如何快速美白牙齿 分享10个日常牙齿美白小窍门
美白牙齿小窍门：
1、使用橙色或香蕉皮擦牙齿内侧部分。
2、用半个的汁液摩擦牙齿，有助于去除黄渍和牙垢。
3、使用半茶匙小苏打和少许盐擦牙齿，会出现令人不敢相信的美白效果。当然使用这个方法要确保您不要使用太多小苏打，不然它可能产生相反的效果。
4、草莓是优秀的家庭疗法，草莓不仅美味可口还能洁白牙齿。你可以切成两半或菜泥的形式使用它们擦牙齿。记住使用草莓洁白牙齿后一定要立刻刷牙，因为草莓中含有酸和糖，可能会损害牙齿。
5、西兰花，胡萝卜，黄瓜，芹菜，香菜嚼着脆脆的水果和蔬菜，如苹果，也有助于去除牙齿污渍。
6、请务必在您的饮食添加包括牛奶，酸奶和奶酪等食物。因为它们含有钙，磷，促进牙釉质的再矿化。
7、咀嚼无糖口香糖与木糖醇。木糖醇是一种天然甜味剂，可以帮助预防牙菌斑和鼓励牙釉质再生。
美白牙齿的注意事项
1、避免碳酸饮料，它们含有的酸侵蚀牙齿的珐琅质。
2、吸烟会影响牙齿健康，以及一般的健康。尼古丁叶片发黄的牙齿上的污渍。
3、如，等，牙科和整体健康是有害的。他们对牙龈限制血液流动，并引起广泛的牙龈损伤。
4、黑咖啡也应该避免，如果你想闪闪发光的白色牙齿。
5、番茄酱和香醋，被认为会导致牙齿染色。
6、红葡萄酒在牙齿上留下的污渍，侵蚀牙齿的珐琅质。用冷水漱口后喝红葡萄酒，以防止染色。
7、避免红茶，因为它会导致牙齿染色。喝草药茶或绿茶来代替。
快速美白的方法及小窍门 范冰冰推荐能快速美白的食物
快速美白的方法及小窍门 范冰冰推荐能快速美白的食物
范冰冰推荐能够快速美白的食物
肌肤美白是皮肤护理的热门话题，拥有了雪白美肌就能让自己魅力大增。那么，快速美白的方法及小窍门有哪些呢？现在，范冰冰推荐几种能快速美白的食物给大家，日常生活中多吃这些食物就能达到快速美白的效果啦！
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豌豆
豌豆是日常生活中很常见的一种食材，早在几百年前《本草纲目》就记载豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。而豌豆中又含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内为维生素A，起到润泽皮肤的强大作用，因此多吃豌豆对肌肤美白是非常有效的。
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白萝卜
白萝卜是一种非常好的养生食材，同时它也是一种美容效果奇佳的蔬菜。白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”。而它之所以具有这种功能，是于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。喜欢吃白萝卜的人皮肤自然白得跟个萝卜似的了。
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芦笋
芦笋的美白效果也是相当不错的，因为它富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，多吃芦笋的话皮肤将会逐渐变得白皙水嫩。
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甘薯
甘薯可以生吃也可以熟吃还可以用来酿酒，其美白效果也是绝佳的哦！因为甘薯富含黏蛋白、维生素C以及维生素A，所以常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
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蘑菇
蘑菇是一种非常美味的食材，它营养价值非常高，通常用来煲汤。蘑菇富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，有超快速美白之功效。
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豆芽
美味的豆芽也是可以用来美白养颜的，豆芽可以有效地防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 因此平时一定要多吃豆芽来美白。
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番茄
很多人都不喜欢番茄的味道，但是为了美丽我们必须爱上番茄。因为番茄不仅是减肥良药还是美白佳品。番茄有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。每天吃番茄是快速美白的最佳捷径。
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荔枝
俗话说“一颗荔枝三把火”，因此在吃荔枝的时候要控制“火候”。荔枝洁白水润的肉质是不是看上去就有很强的美白功效呢？荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，适当的吃荔枝可以美白哦，但是爱长痘痘的MM就要尽量少吃了，吃多了上火可不好收场啊。
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红灿灿的也有着非常好的美白效果。因为新鲜含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C都能美白肌肤，多吃可以让肌肤真正细腻，如同般诱人的。
夏天吃什么美白 快速美白防辐射食物
黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射
中医研究表示，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，现在这个信息化时代，无处不在的就是辐射，长期受到辐射会使人免疫系统下降，多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白
研究表示，很喜欢吃番茄和番茄制品的人，受辐射伤害很小，由辐射所引起的死亡率也是很低的，实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。还能够加快血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，白皙无比，特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗辐射圣品
紫菜能够很有效的抗辐射、抗病变、抗氧化，这和含有大量的硒有关，硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康，经常食用含有大量硒的紫苋菜，能够很有效的抵御对抗辐射的能力。
辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不仅可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。所以，经常吃辣，对身体有益健康。
绿茶——减轻辐射对人体的不良影响
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，能够减轻电器中的辐射对人体的不良影响，茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等，还具有减肥的效果，排出体内的有害物质。
——美白润肤
新鲜含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等大量的营养物质，铁质能够让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，经常吃可以让肌肤变得十分的细嫩，增加皮肤的弹性。
快速美白牙齿小妙招or窍门 草莓抹出亮白健康牙齿
草莓也能帮助你美白牙齿你知道吗？只要坚持并且有规律的去做就能达到诊所那般的漂白效果哦，帮助你获得亮白的牙齿。
草莓牙齿美白法
材料：取一颗成熟的草莓和1/2茶匙的发酵粉。
做法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，五分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
如果有草莓籽残留在牙齿缝隙中，可以用牙签去除，不过不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较适宜。
草莓牙齿美白的原理
草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，清除牙齿表面的污点。当与发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。虽然不能替代牙科诊所的漂白疗法，但它可以“迅速而便宜地点亮微笑”。