夏日必备7大抗衰老食物
岁月如一把杀猪刀，雕刻着我们面部细纹的时候，有一股神奇的力量却可以逆天。青春永驻是每个人的心愿，生活中保养抗衰老是很重要的，我们怎样才能抗衰老？我们平常吃的很多食物都具有抗衰老的作用，延缓衰老食谱，抗衰老食谱有哪些？抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作，生活中一定要养成良好的习惯。
推荐三个抗衰老饮食
一、抗衰老食品：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜
调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。
2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
二、抗衰老食品：鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。
美味菜式：太极鱼松
原料：草鱼、鸡肉、松仁、玉米粒、胡萝卜、红尖椒、青椒
调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油
做法：
1、草鱼、鸡肉切成小丁，鱼丁用盐、味精、料酒码味。玉米粒、胡萝卜丁、红椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。
2、鸡丁、鱼丁分别滑油后捞起。
3、锅内放少许油，下入鱼丁和蔬菜丁一起炒，用盐、味精、胡椒粉调味，最后用淀粉勾芡，取出后装入盘子的一边。
4、再用炒鱼丁的方法炒鸡丁，并把炒好的鸡丁盛入盘子的另一边即可。
三、抗衰老食品：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
美味菜式：洋葱海鲜汤
原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法：
1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
夏日抗衰老食物不能缺少
营养食谱——排骨枸杞养颜汤
材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
做法：
排焯水，洗净血水放入沙锅夏季养生 美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
养生功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
营养食谱——蜜饯姜枣龙眼
材料：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。
做法：
将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置火上烧沸，改用文火煮，至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入瓶内，封口即成。服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒，每日服3次。
养生功效：健脾益胃，滋补心血。适于脾虚、血亏所致的；食欲不振、面黄、心悸等症。
营养食谱——甜醋猪蹄姜汤
材料：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。
做法：
将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
养生功效：健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤。
女人如何才能快速怀孕呢
在生活中，有些人怀孕是一件非常简单的事情，但是有些人确实比较困难的，也有一些人想要快速的怀孕，就想要认识如何快速怀孕。现在的人对于生活规划都比较严格，比如什么年龄结婚，多大生孩子，宝宝的属性，这都是要考虑的范围，而关系到属性就需要在特定的时间怀孕才可以满足，如何让准妈妈快速怀孕？由于现在环境的影响，很多人都很难怀孕，我们想要快速的怀孕除了注意我们的工作环境以及生活环境以外，还要注意多了解一些关于快速怀孕的知识，这就是我们所谓的孕前准备。那么哪些是有助于准妈妈快速怀孕的孕前知识呢？
1、挑选一些新的睡衣
想要提高受孕率心理作用是很大的，去选购一些跟平时完全不同的睡衣款式，例如你平时喜欢穿T-shirt式的睡衣的话，可以选一些蕾丝飘逸的睡衣，如果你平时是穿保守的棉织睡衣的话，可以选一些可爱古典型的睡衣。穿一些与平时完全不同的睡衣不但可以给你的丈夫一个惊喜，同时也会给你自己一个惊喜，你会发现这种惊喜能够为你们的“造人计划”增色不少。
2、增加一些冒险经历
列出一张你认为能够使受孕变得很有趣的地点列表。这些地方可能看起来很可笑，如大厦顶楼、私家车或者厨房里。让丈夫也列出一张表来，寻找一些能够共同达到的地方。
3、让你的性生活更加甜蜜
为夫妻双发的性生活增加一些乐趣，增进夫妻关系让家庭的造人计划更加轻松，巧克力是最有用的性生活催化剂，只需要在之前吃一些巧克力就很容易燃起双方的欲望。巧克力能增加人的喜悦和幸福感。巧克力中的色胺酸，有助合成血清素同样能带来狂喜的神经传导物质；另一个成分苯乙胺醇更有“巧克力迷 幻药”的昵称，据说能刺激快乐中枢，使人达到性高潮。
4、做一顿饭
帮助受孕提供合适的饮食，根据记载，许多食物都有刺激性欲和提高受孕机会的功效。有些味道还会不错，例如芦笋和咖喱，但有些就会让人胃口全失。可以让丈夫吃一顿制造BB的大餐，牡蛎、辣咖喱、无花果汤加一杯香槟。如果他对这个餐单有怀疑的话，你可以跟他说他已经很幸运了，因为他不用吃恶心的动物皮。
5、装饰品
一些小细节对于增加受孕率也有起到很大的帮助，21世纪开始一些促进受孕的装饰品就已经很流行。各种文化都有各自的象征，从乌龟到蟾蜍都有，而其中紫水晶就是传说中的“爱之石”，上网找一下能够为你提供许多选择。
6、到郊外走走
感受愉悦的环境也是非常有意思的，有些古老文化认为，如果能够在大自然的环境下做爱的话能够有利于提高受孕机率。虽然在泥土中进行可能不是你想要的，但在大自然下进行确实是十分有趣并且刺激的，只需要找一个安全的地方就能享受这种刺激了。
快速怀孕的孕前知识
1、了解自己的周期
专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。
2、性交之后立即躺下
你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。
3、做孕前检查
在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。
4、做任何可以减压的事情
压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。
5、不用担心怀孕的最佳体位
很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。
6、性交不要太频繁
即使在排卵期，频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。
7、培养健康的生活方式
体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动（每周散步三次）。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复；但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。
女人如何快速瘦腰？
女人如何瘦腰一直是女性朋友们的一个热门话题，许多女人为了拥有一个魔鬼般的身材，通过节食、束腰等方法减肥，但效果很差，那么，女人怎么做到瘦腰快而有效呢？想要瘦腰的朋友们赶紧来看看吧。
女人怎么做到瘦腰快而有效呢？
方法一：饮食方面要选择无盐食物
氯化钠是盐的主要成分，它具有积聚水分的特性，所以吃太多含盐的食物就会导致身体水肿，给人的印象是全身浮肿。只要大家从饮食中除去盐的含量，就会降低身体的盐浓度，使其保持在一定的浓度，身体的水分就会很快被排出，肿胀也会被消除，身体就变得放松了。因此，建立平坦腹部的第一步是除去盐分。
一般家里像是盐、酱油、调味料、番茄酱等调味料都不要使用，要是炒菜的时候，要加入一些调料，可加少许芝麻油、橄榄油、迷迭香等具有芳香特性、可保健、可烹调、可美容等的植物香料，还可以加胡椒粉、姜粉、橙粉、咖喱粉等，应避免食用加工食品和零食，不要吃导致胃酸过多的辛辣食物，如果大家吃原味的食物，建议应该吃一些不含农药的蔬菜，家里养殖的鱼、鸡肉等。
方法二：睡觉前要按一定的节奏呼吸
睡觉前养成有意识的鼻腔呼吸习惯，当自己完成一天劳累的工作后，放松并平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子呼吸，速度维持在每分钟大约五十下，每晚坚持一到两分钟左右，目的是帮助燃烧腹部内脏脂肪。
方法三：经常做脚趾尖沾地的动作
首先是身体仰卧，大腿弯曲九十度，双腿与地面平行，双手自然地放在身体两侧，掌心向下，此时，上身要紧，背部要紧贴地面。然后把左腿放低，从臀部开始，脚趾着地，但是脚趾不能真正的沾地，然后呼气，然后恢复腿的起始位置，然后用右腿做同样的动作，双腿交替重复这个动作，每条腿做十二次，可以达到瘦腰的目的。
以上就是关于女人怎么做到瘦腰快而有效的相关方法，其实方法还有很多，这里就不一一叙述了，其实还可以通过吃水果来进行减肥，以上具体叙述的三种方法，大家可以选择一个坚持下来，相信不久就会拥有迷人的小蛮腰。
女人如何给自己安全感？
女人幸福的秘诀，不是把自己的希望寄托在别人身上，而是让自己幸福。不要过分期待爱人的无微不至，儿女的事业有成，朋友的不离不弃。越是期待，越显露出自己的脆弱，越是等待，越等不到自己想要的幸福。女人要学会拒绝期待，学会拒绝等待，要主动追求，努力给自己创造的幸福最稳定，这是最能给自己带来安全感。
追求独立
有的女人能做到经济独立，有的女人能做到个性独立。无论哪一种，都是卓越的能力。经济独立，物质上不受男人的节制，就能在生活品质上满足自己。个性独立，个性上不受男人的牵绊，就能生活得更洒脱随性。
善待自己
女人并不是生来就应当蓬头垢面，打扫家里卫生，烧煮饭菜，教育小孩。如果你做到了这些，说明你对家庭有无私的奉献。这时候更应该善待自己，空闲时候为自己沏一杯茶，购买一些让自己开心的首饰和化妆品等，假期里就去看电影，抽空旅行看看大海。这都能让你摆脱无尽的烦累，感受到生活的美好。
放弃比较
女人的努力不是为了比别人生活地更好，而是为了比过去的自己生活地更好。人生百分之八十的痛苦来源于比较，一样样列出来和别人比，只会让自己陷入无尽的烦恼。况且，家家有本难念的经，各人的难处只有自己知道。拿自己的缺点和别人的长处去比较，这让自己更加痛苦。
走得更远
女人一辈子不应该局限在家庭这样一个小范围之中。可以试试走出家门，和更多的人相处。看看其他人怎样追求生活的品质，也让自己变成一个更有质感的人。
女人要学会自己给自己幸福。从思想到行动，从内到外，丰富自己，给自己一片更大的天空，只有这样，才会有彩虹横跨千里，闪耀在自己的世界里。