10分钟还你紧致小V脸 揉揉就能瘦
你属于哪种“大脸”类型？
骨头型大脸——下颌骨突出，脸型呈方形，也就是我们常说的国字脸（这类型的人可以自觉绕过本页，除了削骨手术，你只要对着镜子练习自拍，找准让自己更漂亮的角度就可以了）；
肌肉型大脸——咬肌发达，咬紧牙根，脸部的肌肉就会变得僵硬；
水肿型大脸——熬夜、压力等造成的肌肤水肿，用手指按压脸部，肌肉不会立即回复原有形状；
肥胖型大脸——摸上去肉乎乎的脸，手感柔软没有肌肉线条，也包括baby fat类型的人。
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肌肉型
肌肉型脸按摩Step1：双手轻握拳，用食指、中指和无名指的关节抵在颧骨下的凹陷处，由鼻翼方向推挤按压至耳根处，重复3-5次；
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肌肉型脸按摩Step 2：用食指、中指与无名指的指腹从嘴唇下方滑动到耳下的淋巴结定点，力道微微加强，重复3-5次。
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水肿型脸按摩Step 1：将手掌平贴盖住一侧的眼睛，用轻压的方式从鼻子滑动到太阳穴的位置，每次按压5秒钟，促进血液循环；
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水肿型脸按摩Step 2：手掌抵在下颌处，让四指紧贴在耳下的淋巴节部位，头慢慢侧压在手掌上，感觉到挤压的力道，再用大姆指侧边的力量，用力按压耳后的淋巴结部位，排出老旧废物。
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肥胖型脸按摩Step 1：用食指按压迎香穴（鼻翼两侧的凹陷处），力道必须稍微感觉到痛，再按压嘴角两边的池仓穴，能有效改善嘟嘟脸易造成的皮肤松弛和法令纹；
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肥胖型脸按摩Step 2：准备一根弹力带（或者干脆用弹力好的丝袜代替），由下巴处向上提拉，感觉到整个脸颊被提起的紧致感，停留5-10秒钟，重复5次，可以紧致脸部线条。
二手烟吸10分钟就可以伤血管
4月17日，据美国“健康日”报道，研究人员称，暴露在二手烟或其他空气污染物，如燃烧木头的烟和烹饪的油烟中，只要10分钟，心血管功能就会受到影响。
根据美国生理学协会的资料，越来越多的证据表明，发生心脏病和死亡的人数增加与空气污染的等级升高有关——烟雾中所含的细小颗粒会激发心脏和血管反应。肯塔基州立大学研究中包括了40名健康非吸烟者，平均年龄35岁。这些志愿者被安排在100平方英尺（相当于9.29平米）的房间内，接受三种不同类型的烟雾，其呼吸和心血管功能被记录下来。
结果，暴露在烟雾下10分钟，就会对心血管功能造成影响，特别是对男性。这一研究证实了之前关于烟雾有害心血管功能的研究，并且表明，这种侵害在更低的烟雾浓度和更短的暴露时间内就可以发生。研究结果将于4月18日至20日在美国生理学协会年会上公布。
本研究作者乔伊斯·埃文斯说：“在如此低水平的暴露下，就可以获得明显影响，我对此感到非常吃惊。由此看来，吸烟以及其他污染对公众健康的危害可能被低估了。”
作为男人，内涵远重于外表，但重视外表亦是内在修养的体现，有里有面，自然不做作，才是真男人。只不过，作为男人，事业毕竟更重要，跟女人比起来，如果每晚都花半小时至一小时的时间在面子护理上，还是太奢侈了，有这时间，就算不工作，玩游戏、遛网页都好过闷在卫生间狭小的空间里。 所以，为了迎合男人们“期待修饰外表却又不愿多花时间”的特殊需求，以下“懒汉面膜”一定很适合你： 1、利用茶几上的水果 常见水果的效果揭秘： 香蕉：含丰富的维生素A，不但能滋润皮肤，还可改善脸部因微血管扩张产生的脸红，适合皮肤较薄易敏感及白天受过强烈日晒的男士。 草莓：既能滋润、清洁皮肤，更具温和的收敛作用及防皱功能，适合长期熬夜及年龄偏大的男士。 西瓜：所含维生素A、B、C都是保持肌肤健康与润泽的必须养分，敷在脸上，会有相当好的美白和柔肤效果，适合干性肌肤补水以及需要美白的男士。 面膜制备： 方法1：直接将水果捣烂，敷于面部，10-20分钟后，温水洗净即可。 方法2：搭配蜂蜜。这三款水果均能与蜂蜜混用，可以提升面膜的保湿度。捣烂的水果和蜂蜜以3：1的比例搅匀，涂于面部，上网或看书10-20分钟后洗净即可。 方法3：搭配牛奶。水果捣碎，然后加入两勺老婆喝剩的牛奶（酸奶也可以哦），搅匀后敷于面部，10-20分钟后洗净。 2、偷用老婆的护肤品 女性的护肤化妆品中可能含有激素，男性大量使用，可能会影响到自己的内分泌。所以，偷用老婆的护肤品要慎重，要选基础型（无激素）的护肤品偷用。 选择1：橄榄油。橄榄油富含不饱和脂肪酸以及各种维生素，极易被皮肤吸收，清爽自然，绝无油腻感，最新研究表明：橄榄油中所含多酚类有抗氧化作用，它能有效地避免因脂肪被氧化而发生的细胞老化所带来的色斑、皱纹等现象。 橄榄油被称为万用油，你可以模仿女朋友（妻子）的用法，将橄榄油涂于面部、头发、手部等需要养护的肌肤表面，再搓热手掌，轻按该部位，帮助肌肤更好地吸收。该方法最适合懒汉使用，几秒钟就可以完成哦。 选择2：Q10类护肤品。辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，辅酶Q10是人类生命不可缺少的重要元素之一，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。 辅酶Q10对肌肤有两大作用——抗疲劳和抗衰老，作用非常显著。男士也可以使用。懒惰的男士可以在睡前洁面后，挤一大团（两份一元硬币大小）的分量涂于面部，刚开始涂完会觉得脸上有厚厚的、黏黏的一层东东，可能很多男士会不习惯，忍着不要洗掉，也不要用手乱摸，直接去睡觉，醒来洁面后，你将看到肌肤充满精神和电力的改变。 3、局部简单自制面膜 眼周涂上男士眼霜，全脸涂上男士护肤霜后，轻轻拍打至吸收，然后拿女朋友（妻子）的化妆棉2片，清水（有条件最好用纯净水）沾湿后，轻轻挤去多余的水分，对折，敷于下眼袋处，再拿两片化妆棉，同样的方法沾湿后，敷于面部，最后拿一片化妆棉，分成两半，沾湿后分别贴于额头和下巴处，待化妆棉半干时拿走扔掉即可。沾湿的化妆棉上也可以滴一滴橄榄油，然后揉匀至整块化妆棉再敷，保湿抗老化的效果会加倍哦！ 男士面子也重要，希望更多的男士能够把自己的肌肤护理好。虽说内在比较重要，但外在起码也要让人看了觉得舒服才行嘛。好好的护肤吧，男士们。保护听力打手机一次别超10分钟
你知道吗？Mp3播放的声音最高时几乎等同于喷气式飞机起飞时的噪音。不仅是Mp3，随身听、手机、KTV、蹦迪等娱乐性噪声正在损害着人们的听力。3月3日第九次全国爱耳日前，专家建议，保护听力，减少娱乐性噪声，打手机一次别超过10分钟。
常见娱乐性噪声:Mp3、随身听、手机、KTV、蹦迪
国外研究表明，人们在享受生活的同时，不经意间因娱乐性噪声引起的青少年的听力损伤呈逐年上升趋势，每年全世界新增噪声导致听力损伤的青少年高达500万。我们在临床工作中也发现，越来越多的青少年因耳鸣、听力损伤前来医院就诊，这不能不引起我们高度警惕。
常见的娱乐性噪声来源于音乐播放器如随身听、Mp3和手机、KTV、蹦迪等。
听力下降对青少年最大的伤害是影响语言发育，其次是造成智力发育迟缓，使他们难以融入快速发展的现代社会。除了导致听觉系统损伤外，过高的立体声响会和噪音一样引起心血管、神经、消化和内分泌系统的功能紊乱，如:血压升高、心率加快、胃液分泌减少、头晕、头痛、记忆力减退等。
Mp3最高音量接近飞机起飞时的噪音
越来越多的年轻人喜欢随时随地打开Mp3播放器，塞上耳机、放大音量，旁若无人的欣赏音乐，但大家娱乐享受的同时，听力也正在被悄悄地损害着。全球著名的音乐播放器制造商i－pod(苹果)公司已遭到消费者起诉，理由是使用ipod损伤了消费者的听力。
首先让我们来分析一下戴耳机、听Mp3容易导致听力损伤的机理:Mp3配置的耳塞式耳机与外耳道贴得很紧，声音进入外耳道后没有缓冲的余地，声音信号较前提高6－9分贝。强大的声压集中地传递到很薄的鼓膜上，引起听觉器官异常兴奋；感受声音传导的毛细胞长期在80－90分贝的刺激下，会发生萎缩或减少，使听力减退。
短时、低强度的噪音将导致暂时性的听觉丧失，并伴有暂时性阈移，这种损伤在脱离噪声环境后一定时间可以恢复。但是长期处于噪声环境中，导致毛细胞发生损害及退行性变，内耳供血减少，发生不可逆的听力下降，即永久性阈移。Mp3音量越大，所听时间越长受损的毛细胞就越多。
有报道指出，高于90分贝的任何声音，如果接触时间过长的话，即可引起某种程度的听力丧失。而Mp3播放的声音大多超过100分贝，甚至可以高达120分贝，这个音量几乎等同于喷气式飞机起飞时的噪音。
长时间用手机可致不可逆的听力下降
现代人越来越离不开手机，但不同于普通的电离辐射，手机发射的电磁波波长为900MHz－1800MHz，虽然尚没有达到损伤DNA的程度，但此种微波可以辐射深度达颅内4－6cm，刺激水分子和细胞发生运动，导致相应组织温度上升0.1℃，引发如头痛、脑血供障碍、面部皮肤烧灼感以及耳部及耳周皮肤烧灼感等热反应，而且可以引起诸如睡眠方式的改变、血压升高、认知功能障碍等非热反应。
尽管并非所有专家都认同长期使用手机导致脑瘤等发生率升高，但由手机发射的电磁波引发的潜在致癌作用已经引起众多专家的关注。此外，研究表明，长时间使用手机可发生类似于过度噪声刺激对听力的损伤，导致不可逆的听力下降。
“迪斯科重听”属急性音响性外伤
很多年轻人沉迷KTV、酒吧、迪厅，整夜暴露于震撼的音响轰鸣之中。迪斯科音乐和摇滚音乐造成的噪声可达120分贝以上，可以导致出现耳鸣、耳聋、耳闷等症状，并出现重听，临床上称为“迪斯科重听”，属于急性音响性外伤范围。
过度的噪声刺激将导致耳蜗外毛细胞和内毛细胞的损伤或丢失，造成暂时性或永久性的听觉阈值移动。噪声刺激还能使外周听觉神经纤维突触间的联系发生改变，并引发中枢听觉系统的结构和功能发生改变。之外，音量的急剧变化可以导致听觉器官的急性声损伤，出现内耳组织毛细胞损伤、盖膜移位等。动物试验已经证明，一定强度的冲击波负压确能使中耳和内耳发生机械性创伤，并伴有明显的听功能损害。
10分钟教你做懒汉面膜
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