秋季吃什么水果对皮肤好 橙子全身都是宝补水保湿抗衰老
秋季吃什么水果对皮肤好 橙子全身都是宝补水保湿抗衰老
盐味橙汁——补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
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橙汁卸妆——深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
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橙籽面膜——紧致肌肤
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
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橙籽粉——治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
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橙瓣沙拉——增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。
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橙瓣眼膜——补充眼部水分
将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。
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橙皮按摩——消除橘皮组织
橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。
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橙皮磨砂——皮
用橙皮能磨皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨皮。
橘子、柠檬、橙子、柚子…营养大不同？
冬季正是柑橘类水果大量上市季节，其中含有丰富维生素和矿物质，不同常见的柑橘类有橙子、柚子、柠檬和橘子等，虽然都酸甜可口又美味多汁，不过它们之间的营养大不同，不妨来看一看。
柑橘类水果都有什么营养？
1、橘子
橘子中含有多种维生素和柠檬酸，也含有丰富的钙、磷、镁和钠等矿物质，能起到生津止渴效果，减轻胃肠燥热症状；橘子也能起到和胃利尿效果，缓解腹部不适和排尿不利症状，与此同时也能达到润肺化痰功效，减轻肺热咳嗽症状。挑选橘子时应选择中等偏小且形象端正的，保证表面光滑，橘子皮上的油胞点细密。
2、橙子
橙子按照品种又分为血橙、脐橙和甜橙，不管是哪种橙子营养价值都很高，含有大量维生素C、柠檬酸以及果糖等。研究表明，一天坚持喝三杯橙汁能减少体内胆固醇含量。橙子的产地不同，风味也有轻微的差别，湖南一带橙子酸性较低，长江一带含酸量较高。
3、柠檬
柠檬味道较酸，含有丰富有机酸以及烟酸。由于柠檬汁酸具有强大的杀菌效果，所以常常用于消除异味。平时喝葡萄酒或吃海鲜时该加入几滴柠檬汁，能让食物味道变得更加鲜美。常见的柠檬有黄色、绿色以及橙黄色的，相对来说，颜色鲜艳的柠檬成熟度较高，味道就越酸。
4、柚子
柚子清香且酸甜，有很高的药用和食用价值。柚子中含有人体所需要的矿物质、维生素C以及胡萝卜素和B族维生素。柚子性寒，能起到去火效果；柚子果肉一般呈现白色或红色的，脆嫩爽口，同等大量的优质优先选择重量较大的，水分多且味道更鲜美。
温馨提示
购买柑橘类水果时优先选择新鲜的，先用鼻子闻一闻有没有自然的清香味；再用手摸一摸，看看果皮有没有下陷，果肉是否结实，首选有清香味而且果肉又结实的柑橘类水果；选择带果蒂或叶片的，相对来说更加新鲜。虽然柑橘类水果营养价值极高，但并不是多多益善，成年人每天吃200~300克左右即可。
橙子面膜有效祛色斑
大家都知道，橙子是一种营养价值比较高的水果，每100克橙子含维生素C约49毫克，比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右，有益于人体健康。那么，橙子做成的面膜有哪些功效呢？
橙子做面膜好不好
橙子面膜含多种维生素，可收紧肌肤防止肌肤老化，有效软化死皮。橙子面膜能减少黑色素沉着，紧致皮肤，并且有很强的去污能力，能够使脸部毛孔清洁、通畅，从而收缩毛孔。
民间经常用“橙子全身都是宝”来形容橙子，橙子从皮到肉全都有利用价值，而且橙皮不但是中药，还具有美容价值。橙子果肉含有大量的维他命C和胡萝卜素，将橙子做成面膜敷脸可以减少皮肤黑色素沉淀，逐渐的去除黑斑、雀斑，使皮肤白皙。
橙子面膜怎么做
制作方法：将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1-2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5-10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
橙子汁面膜的功效与作用
橙子面膜含多种维生素，可收紧肌肤防止肌肤老化，有效软化死皮。橙子面膜能减少黑色素沉着，紧致皮肤，并且有很强的去污能力，能够使脸部毛孔清洁、通畅，从而收缩毛孔。
民间经常用“橙子全身都是宝”来形容橙子，橙子从皮到肉全都有利用价值，而且橙皮不但是中药，还具有美容价值。橙子果肉含有大量的维他命C和胡萝卜素，将橙子做成面膜敷脸可以减少皮肤黑色素沉淀，逐渐的去除黑斑、雀斑，使皮肤白皙。
间经常用“橙子全身都是宝”来形容橙子，橙子从皮到肉全都有利用价值，而且橙皮不但是中药，还具有美容价值。橙子果肉含有大量的维他命C和胡萝卜素，将橙子做成面膜敷脸可以减少皮肤黑色素沉淀，逐渐的去除黑斑、雀斑，使皮肤白皙。
使用橙子制作面膜的经验如下：
1、第一步准备材料，准备适量新鲜的橙子去皮、去核，350ML左右纯净水，一粒随机附带的蜗牛多源活性肽;
2、第二部步放入材料，将准备好的材料通过注水口与注料口倒入面膜机内;
3、第三步启动面膜机，面膜机一键启动后，橙子面膜便开始制作了
4、第四步，敷面膜，待面膜做成后面膜机底部的托盘会将面膜自动弹出，将晶莹剔透的橙子面膜取出后，即可尽享全新的橙子面膜带给你的清爽美白之旅
注意事项
橙子有如此多的美容护肤功效，橙子面膜自然就会很受人欢迎，不少人也有过自己制作橙子面膜的经历。将橙子去皮、去核后榨汁，与牛奶、珍珠等物质混合调匀，用棉签沾着一点一点的敷脸，每一步都很费人工，这样做出来的的水果面膜水分易蒸发。
因此在没有面膜机的情况下制作水果面膜时，最好要使用面膜纸。
橙子乃瘦身法宝
你知道吗？一个小小的橙子被人们称为最佳的减肥水果之一。那么，我们该怎么样利用这个小小的橙子成为我们瘦身的法宝呢？下面就让我们一起来看看它的法力吧。
1、橙子减肥汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
2、一日三餐，速效减肥
早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶 鲜榨果汁一杯。
晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可以喝白开水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。需要注意的是，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以以绿色蔬菜和水果为主。
适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。
温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性还是中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
橙子的减肥原理：
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
爱吃橙子的你是不是看到了橙子神奇的法力呢？想快速瘦身的姐妹们赶紧行动起来，向肥胖说拜拜！