减肥三部曲让你轻松享瘦
爱美之心，人皆有之。尤其是当下，物质文明空前得到满足，越来越多的人开始充实自己的精神粮食。人们通过时尚、个性化的穿着来装扮自己。随之而来的一个问题是，体型不好、腰太圆、腿太粗。那些琳琅满目的衣服只能干巴巴的望着，从此女士们便开始了减肥大计，但是都倒在了黎明前夕。下面给大家介绍一个简单、快速、健康的减肥塑身方法。让你从屌丝女变白富美。一块来看看吧！
肥胖的分类：
肥胖分为全身性肥胖和局部肥胖。
全身性肥胖的原因：
(1)吸收的能量超过了消耗的能量，也就是你吃得多、动的少，这样能量就会在你身体里以脂肪等形式聚集，久而久之你就变成了胖子。
(2)内分泌系统紊乱，导致身体内的平衡机制遭到破坏，这属于病理性的肥胖，也是很多肥胖症患者发病的原因。
局部性肥胖的原因：
由于现在宅的人越来越多，户外运动的时间很少或者几乎没有。导致现在人身体机能下降，长期以往，经络就会堵塞，导致身体垃圾不能被正常排出。
而经络在腹部和大腿是最汇聚的地方，也就是垃圾堵塞最严重的地方，所以现在很多女士都是腹 部和大腿肥胖，其实这不是正常意义上的肥胖，只是身体垃圾在这些部位堆积而造成的肥胖。
减肥三部曲之饮食篇：
饮食篇很简单，做到两个字：素食。对的，什么荤腥都不要吃，包括鸡蛋。不要担心自己营养不良，学过高中生物的人就会知道，动物体内的蛋白质豆制品里面都有，所以每天都要吃点豆制品。而且现在很多明星都是素食主义者，长期吃素的人不仅身材完美，皮肤也很白皙，而且是白里透红的那种。
学过瑜伽的人就知道，瑜伽将食物分为三类：悦性食物、惰性食物、变形食物。惰性食物容易引起怠慢、疾病和心灵迟钝，而且动物被宰杀时的极度恐惧会产生很多毒素并存在体内，也就是我们常说的尸毒，荤腥就属于惰性食物。变性食物会让人焦躁不安等。悦性食物包括新鲜的蔬菜水果、大豆小麦等。瑜伽提倡只吃悦性食物。
减肥三部曲之作息篇：
中医养生常常会说的一句话就是天人合一，并不是指什么绝世神功，而是指人的生活规律要合天时，不能乱来。就作息来说，就是日出而坐，日落而息。现在的人黑白颠倒、一意孤行，等自己的身体垮掉了就后悔莫及，实在悲哀。现在的生活节奏和方式使得我们不能像古人那样日出而坐，日落而息，但也要有规律。
具体做法是：秋冬季十点之前就得睡觉了，春夏十点半之前。最晚不能超过十一点，因为十一点到凌晨三点是肝胆排毒的时间，这个时间还不睡你身体的毒素就会越积越多，最后超过了身体的承受就会大病了。
减肥三部曲之瑜伽篇：
调整了饮食和规律的作息会让你的身体和身心越来越棒，但是速度比较缓慢，因为这些只是防御措施。你要向彻底快速的健康和减肥塑身必须主动出击。而瑜伽就是你主动出击的最好武器。
由于大部分人不是专业的瑜伽练习者或者是瑜伽教练，所以会出现“练什么瑜伽体位能够减肥，体位有没有做到位，呼吸怎么调整，什么时间练习最好，一天练习多长时间”等等一系列的问题。今天我就要教大家一个万能的瑜伽方法，这就是瑜伽古典拜日式
具体做法是:每天早晨或者晚上练习十套拜日式，大概一个小时左右。固定你的练习时间，也就是今天是早上练的以后就一直放在早晨练习，因为身体是有记忆功能的，你放在固定时间练习会增加练习的效果。我的另一篇百度经验有详细的拜日式练习方法，大家可以去看看。
减肥三部曲减肥原理：
了解肥胖的原因之后，我们发现不管是全身性的肥胖还是局部肥胖，都不是单纯意义上的脂肪的堆积，而是身体的平衡遭受了这样或者那样的威胁，那么铲除了这些威胁之后你的身材自然就凹凸有致了，而且是很健康的身型。
减肥三部曲，就是从根本上将这些影响肥胖和健康的因素彻底斩断，让身体恢复平衡，进入良性循环的状态。饮食篇：保证了身体所需的各种营养，也阻断了各类毒素的进入(俗话说并从口入);作息篇：确保了合理充足的睡眠时间，给身体造血和排毒创造了机会，让身体在睡梦中变得纤细健康;瑜伽篇：瑜伽体位能够挤压按摩腺体，调整身体各项技能，瑜伽呼吸法能够平和身心，通过每天坚持不懈的瑜伽练习，会让你的身体越来越年轻美丽。
注意事项：
1、很多人减肥都执着在找方法，各种各样的方式方法都尝试了，但却丝毫不见效果。这是因为你的理念错了，因为很多减肥方法都是一个道理，那就是调整你的身体。与其每天找不同的方法去减肥，不如按照我所说的方法坚持下去，一个月就会有效果。
2、刚开始如果大家不能适应立即吃素，可以采取循序渐进的方式，每天少吃荤腥，最后彻底不吃。
如果你真心想减肥、想美丽、想健康。那就坚持吧，不要让惰性占据了上风。
明天美好的你一定会感谢现在努力的自己。
该如何有效治疗产后抑郁症？方法有哪些？
孩子的降临会给我们每个家庭带来许多喜庆，但由于家人过多的关注于孩子，而忽略了产妇的一些细节问题，从而导致产妇患上产后抑郁症，那么，患了产后抑郁症该怎么办?
1、营养疗法：
食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
2、体育锻炼：
适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。
3、要做好自我调整：
不少产妇的状况是看到新生儿会感到莫名的恐慌，恐怕自己不能看好这个小家伙，每天都是心事重重的可是又不愿告诉家人，其实这些都是无谓的担心，让家人一起来帮助照看孩子自己还可以经常出门透气，减轻思想包袱何乐而不为呢。
4、家人要做好病症的认识：
产后忧郁症其实不可怕，作为丈夫在得知产妇有抑郁症的前兆后一定要做好相关的知识，以便产妇在做出一些极端的事情时得以更好的应对，避免了做出伤害产妇自己和孩子的事情。
如何有效排毒养颜
每一个女人都想要有一个靓丽的容颜，这样不仅看起来美丽动人，而且无论在生活中或是工作中都有一些优势，那么究竟该怎么排毒养颜呢？下面一起来看看，这些方法让你拥有美丽容颜。
红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许做法：冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
木瓜绿豆汤
做法：木瓜去皮、籽切块，海带丝洗净；瘦肉切小方块，绿豆、百合洗净备用；砂锅放适量清水；将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开，小火炖2个小时；放入百合及木瓜再炖15分钟，加盐调味即可。
玫瑰花茶
材料：玫瑰花12朵，冰糖1粒。做法：将玫瑰花和冰糖一起用沸水冲泡5分钟即可。功效：气味芬芳，味甘微甜，促进食欲，能活血行气，调经止痛，是女性的妇女病症的良药。
山药红豆薏米粥
原料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量。做法：红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟；山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎；将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮；煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟即可。小提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖。做法将糙米洗净沥干，锅中加水煮开，放入糙米搅拌一下；待煮沸后改中小火熬煮45分钟；放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即可。小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻还可以补钙。
土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。吃法：当早餐或者晚餐饮用。另外，女性多喝薏仁茶对身体也比较好哦，美白淡斑的效果是可以看得见的。
苦瓜竹笋汤
做法：竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸；苦瓜洗净去瓤，切段；砂锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟；放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入青菜叶略煮两分钟即可。
疤痕组织增生如何有效治疗
人体在受到创伤之后修复的过程当中就会产生疤痕，疤痕组织的最关键成分是纤维蛋白，因为有创伤的存在，所以极大地影响到了美观，而目前针对疤痕组织增生，临床上也有比较多的治疗方式，大家只需要根据自己的实际情况，选择最好的方法就可以了。
局部皮下注射治疗疤痕增生主要是将药物直接注射入疤痕皮下进行治疗，药物的成分主要以类固醇为主，可以有效的抵抗炎症，并溶解掉发炎组织，这是目前临床上治疗疤痕增生最简单的治疗方式。
手术治疗适用于面积相对较大的疤痕，这样难度也比较大，不过手术的效果一般是比较好的。我们可以利用皮瓣法，单纯切除缝合法进行治疗。
化学去皮法适用于比较轻度或者是表面去皮的现象即，用三氯乙酸或者a-羟基酸慢慢地擦去皮肤的最上层，如果是一般疤痕的话，专业医生会进行三氯乙酸去皮法处理，去皮对于疤痕增生的治疗效果是特别好的。
激光擦皮法是利用二氧化碳激光器打磨皮肤，这种方法一般不会导致出血。相对于传统的方法来说，已经有了很大的改善。并且治疗效果也是比较好的，因为皮肤受到外伤之后纤维结缔组织过度增生因此就会形成疤痕，所以我们根据这个原理提出了全面修复再生细胞组织的疗法，胶原蛋白渗透来替代疤痕组织效果也是比较好的。
很多孩子在不小心玩耍的时候皮肤会受到外伤，或者是成人出现了意外的情况导致创伤，不管怎样只要肌肤上有疤痕组织增生的话，那么或多或少都会对他们的形象以及心理健康有一定的影响，所以我们一定要积极的根据创伤的实际情况进行治疗。