教你如何美白牙齿的小窍门 美丽从齿开始
牙齿美白最基本的原则：
1.正确的日常刷牙方法
每天用上10分钟刷牙，早晚各5分钟。如果有条件的话，刷牙之后使用牙线清洁牙缝。每隔半年到一年到专业的医疗机构清洗牙齿，因为有些地方是牙刷所不能到达的。
2.进食后要漱口
进食后口腔内的酸性会增加导致牙齿被腐蚀，碳酸饮料损害会加倍。进食后可以使用温水或是淡茶漱口，减少食物残渣和细菌侵蚀牙齿的危害，也可以嚼木糖醇口香糖，通过咀嚼动作增加唾液分泌，中和口腔的酸性。
3.多喝水
人体70%都由水分构成而，多喝水不仅能够保持身体健康，还能够刺激唾液分泌，中和酸性、杀灭细菌，提高口腔中的清洁度，遏制细菌的滋生。
牙齿美白小窍门：
1.薄荷护齿
薄荷可以口腔中难闻的口气，薄荷含有的烯类，能够通过血液循环到达肺部，让呼吸清新。薄荷还能缓解牙龈疼痛，遏制细菌滋生。配合加入了薄荷成分的牙膏，美白更加轻松。
2.双氧水洗牙
将小苏打和过氧化氢以2：1的比例混合当牙膏使用，或者可以用手或是软布直接沾取氧化氢溶液涂抹在牙齿上并轻轻擦拭，可以起美白作用哦。
3.补钙
多吃一些含有丰富钙质的食物，可以够平衡嘴里的酸碱度，减少口腔细菌滋生，不仅能够减少蛀牙，还可以够增加钙质，保护牙齿。另外，深绿色蔬菜以及苹果、梨和胡萝卜也可以多吃，通过咀嚼动作可以分泌更多的唾液，保护牙齿，而其中的矿物质能够在牙齿表面形成保护膜，防变色防蛀牙。
4.保护牙齿的注意事项
①选择食物的颜色宜浅不宜深，要减少色素停留在牙齿表面；
②可以吃点葱蒜姜，它能够在口腔内杀菌消炎，如果不喜欢这种味道，可以使用淡绿茶漱口；
③喝饮料的时候尽量使用吸管，不要让有害物质接触到牙齿。
如何美白牙齿最有效 分享7种美白牙齿的方法
如何美白牙齿最有效 分享7种美白牙齿的方法
简单的美白牙齿方法一：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
如何美白牙齿最有效 分享7种美白牙齿的方法
简单的美白牙齿方法二：家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
如何美白牙齿最有效 分享7种美白牙齿的方法
简单的美白牙齿方法三：把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。但是小编提醒大家橘子皮含有一些酸性物质，对牙齿也有一定的清洁作用，能或多或少起到美白的作用，但是若长期使用，其对牙釉质有慢性腐蚀作用，不利于牙齿健康。
如何美白牙齿最有效 分享7种美白牙齿的方法
简单的美白牙齿方法四：在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。但是要长期坚持才能看到效果哦。
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简单的美白牙齿方法五：刷完牙后，沾汁擦每一颗牙齿。汁能有效的防止色素沉淀，但是不适合牙齿敏感的MM。
如何美白牙齿最有效 分享7种美白牙齿的方法
简单的美白牙齿方法六：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
如何美白牙齿最有效 分享7种美白牙齿的方法
简单的美白牙齿方法七：想让自己的牙龈常保健康，啃一颗番石榴是另一个好方法。番石榴的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量也非常之高。
如何改善调理暗黄皮肤 教你美白方法快速变美
如何改善调理暗黄皮肤 教你美白方法快速变美
皮肤暗黄的原因：
皮肤暗沉没有光泽，很大的原因是由于缺氧造成的。皮肤在满30岁后，含氧量会减少25%，50岁时会减至50%，而空气中的氧进入肌肤的比例仅仅只有1%而已，想要靠空气中的氧气来补足皮肤中的氧气，可谓是一种奢望。因此需要吃些补氧的食物以及化妆品所携带的氧气，通过血液循环带进皮肤中。
另外，皮肤老化角质堆积，粗糙，睡眠不足，饮食不佳，衰老也是皮肤暗黄的原因。
如何改善调理暗黄皮肤 教你美白方法快速变美
皮肤缺氧的现象：
NO.1：血液循环不足会造成缺氧现象。开始时皮肤会变的暗淡无光，再来就是毛孔、斑点、皱纹都会开始找上门来。
NO.2：哈欠连连，经常困意十足，肺在警惕你，含氧量没有达标。
NO.3：美白产品用了很多，但达不到效果。
如何改善调理暗黄皮肤 教你美白方法快速变美
针对皮肤缺氧变黄的美白方法
精油是补氧的高手
如果想要为皮肤补充氧气，直接使用精油即可。如洋甘菊、薰衣草、玫瑰等精油都具有很强的补氧作用，需要和基础精油搭配一起使用。含有精油的喷雾更是皮肤随身的补氧舱，平素，在皮肤感觉到干燥时可以喷一喷，精油中的分子非常小，可迅速的渗透进肌底，含氧量可瞬间倍增。通过按摩淋巴血管，还可加速排出废气，摆脱掉暗沉，让皮肤恢复活力。
如何改善调理暗黄皮肤 教你美白方法快速变美
精油按摩方法：
将精油融于乳液，待充分融合后，涂抹于全脸，在涂抹时可以加一些按摩手法。
步骤1：将保鲜膜覆盖于脸部皮肤，使其完全贴合。
步骤2：然后用温热的毛巾敷于保鲜膜上面，用温度促进精油渗透皮肤。
步骤3：待毛巾慢慢冷却后，取下保鲜膜，最后用毛巾轻轻擦拭掉多余未被吸收的精油。
持续时间10分钟即可。
如何改善调理暗黄皮肤 教你美白方法快速变美
老废角质堆积引起的皮肤变黄
美白方法：去角质敷美白面膜
由老废角质堆积而变黄的肌肤，是最易美白的。首先要定期去除老废角质，一般来说一周去一次即可，而每次去完角质后，要使用保湿型的美白面膜，然后涂抹美白精华。在一个月内便能看到功效。另外美白面膜最好是与保湿补水型的面膜交替使用，或是含有两种功效的面膜，建议一周使用2－3次。
如何改善调理暗黄皮肤 教你美白方法快速变美
由于衰老而引的皮肤变黄
美白方法：抗衰老按摩
前面所提的精油按摩也适用。不过还要增加一环，投资一款抗衰老的护肤产品，建议使用面霜，面霜比起精华和乳液来说，更加滋润有修复作用，如果想要用精华，建议使用抗氧化的美白精华，可辅助面霜的效果加倍。另外如果皮肤还出现吸收缓慢的现象，建议使用一款肌底液，加快皮肤的吸收。
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由于饮食或是作息引起的皮肤变黄
美白方法：首先要改变自己的饮食习惯和不良作息。每天坚持吃些清淡的饮食，晚间11点钟前睡下。还要保持住肠胃功能不要下降，提升消化能力和排泻功能，保证一天有1－2次的排泄。另外，在睡前10－11点钟是皮肤细胞最为活跃的时期，这时涂抹美白产品或是护理美白，效果都会成倍增加。
如何改善调理暗黄皮肤 教你美白方法快速变美
小提示：
想要美白皮肤，建议制订一个全面性的美白计划。饮食方面建议荤素搭配，不要吃太过油腻腥辣即可，多吃些补血的食物；多运动，保持住身体的血液循环，提升肺部的含氧量，消除疲劳感；保持肠胃的畅通，远离便密的烦恼；多用精油给皮肤按摩，提升皮肤的弹性和紧实度，抗击衰老和缺氧性变黄；定期去角质，保湿美白面膜要勤做。
漂亮MM教你美白嫩肤的技巧
下面专门就这些天资mm提供一些既省钱又实用的美白妙方：
美白妙方1——在用洗面奶洗脸时，往洗面奶里加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，这样可以达到美白肌肤及保湿的功效。
美白妙方2——准备原味优酪乳与草莓，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，mm可以在下班回家后取出来敷脸，敷至大约10至15分钟，之后洗净，皮肤立即可以呈现白净效果。
美白妙方3——准备好蛋黄、小黄瓜与一匙鲜奶，将之放在一起搅拌成糊状敷脸，黄瓜可以补水，鲜奶利于美白，补水美白兼顾，材料方便，程序又简单。
美白妙方4——将番茄去皮压碎，加入少量蜂蜜与半汤匙黄豆粉，搅匀后敷至脸上至大约5分钟左右，清洗干净，可以让晒过的皮肤迅速白回来。
美白妙方5——用薏仁及绿豆粉混合加入适量清水或蛋白搅拌成糊状之后敷脸，等半干时用清水洗干净即可，薏仁及绿豆粉分别具有美白与清凉的功效，该制法好学，使用方便。
美白妙方6——准备3至5颗柠檬，清洗干净后切成薄片，放入浴缸里一起泡澡，泡澡同时，可以倒一些稀释过的柠檬汁轻轻按摩肌肤，约5分钟后用温水洗净。长期坚持，能促进皮肤血液循环，加速皮肤的美白效果。