在眼部，收缩眼部毛细血管，减轻眼部症状。每次下敷眼持续时间5分钟，每天坚持。
盐水眼膜敷眼
盐水眼膜的制作方法：将温热的水里加入一勺盐，完全溶解后，将化妆棉浸泡其中，待清洁肌肤后，将化妆棉敷在眼袋黑眼圈处，约10-15分钟取下。再用干净的清水清洗干净，最后涂抹补水保湿型的眼霜。盐水会造成肌肤水分流失的现象，因此需要及时补水，以免形成干纹、皱纹。
如何有效瘦脸
瘦脸，是拯救形象的第一步。脸瘦人整体显瘦，脸一胖毁所有，而瘦脸的好方法，不是整形打针，而是巧运动塑造美人的小脸。快来学几招好用的瘦脸好方法，让你也能瘦成巴掌脸。
冷热水交替洗脸
改变平常洗脸的方式，用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。或者喝一杯利尿的乌龙茶（或咖啡），将脸上多，用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。或者喝一杯利尿的乌龙茶（或咖啡），将脸上多余的水分迅速排出。用毛巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
调整睡姿
我们一天约有三分之一的时间都花费在睡眠上，因此睡姿的好坏对于脸型是有它的影响力的，睡前若能做做睡姿的运动，将手臂抬高并拢，整个身体、双脚亦伸直，然后左右侧身各转30下，如此能够矫正背部脊椎及骨骼的生长，让颈椎的姿势更正确，此外头颈部所靠的枕头也十分重要，高度及材质都是要慎重挑选的。
精油瘦脸
选一些好的瘦脸精油，不仅能帮助紧实面部肌肤、改善面部肌肉松弛情况之余，还能帮助脸部去除毒素和多余水份。其使用的方法是先清洁脸部，然后将4—5滴精油滴在手上，再均匀抹在脸颊的两边，然后双手一直交替按摩，直到精油被吸收为止。
盐水敷脸
在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在脸部20分钟左右。此法利用的是高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。不过，注意热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
瘦脸按摩操
水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。做法：取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置；沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟；将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收，每天坚持这样按摩，四星期之内就能达到瘦脸的效果。
瘦脸面膜
夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，所以在睡前敷一下瘦脸面膜，也能起到瘦脸美肤的效果。用料：乌龙茶叶、海藻粉、热水、面膜纸做法：将乌龙茶叶、海藻粉加水一起煮，煮到剩下一半水，然后用面膜纸浸在茶水中。面膜纸完全吸收水分后，敷在脸上15分钟，然后用清水洗净。
化妆瘦脸
如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的。眉形修成弓形，细而高挑，再用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果；鼻根勾出直挺的立体阴影；唇形扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方；两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来，镜中就有一张瘦脸出现了。
不要喝酒
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他任何形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮品的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量即可达到100千卡
增加钙的摄取
一项研究显示钙能降低体脂比例。接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更迅速地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
控制盐分的摄入
吃太多盐意味着脸部浮肿的可能性越大，因为盐分会让身体中水分滞留，阻碍水分正常代谢。因此要尽量少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片等含盐分高的食物。