女性如何甩掉小肚腩？
当他人投来异样的眼光关注你小肚腩的时候，你是否会很自卑，是否会很无奈，是否会很伤心。其实，小肚腩并不可怕，只要我们在饮食上多加注意，多做一些腹部按摩和运动，你会发现，可以慢慢甩掉你的小肚腩。
女性如何甩掉“小肚腩”？教你5招轻松甩掉“肚子上的肥肉！
1、养成好的饮食习惯
每当我们吃完饭后，千万不要立刻就坐下或者躺在床上睡觉。一般我们可以选择站立片刻，或者可以散散步。这样不但可减少脂肪的堆积，而且可以助消化。因为我们如果在饭后的半小时内，身体如果保持不动的话，会容易使脂肪堆积，形成小肚腩。
2、正确的走姿坐姿很重要
我们走路一定要做到抬头挺胸，还要经常摆动自己的手臂，这样走起路来，不仅看起来很有精神，也可以消耗人体的一些能量，最重要的是可以让我们肚腩的脂肪得到减少。而在坐下的时候，我们也要挺胸收腹，这样才不会让我们的腹部的肌肉得到堆积，引发小肚腩。
3、经常给腹部按摩
为了让我们的小肚腩渐渐的消失，我们可以定时的给自己的腹部按摩，这样可以让我们的肚子上的赘肉渐渐的减少。当然如果可以配合一些按摩膏效果会比较好，首先我们要挤适量的按摩膏涂抹在我们的小肚子上，再用手轻轻的揉捏，按摩，以顺时针的方向按摩，还可以由下往上轻轻地推按，让按摩膏完全的吸收。这样坚持一段时间，我们腹部上的赘肉就会明显的减少。
4、减少饮用碳酸饮料多喝水
我们在起床的时候，可以喝一杯蜂蜜水或者是白开水，这样有利于我们胃肠功能的蠕动，也可以把我们身体内的一些垃圾和废物排出体外，还可让我们的小肚腩渐渐的消失。所以我们尽量少喝点饮料，多喝一些白开水。
5、常做仰卧起坐强身体
想要让我们的小肚腩消失，其实还可以经常做仰卧起坐。不过做的时候要慢慢的增加做次数，不要一次性做得太多，要控制好自己的节奏，这样才可以让自己的小肚腩渐渐的消失。
温馨提示：有小肚腩的朋友，在饮食上一定要特别注意，要减少高蛋白质食物摄入，避免过多食用辛辣刺激性食物，还有尽量不喝酒，这样小肚腩就会渐渐远离我们。
体质弱的女性如何保健身体？要记住这三个健康常识！
在日常生活中，由于不良的饮食习惯或者生活习惯，会导致很多女性出现体弱多病的现象。而且对于女性来说，每个月都要流失不少的血液，因此女性的身体要比男性更弱一些。如果出现体质弱的情况，建议要尽早解决，避免自己的身体健康被慢慢侵蚀掉。
体质弱的女性如何保健身体？
1、 适当喝红茶
人的口腔中含有很多细菌，这些细菌会导致大量血液凝块，很容易诱发心脏病，对于体弱多病的女性来说身体不便，因为比较差，很容易受到细菌的感染。建议女性朋友们平常可以适量喝些红茶，能够帮助身体降低细菌的活性，能够杀死口腔中的细菌，保持口腔卫生。
2、 不乱减肥
在日常生活中有很多女性非常在意自己的身材，动不动就想减肥。然而错误的减肥方式会让身体的健康大大受损，比如节食，挑食，吃减肥药，喝减肥茶等。长期下来虚弱的身体只会越来越差，而且过度减肥也会导致人的生育能力变差，还容易导致胃部疾病。所以建议女性平常最好要合理控制体重，太瘦的时候要适当的多吃点。
3、 多晒太阳
很多女性害怕自己会晒黑，所以不喜欢晒太阳，其实多晒晒太阳对身体是有一定好处的。多晒太阳能够帮助身体产生维生素D，能够促进体内钙质和磷元素的吸收，对于促进新陈代谢和保持月经健康有一定的作用。
女性吃什么对身体好？
1、 红枣
大家都知道红枣是一种补血的佳品，这是因为红枣中含有丰富的矿物质和维生素等营养成分，这些营养成分都是人体所必需的。吃红枣能够为身体补充能量，维持身体的正常活动。
2、 大蒜
算是很常见的一种调味料，其具有很强的杀菌抗菌作用。对于一些体质弱的女性来说，身体很容易被细菌所侵袭，这时多吃大蒜能够将体内的有害细菌杀死，避免身体被妇科研究所侵占。
女性要想保持健康的身体，平常一定要多多关注自己的身体状态，如果出现体质弱的现象，就可以通过以上内容来改善自己的饮食习惯或者生活习惯。除此之外，女性平常也要保持良好的心情，要少生气，这样才能让自己越活越年轻。
女性如何丰胸 丰胸吃什么好
许多爱美的女性朋友，都追求丰满的胸部，想让自己的身材变得更加性感诱人。那么，日常饮食中吃什么可以帮助丰胸呢？下面，给各位小胸MM介绍饮食丰胸吃什么好？
丰胸就吃这些食物
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
2、种子、坚果类食物，如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
3、橙子、葡萄、西柚及番茄等含维生素C的食物，可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育。
5、花椰菜及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利于激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成。
7、木瓜含有的丰富木瓜酵素和维生素A可刺激女性分泌更多的荷尔蒙激素。对丰胸有很大帮助哦！
丰胸注意事项
特别要补充锌
因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。
丰胸切忌节食减肥
丰胸不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。
女性如何远离乳腺癌？
乳腺癌是非常可怕的疾病，女性要关注乳房的健康，定期到医院做乳腺癌的筛查，改掉抽烟酗酒等不良习惯，做好乳房的保健工作，坚持体育锻炼有利于乳房健康能降低患病的风险，腌制食品和油炸食品尽量少吃，女性如何远离乳腺癌？
女性如何远离乳腺癌
1、生活中女性要做好饮食护理工作，千万不要长期大量酗酒，抽烟饮酒对身体的伤害非常大，而且会对女性的乳房造成损伤，会增加乳房病变的几率，女性远离乳腺癌要做好饮食护理工作，纠正日常不健康的生活习惯。
2、经常锻炼与运动有利于乳房健康，能降低乳腺癌的发病率，坚持体育锻炼能提高自身的免疫力，能起到预防乳腺癌的作用，并且在饮食方面要做好护理工作，尽量选择易消化的食物，避免乱服用激素类的保健品。
3、不吃或少吃具有致癌或诱癌的事物，最好少吃腌制食品，少吃高温油炸类的食物，火烤的食品也会影响乳房健康，会增加乳腺癌的发病率，女性最好不要抽烟或饮酒，避免吸二手烟，二手烟也会对乳房造成损伤容易诱发乳腺癌。
女性如何保护乳房健康
1、保护乳房健康要选择大小合适的内衣，能起到保护乳房的作用，尽量选择舒适宽松的内衣有助于乳房健康，不要选择化纤内衣，否则会对乳房皮肤造成刺激，会增加乳腺疾病的发病率，保护乳房健康要正确穿衣。
2、坚持每天锻炼身体，能加快人体新陈代谢，可以提高人体的抗病能力，有利于女性乳房健康，女性朋友尽量做好乳房的保护工作，纠正不健康的生活习惯，不良生活习惯对乳房的损伤非常大，女性要重视乳房的健康问题。
3、少吃高脂肪食物，在饮食方面要控制脂肪和热量的摄入量，少吃维生素和膳食纤维含量高的食物，促进人体的新陈代谢有利于女性乳房健康，将体内的废物排出体外，不要乱服用激素类的保健品，少吃反季节的食物否则会影响乳房健康。
女性如何远离乳腺癌？乳腺癌是非常可怕的疾病，女性要关注乳房的健康，做好乳腺癌的预防工作，定期到医院做乳腺癌筛查，少吃高脂肪类食物，不要乱服用激素类的保健品，激素类保健品会影响激素的分泌，也会导致女性内分泌失调。