脑供血不足多吃这5种食物有好处！
脑供血不足，简单来说就是由于身体某个部位的血液无法及时供应，造成脑部出现供血供氧不足的问题，导致脑功能逐步衰竭的现象。在中老年人群的身上，脑供血不足的问题是比较普遍的，脑供血不足可能会导致身体出现多种问题，比如头晕，脑胀，记忆力不集中等。其实脑供血不足的人，在平时饮食方面应该要多吃一些有助于清洁血管的食物。
那么哪些食物有助于清洁血管呢？
1、西红柿
西红柿属于生活中很常见的一种蔬菜，西红柿可以生吃，也可以炒熟了吃。西红柿含有的番茄素、维生素是比较丰富的，生活中很多女性喜欢吃西红柿，可以改善皮肤状态，达到美容养颜的效果。其实西红柿还可以缓解血管堵塞问题，对血管具有较好的保护作用。
2、木耳
木耳可以清肺润肺，同时木耳里面的抗氧化剂以及脂溶性的膳食纤维也比较丰富，有利于清除肠道里面的废物和垃圾。在日常生活中，适当的吃一点木耳，对于清除血管中的低密度脂蛋白，还有甘油三酯以及低密度胆固醇也是比较有帮助的，这样血管更通透，从而保护血管的健康。
3、山楂
山楂能够健脾养胃，山楂助消化功能是比较明显的，另外山楂里面含有的营养元素比较丰富，尤其是胡萝卜素、视黄醇等，这些营养元素可以有效的降低血管中的低密度胆固醇以及甘油三酯的含量，维持血管的健康，有效的预防脑供血不足以及动脉粥样硬化等问题。
4、大蒜
大蒜属于常见的调味品，大蒜里面的大蒜素能够治疗腹泻腹痛。同时大蒜里面还含有了丰富的脂溶性膳食纤维以及维生素，可以杀菌消毒，有心脑血管方面疾病的人群每天可以适当的吃一点大蒜，这样有助于改善血管的运输机制，提高血管的通透性，缓解血液粘稠度。
5、茄子
茄子是在日常生活中很常见的一种蔬菜，茄子里面的脂溶性膳食纤维以及维生素的含量是比较丰富的，这两种成分可以让血管的通透程度提升，还能够提高血管的弹性，降低血管的低密度脂蛋白含量，减少血管的损伤。
中老年患者一旦有脑供血不足的问题，就会表现出一些异常的症状，比如嗜睡、眩晕、听力衰退、耳鸣等，另外感觉器官也可能会受影响，比如面麻、舌麻或者是一侧的肢体发麻，一旦有这些症状就需要高度重视，及时前往医院检查并针对性的治疗。
脑供血不足的危害有哪些?导致痴呆中风
脑供血不足绝对不能够忽视，因为危害多样，会导致头晕目眩恶名四肢麻木等问题，同时还会造成记忆力减退，特别是老年人容易引起脑功能衰退，或者是存在中风的威胁。
脑供血不足极易导致老年痴呆症和脑中风的发生。慢性脑供血不足可引发脑缺血缺氧，使脑实质发生广泛弥散性病变，脑的整合机能就会明显受损。患者可出现头痛、眩晕、耳鸣、肢体麻木、失眠、多梦、记忆力明显减退等症状。有的还会表现为性格突然改变，与平日反差极大等。
这都表明老年人存在着由于慢性脑供血不足所引起的脑功能衰退的症状。另外，还有一种情况更应引起人们的高度警惕：中老年人突然一侧肢体麻木或无力，不能持物，嘴角歪斜，说话不清楚，单眼黑朦或视物飘动等。此类症状可反复发作，这在医学上称为“短暂性脑缺血”，是中风即将来临的信号。
脑供血不足早期表现：
(1)头晕或与平日不同的头痛。
(2)肢体麻木，肢无力或活动不灵。有的为舌麻、唇麻，暂时的吐字不清或讲话不灵。
(3)突然原因不明的跌交或短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。
(4)全身明显乏力，肢体软弱无力。整天昏昏沉沉的欲睡。
脑供血不足头晕吃啥好?水果蔬菜不可少
脑供血不足最典型的症状就是头晕了，这对患者的健康以及生活都会产生影响，所以建议患者注意饮食调理，多吃新鲜的蔬菜水果，例如洋葱、西红柿或者是黑木耳都比较的合适。
首先，我们应该先对自己的脑供血不足的症状是因为什么引发的，然后我们及时的对症进行治疗，做好防护措施。不要让病情更加严重。
对于老年的脑供血不足的患者来说，想要改善自己的症状，建议改善脑血液循环,可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。
还有就是建议患者平时多吃新鲜蔬菜 如洋葱、西红柿等 、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。
面对有急躁心烦、失眠多梦、生气易怒、耳聋耳鸣、记忆力下降、注意力不集中、健忘等症状的患者，建议患者多吃一些中药进行调理。
提议患者可以进行适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。
蛋白质是大脑记忆思维的基础物质，优质蛋白质可使大脑皮层处于良好的生理活动状态，而且蛋白质生理效价高，吸收率高。常见有肉、禽、蛋、奶、鱼、虾。