日本不老仙妻水谷雅子保养秘籍 分享抗衰老最好的方法与食物
不老仙妻保持童颜的秘诀1：脸部瑜伽
女人过了40岁皱纹就会对你死缠烂打。随着年龄增长，原本充满弹性的双颊会开始像气的皮球一样，变得越来越松弛，为了帮助脸部对抗地心引力，日本不老仙妻水谷雅子说“每天晚上我会花一点点的时间来做脸部瑜伽，可以运动脸部肌肉，达到小脸、紧实、预防松弛、减少皱纹等效果。重点是脸部瑜伽真的非常简单，只要短短几分钟，简单又方便，还可以训练平常用不到的脸部肌肉，促进脸部血液循环。
不老仙妻告别凹凹脸瑜伽步骤图解：
步骤一、吸一口气，让空气充满口中，让脸颊尽量鼓起，停留5秒。
步骤二、嘴巴闭紧，慢慢将左脸颊中的空气全部移到右脸颊，停留约5秒。
步骤三、嘴巴紧闭，慢慢将右脸颊中的空气全部移到左脸颊，停留5秒。
步骤四、这一连串的动作可以训练到双颊与口腔周围的肌肉，让它们更具支撑力，也能够改善凹陷与法令纹的情形，让脸蛋感觉更饱满紧实。
不老仙妻保持童颜的秘诀2：淡化法令纹按摩
水谷雅子说想要要消灭法令纹，除了上面教过的脸部瑜伽之外，也可以利用按压脸部的穴位来改善，鼻翼两边的是迎香穴，闲暇时可多按压它，此外，多按压嘴角两侧的地仓穴，也能发挥预防法令纹的功效！
步骤一、按压鼻翼两旁的迎香穴
步骤二、按压嘴角两侧的地仓穴
不老仙妻保持童颜的秘诀3：用花洒洗脸
水谷雅子说“我洗脸的时候会先将洗面奶抹在手上，经由双手搓揉之后，产生丰富的泡沫，再将泡泡轻轻地涂抹在脸上。而且我还会特意选择用花洒来冲脸，因为花洒的喷雾力道较小，不会摩擦脸部肌肤，通常我会一手拿着花洒，一手由脖子往上轻轻地按摩脸部肌肤，如此不但能充分洗净泡沫，而且还能帮脸部做SPA。
不老仙妻保持童颜的秘诀4：多吃黑色食物
黑色食物是我从小到大的最爱，几乎所有的黑色食物都有养颜美容、抗癌、保持头发乌黑亮丽的功效，像耳、黑豆、黑糯米、黑芝麻，另外像不纯黑色的如海苔、海带、茄子、葡萄干，都是属于很棒的深色食物。我特别要介绍的是黑豆，它有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能修复身体组织，让肌肤更有弹性，同时含有维生素E，类黄酮与花青素，能抵抗自由基的攻击，帮助身体做好抗氧化的工作，所以不但能延缓老化，而且能预防慢和癌症。我通常会将黑豆融入主食中，像是煮一锅黑豆与一锅五谷杂粮饭，想吃时把两者拌在一起吃。
五十岁女人怎么抗衰老?五十岁女人抗衰老最好的方法
女士到五十岁，青春年华早就并没有，一只脚早就迈进了老年人团队。很多五十岁的女人忍不住会问，五十岁女人怎样抗衰老?五十岁女人抗衰老最好是的方法是啥？
变老是一个持续而不可逆的生理全过程。尤其是进入了五十岁的女人，变老临床表现早就很明显的产生在的手上了。倘若再不高度重视抗衰老，那么连人生之路最后一抹夕阳美也会错过了。下面追随大家一起来看一下五十岁女人抗衰老最好是的方法。
抗衰老大伙儿一直觉得的是由内而外从根本难点上来缓解变老。产自青海的永葆青春谷黑枸杞，因其具有最多种多样的原花青素这一抗衰老最强化合物，可以从身体实质因素上缓解变老，每日好多个黑枸杞泡温水喝，简单，但有效。五十岁女人抗衰老最好是的方法，下面随后说外部。
变老的一个重要临床表现就是面部皱纹和色斑的导致，选择一些适合本身肤质的护肤品，可以很有效的减少褶皱和色斑。从视觉冲击上更显健康美容。此为五十岁女人抗衰老最好是的方法第二招。
五十岁女人抗衰老还能从心理问题上着手。女人气质，不但体现在容貌上，更重要的是一种心态。大伙儿常说，笑一笑，十年少。有一个好的心态，会让女人气质更增多一种韵味，在抗衰老的努力中事半功倍。
那么以上就是五十岁女人抗衰老的任何具体内容啦，抗衰老并非一两天的事情。它务必长久性坚持不懈努力才可以得到最好是预期效果。
盘点女性养颜抗衰老食物
“不老丹”是个传说，但是抗衰老还是个永恒的话题，生活中抗衰老的方法有多种，饮食只是其中的一种。我们日常生活中的常吃的水果蔬菜等都是抗衰老的食物。因此，你只需记住你爱吃的几样，在以后常吃，就可以轻松吃出好肌肤和青春美丽了。下面为大家介绍女性保养专家推荐的几种食物，是女性养颜抗衰老的首选哦。
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。
草莓
草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
大豆
营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。
酸奶
不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。
橙子
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
苹果
含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
胡萝卜
富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
巧克力
拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
马铃薯
护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
鸡蛋
鸡蛋具有预防乳腺癌的功效！这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。
燕麦
燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊，则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。
花生酱
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。
咖啡
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。除此之外，它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说，一天喝3杯为宜。
金枪鱼
担心发胖，却又不想节食？那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
六种抗衰老食物 让青春停驻
相信拥有不老的容颜是很多女性朋友们的梦想，而若想实现这个梦想也并不难，女性朋友们只要提前做好养生保健，尤其对皮肤做好保养就可以了。而可对皮肤起到保养功效的食物是很多的，下面小编就为大家介绍六种助女性抗衰老的食物，跟随小编一起来了解一下这些食物吧。
一、柚子
柚子的味道酸甜可口，深受女性朋友们的喜欢。不过，女性朋友们可能不知道，柚子中所含有的某种柠檬酸其实早已补应用到了护肤领域，而该种柠檬酸可以起到促进死皮细胞代谢与排出的功效，让皮肤更加光滑、细嫩。因此，女性朋友们不妨在生活中多食用一些柚子。
二、石榴
石榴娇艳欲滴，让酸酸甜甜的味道让人垂涎三尺。其实，石榴不但味美，还有着很好的护肤效果。根据相关的研究证实，石榴中含有鞣花酸，而该成分可使得细胞避免受到环境中的污染与危害，从而减缓肌体的衰老。而女性朋友们可以在平时将石榴带皮榨汁，长期饮用的话，护肤的效果会更好。
三、柠檬
柠檬味道很酸，甚至有酸得被很多女性拒而远之。不过，柠檬不但可以为人体补充大量的维生素以外，还有富含丰富的柠檬酸与有机酸，而这些物质都是有着良好的护肤功效的，具体可起到促进肌肤的新陈代谢并延缓衰老的作用。因此，女性朋友们在平时不妨多吃些柠檬。
四、杏
杏是我们生活中比较常见的一种水果，它的外表明艳，同时含有大量的磷、锌等矿物质，以及果酸、维生素、糖类等物质，而这些维生素与矿物质都具有良好的柔润与滋养效果。鉴于这样的情况，对杏没有忌口的女性朋友们可以在平时稍微多食用一些杏。
五、黄瓜
黄瓜对女性的皮肤有保护的功效，相信这一点很多女性都有共鸣。因为，在生活中也有很多女性喜欢用黄瓜片来敷眼、敷脸。确实，黄瓜含有大量的糖类与氨基酸，这些物质可以为女性的皮肤与肌肉提供充足的养分，从而可以帮助女性朋友们对抗衰老、减少皱纹的滋生。
六、葡萄
说起葡萄，相信很多女性都觉得她是清肺、丰胸的佳品。其实大家可能不知道，葡萄中含有很多葡萄多酚，该物质具有很好的抗氧化功能，可以有效的延缓皮肤的衰老。另外，葡萄中所含的单宁酸与柠檬酸也有很好的保温效果。因此，女性朋友们可以在平时多吃些葡萄。
综上，就是助女性抗衰老的食物的相关介绍。为了尽可能的留驻容颜，女性朋友们不妨在日常的生活中多食用一些上述的这六种食物，小编在这里祝愿女性朋友们能够永葆青春。