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橙子乃瘦身法宝

时间:2021-01-26 来源:饮食减肥 作者:网友投稿

你知道吗?一个小小的橙子被人们称为最佳的减肥水果之一。那么,我们该怎么样利用这个小小的橙子成为我们瘦身的法宝呢?下面就让我们一起来看看它的法力吧。

1、橙子减肥汤

原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

做法:橙子连皮切成片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。

2、一日三餐,速效减肥

早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

下午茶 鲜榨果汁一杯。

晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可以喝白开水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。需要注意的是,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以以绿色蔬菜和水果为主。

适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合。

温馨提示:肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统,但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性还是中性。橙子饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

橙子的减肥原理:

橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

爱吃橙子的你是不是看到了橙子神奇的法力呢?想快速瘦身的姐妹们赶紧行动起来,向肥胖说拜拜!

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