30岁女人保养秘籍 教你如何抗衰老美容去皱
30岁女人保养的重点不在仅仅是保湿而已，如何抗衰老成为了这个年龄段女人最关心的话题，皱纹可以由紫外线辐射造成，所以30岁的你一定要确保你开始每天使用足够的防晒霜，夏季或冬季都要防晒，以防止任何更多的阳光伤害皮肤。
面部按摩
适当的循环，可以改善一下皮肤，你可以用手指。使用两个手指，食指和中指，按摩脸部，让脸部的血液循环起来。
木瓜和牛奶面膜
木瓜和牛奶的组合很是小清新。这个小编推荐大家自制这款木瓜牛奶面膜。木瓜牛奶和抗氧化剂α-羟基酸的组合对抗衰老很是给力，长期使用你会看到效果，那些小细纹也会随着消失。
椰子油
最好的天然抗皱的救星是椰子油。椰子油是一种天然抗氧化剂，可以帮助你消除皱纹，甚至痤疮。
胡萝卜汁
胡萝卜汁充满了维生素和天然化合物，帮助肌肤看起来更年轻。可以把胡萝卜汁做成面膜敷在脸上10分钟，然后用温水冲洗，皮肤干燥自然迎刃而解。
蜂蜜排毒
想要去除脸部皱纹自然也简单，只要用蜂蜜来清洁脸，而不是一个普通的清洁产品。如果你正好有多余的蜂蜜，不如用蜂蜜加水，把它变成一种全天然的去除皱纹产品吧。
皱纹自然擦除
你吃什么食物一样重要，多吃坚果，特别是杏仁，浆果，尤其是蓝莓和黑莓一起，能帮助肌肤创造更多的胶原蛋白，恢复弹性。
女人如何抗衰老 最好的方法：保健+护理
女人如何抗衰老 最好的方法：保健+护理
饮食篇：隔两个小时喝次水，常吃大豆山药
吃面包时，别剥面，面包在烘烤时，会产生一种有益物质氨酸，不仅能使面包变黑黑甜，还能将酶活化，使控制衰老的自由基失去活性，有助于抗衰老。氨酸在烧烤时所产生的含量是未烧烤时的8倍。
隔两小时喝一次水，可补充皮肤中所缺的水分，活化皮肤。每次喝水应喝236ML，差不多半斤水；开水也不要多次煮沸，以免加重有害物质在体内沉积。
女人如何抗衰老 最好的方法：保健+护理
生活篇：打盹等于小型度假
睡觉时，远离家电。临睡前，手机要离床约4.6米远的，否则它所发出的电磁波将会改变精神状态和睡眠质量。这个安全的适用于电子钟、收音机、电视、计算机、无绳电话等。
每天小睡40小分钟，不仅可以提高人的精力和警惕性，心血管系统也能变的更加舒缓，并且还能降低人体的紧张度，效果就像个小型假期。
女人如何抗衰老 最好的方法：保健+护理
护肤篇：仰睡不长皱纹
皮肤年龄。捏紧手背上的皮肤再松开，若皮肤不能快速回复平展，则说明皮肤已进入老化状态，建议从20岁开始做抗衰老的工作。
晚上长时间的侧睡或是趴着睡都易形成皱纹。侧睡易长脸颊和下巴皱纹，趴着睡易长皱纹，而仰睡却有神奇的效果，可避免眼袋，脸上也不易生成皱纹。
女人如何抗衰老 最好的方法：保健+护理
护肤篇：室内也要防晒
什么年龄用防晒都不嫌早。每天早上在脸上抹了厚厚的一层防晒霜，每隔2－3小时涂抹一次。冬天最强紫外线是早上10点到下午3点，夏天是上午9点到下午4点，这段时间出门要重点防晒。
室内有电脑、空调，夜晚有UVA，因此室内或是夜间也不要忽略防晒，同时购买防晒品时，不仅可注意SPF值，更要注意UVA的保护指数PA。
女人如何抗衰老 最好的方法：保健+护理
护肤篇：抗衰老
使用含有抗氧化剂，可抑制自由基的护肤品，并且每天服用3颗维他命C，还可局部性的使用绿茶、葡萄籽精华等抗氧化剂护肤品。
女人如何抗衰老 最好的方法：保健+护理
生活篇：预防表情纹
尽量不要经常性的滥用这些表情：想问题时皱眉，易生成蛋间纹；眯着眼看东西，易生成内外眼角横向细纹；经常大笑，易生成鱼尾纹和法令纹；爱抬眼眶，易生成抬头纹；经常抽烟、吸管，撅嘴，易生成唇部皱纹。
女人如何抗衰老 最好的方法：保健+护理
饮食篇：少吃多餐
少吃多餐，一次吃食不要吃到胀饱，胀饱会使得体内大量血液聚集到胃部，造成供血不足，加速皮肤衰老，只有少吃多餐才能对皮肤起到保健作用。平时吃的食物也不要过于精细，越新鲜、越粗糙越能养肤，主食可吃些全谷全麦的天然未加工的食物。
女人如何抗衰老 最好的方法：保健+护理
饮食篇：早中晚餐
早餐：要在一个小时内吃完，这样可控制好血糖水平，同时早餐必须是蔬菜、水果和各种天然维他命丸。
中晚餐：40%的食物来自碳水化合物，主要以蔬菜和水果为主，30%来自蛋白质，主要以鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品为主，另外30%则是以脂肪为主，如坚果、鱼等。
《笑傲江湖》陈乔恩 教你30岁女人如何保养皮肤
《笑傲江湖》陈乔恩 教你30岁女人如何保养皮肤
调节内分泌
陈乔恩的肌肤是干性的，但由于工作压力和不规律的睡眠导致体内内分泌失调，导致脸部长痘痘。她会选择食用鲜榨豆浆，豆浆中的大豆异黄酮、黄豆苷原，能调节女性的内分泌，从而消除痘痘。
《笑傲江湖》陈乔恩 教你30岁女人如何保养皮肤
不外食
虽然平时在外面拍戏，应酬也比较的多，但乔恩都是自带家庭制便当。她说外面的食物大多油盐较重，不利于身体健康，而家制类食物，陈乔恩都会选择橄榄油做菜，做菜时选择蔬菜以及高蛋白类食物(豆类、鸡肉以及鱼肉等)，这些食物都可美容肌肤。
《笑傲江湖》陈乔恩 教你30岁女人如何保养皮肤
保养
是陈乔恩最自豪的部位，她的有33D,她认为女性脆弱，压力一大即会出现不适症。除了定期，她还会使用精油对进行按摩，除了能够让更挺拔，还具有疏通经脉、促进血液循环的作用，实现的二次发育。
《笑傲江湖》陈乔恩 教你30岁女人如何保养皮肤
急救面膜
陈乔恩说她的肤质属缺水缺油极干性的肌肤，所以滋润肌肤补充肌肤水分非常的重要。她的保湿步骤为：保湿润肤水→第一片补水面膜→保养品→第二片水油平衡面膜。每星期2~3次，这样下去，她的皮肤才能保持那么的水嫩。
《笑傲江湖》陈乔恩 教你30岁女人如何保养皮肤
药妆祛痘
陈乔恩表示她也经常会有痘痘，但她自有一套独家的时尚祛痘法宝，不仅能够快速、有效的消灭痘痘，还能够很好的对付痘印。她说一定要选择安全、天然产品祛痘，这样效果比较好。陈乔恩，非常喜欢药妆产品，特别是新鲜的药妆产品，一直是陈乔恩的最爱!
《笑傲江湖》陈乔恩 教你30岁女人如何保养皮肤
熬夜长痘
陈乔恩说自己脸上的痘痘大多是因为长期的熬夜拍戏，导致体内的酸毒过多引起的，所以有条件得到充足睡眠的女生一定要抓住机会哦！
《笑傲江湖》陈乔恩 教你30岁女人如何保养皮肤
DIY美容
虽然陈乔恩平时也很重视对于肌肤的保养，但由于时间的关系，她也只能在拍戏之余做些基本的护理。陈乔恩还有一招对付痘痘的秘笈，就是“清凉糖水”，据说这招既美容养颜又能祛痘。
《笑傲江湖》陈乔恩 教你30岁女人如何保养皮肤
黑眼圈
经常熬夜拍戏，但是她眼部的黑眼圈也不是非常严重，陈乔恩说消除黑眼圈也有自己独特的方法。她会经常给眼部做按摩操，促进眼部血液循环，从而改善和预防黑眼圈。
30岁还没结婚的女人是什么心态,30岁女人不结婚的心理
社会发展上结婚的女士愈来愈多，单身男女变成常见的社会问题，这种女孩确实心理状态在想30岁前别结婚?并且这一话题讨论造成了大家的探讨，30岁还没结婚的女人是什么心态?工作今日咱们就来一起看一下，30岁不结婚的女人心理状态!
一，30岁还没结婚的女人是什么心态
1.目光很和规定高
这一从字面了解就很好理解，大伙儿的标准很高。可是，在其中另一个关键点是，规定高并不代表着她规定怎样的规定。例如，有一些女生说这一男孩儿有房有车间，挺帅。你说这一标准高吗?也不一定。假如她自身很出色，那么就不高，怎么判断她高呢?由于很多人超出了自个的标准。例如，假如你的整体评分是5分，要想67分那样的女生得话，可能是常规的，可是假如规定超出10分的男士得话，这类德不过关的可能性很有可能会上升。是不是?在那样的规范下，很有可能难以遇见你爱的人。
2.本身宁缺勿滥
30岁不结婚有的人内心有如此的意识，换句话说，她们一直找不着适合的。最先，我赞成那样的建议。并不是缺乏特别好的念头吗我们不能说成为了更好地情感。可是，这儿也有一个缺陷。假如你怀着太乱的心态，就需要扩张自身的视线。如同在这个水塘里捞你愿意的鱼一样，你没有说我并不乱。我还在岸边等待有一天他会发生，有一天他会与我结婚。这也是十分不实际的。如果是抓鱼得话，换好多个鱼池，扩张鱼池就会有更强的机遇。因此，假如你仅仅等待得话，这只不过逃走和乏力。
3.是否有学会放下的以往
有的人在并没有选择放弃的以往，并且觉得30岁前别结婚!这也就是我常常听见女性对我说的。例如，在过去的爱情中受伤了。她了解之前这个男人不适宜自身，但那一个以往和工作经验终究存有。即使如今分手，如今和他人在一起的过程中也会想到之前，很痛楚。或是，也有的人把目前的另一半和过去的目标开展较为，在这样的情况下，仿佛并没有资金投入如今的情感，最终匆匆一直托着。