胶原蛋白真的可以延缓衰老吗？
近些年胶原蛋白在美容圈中火爆一时，随处都能听到女性在讨论胶原蛋白，甚至有很多商家推出各种胶原蛋白护肤品以及口服产品，这些产品也被抢购一空，有一些女性在服用胶原蛋白后认为有明显效果，有些就有疑惑到底胶原蛋白是否可以防止衰老？
什么是胶原蛋白？
胶原蛋白是属于蛋白质的一种类型，它主要分布在人身体的皮肤，关节，肌肉以及骨骼等部位，有很多食物，就如我们常说的鱼皮、猪皮都存在一定量的胶原蛋白，由于胶原蛋白有比较好的生物相容性，所以在目前食品医药以及化妆品等领域都会使用到胶原蛋白。
胶原蛋白有什么作用？
在目前胶原蛋白分为口服胶原蛋白和外用胶原蛋白，口服胶原蛋白被称为骨骼中的骨肉，当身体的胶原蛋白足够时它就会像骨骼中一张充满小洞的网能牢牢锁住钙质，防止流失，而且服用足够胶原蛋白可以被皮肤快速吸收，淡化黑色素，减轻皱纹，提高皮肤弹力。而外用胶原蛋白主要在美容项目上经常见到，经常被用来填充改善脸部皮肤缺陷，皱纹以及其它问题，通过直接注射来改善容颜。
胶原蛋白是否真的能防止衰老？
虽然胶原蛋白可以改善皮肤问题，帮助促进皮肤地下组织再生，从理论上来讲是有效果的，但从实际情况来说要因情况而决定。如口服胶原蛋白需要通过胃部再进行分解被皮肤吸收，而它在进入身体后会被吸收并且分解成小分子形式，在被分解的同时会重新合成身体所需要的营养，胶原蛋白在合成的过程中需要有大剂量的维生素c，如果身体缺乏这种物质，所合成的量就会减少，而且在合成时胶原蛋白想要达到改善的部位的量并不一定足够，身体会优先考虑急需的地方，所以通过口服胶原蛋白来提高面部皮肤弹力，延缓衰老的效果并不明显。
不过如果是外用注射胶原蛋白，因为直接通过对想要改善的部位进行注射，所以可以使该部位快速补充胶原蛋白而改善缺陷，这种情况下所使用的胶原蛋白是可以提高皮肤弹性，延缓衰老的。
总的来讲，胶原蛋白虽然在目前很常见，但各种各样的胶原蛋白对身体帮助不全不一样，所以不要盲目使用各种胶原蛋白产品，需咨询医生，在医生指导下正确使用，才能得到有效的帮助。
胶原蛋白对皮肤的作用是什么呢
皮肤的衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程，女人25岁以后，人体自身产生的胶原蛋白就会逐渐流失，导致我们的皮肤逐渐变得没有弹性，并且会长皱纹。
胶原蛋白是一种白色、不透明、无支链的纤维蛋白质，它主要存在于动物的皮、骨、软骨、牙齿、肌腱、韧带和血管中，是结缔组织极重要的结构蛋白质，起着支撑器官、保护机体的功能。胶原蛋白粉用多久见效果，这真的是个好问题，因为很多人选择口服前没有充分思想准备。首先我们要的理性的认识，胶原蛋白不是药物，不会一吃就有感觉，其次，如果见效快，不是件好事，很可能加了激素。
服用胶原蛋白三个月之后，脸上的细纹、眼袋、黑斑、痘印、暗疮基本上会消失，皮肤会再不知不觉中轻松的恢复到年轻时的细腻、紧致、皮肤抵抗外界刺激的能力和自我修复的能力明显加强。若坚持服用胶原蛋白三个月以上，那么皮肤将会得到一个本质上的提升，恢复到红润有光泽、富有弹性的程度。
这类氨基酸是我们服用的胶原蛋白，它从肠胃进入身体时先转化成多种氨基酸，然后在体内汇合，形成胶原蛋白，在体内合成时，组成胶原蛋白的多种氨基酸中如果有一个氨基酸没出现，就不能合成胶原蛋白，所以，服用一个周期就需要停下来，代谢残留的氨基酸。
我们的肌肤显现干燥，粗糙，皱纹，毛孔粗大，暗淡，色斑等衰老现象，都是在提醒体内的胶原蛋白过少了。因此要补充胶原蛋白，它是解决一切肌肤衰老问题的根本之道，只要内服外用，才能真正做到延缓衰老，保持年轻。
吃六类食物能补充胶原蛋白有效抗皱防衰老
吃出来的胶原蛋白
1、花胶
作为广东人最爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。
2、猪皮
中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜哦！
3、猪蹄
作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。
4、鱼皮
鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是鱼皮和深海鱼类的软骨，如鱼翅。鱼皮胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。
5、鸡爪
鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即好。
6、豆类
不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一哦。
胶原蛋白适合哪些人呢
年轻人的皮肤看起来比一些年纪大的女性好的原因是体内胶原蛋白含量要多一点，女性到了中年以后明显会感觉自己脸上皱纹多了许多，皮肤也没以前那么紧了。如果您这时候注射胶原蛋白的话，就可以不用再担心自己变老了。不过注射胶原蛋白也不是每个人都适合的，接下来我们就来看看它的适合人群。
胶原蛋白适合人群：
1、由于工作劳累，睡眠不足形成的皮肤晦暗无光、发黄、皮肤弹性差等皮肤衰老的不良症状。
2、随着年龄增长、太阳辐射因素引起的皮肤松弛、下垂、皱纹、干燥等皮肤衰老现象。
3、体内异常黑色素分泌旺盛，大量沉积皮肤表面，肌肤不能及时代谢出异常黑色素，形成各种色斑。如色斑，黄褐斑、雀斑、早期老年斑等。
4、长期户外活动及皮肤保养不当使肤质受到损伤，过早出现细纹，皮肤干燥、脱皮、红肿、毛孔粗大等不良症状。
5、内分泌功能紊乱，皮肤肤质差、皮肤发油、发暗，易长青春痘留下的痘印、色素沉着等。
6、生活无规律，电脑辐射，吸烟等因素，造成的黑眼圈，眼袋等问题。
7、选用劣质化妆品或者激素等产品造成的皮肤容易过敏、黑头密集、皮肤大面积死亡。