秋季如何防止皮肤干燥？
秋季天气比较干燥，加快了皮肤缺水的速度，容易引起皮肤干燥瘙痒，过敏脱皮等，在秋季必须要好好的保护脆弱的皮肤，防止引起皱纹的产生。
秋季如何防止皮肤干燥？
1、做好生活护理
洗澡的时候会让皮肤处于湿热的空气中，导致水分蒸发，皮肤还没有完全干的时候应该及时涂抹上皮肤乳，这样能在皮肤表面形成保护膜，保持皮肤的滋润，防止水分蒸发，尽量选择温和无刺激的乳液。每天有30分钟以上的有氧运动，能够促进全身的血液循环，维持了新陈代谢，能提高抵抗力和免疫力。运动锻炼时会排出大量的汗液，帮助排除皮肤里面的毒素和垃圾，让汗腺以及皮脂腺得到分泌，防止皮肤干燥瘙痒及脱皮。长时间待在干燥的空气中会导致皮肤缺水，可以在房间放置一盆水或者加湿器来提升空气湿度，保持充足的水分。每次出门的时候要随身携带小型喷雾来补充皮肤所需要的水分。
2、注意饮食调理
水是我们生活中必不可少的，喝水能够滋润皮肤，多吃含水分比较丰富的蔬菜和水果，不仅能补充维生素，同时也补充了所需要的营养元素。洗澡时不能使用太烫的水以及肥皂，容易加剧皮肤干燥和脱水。秋季坚持喝蜂蜜水蜂蜜具有润肠通便及排毒养颜的效果，所以绝好的滋补产品。牛奶里面含有丰富的钙铁及蛋白质，尤其是人体所需要的氨基酸。牛奶中的维生素以及矿物质属于溶解状态，钙和磷比例合适，容易被消化和吸收。
3、选择合适的衣服
在秋季尽量选择催眠的衣服，能够减少对皮肤所带来的刺激，防止发生静电。瘙痒明显的时候，可以使用冷毛巾或者冰块冷敷，能收缩毛细血管，降低瘙痒感。不能洗澡太勤，洗澡水不能过烫，也不能过度的揉搓，不然会破坏皮肤表层的皮脂，加剧了皮肤干燥。
温馨提示
皮肤瘙痒时不能用手直接去抓挠，不然会对皮肤带来破坏，甚至引起皮肤出血，继发性的细菌感染加重了病情。少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果来补充水分以及维生素。要正确的使用外用药物，因为刺激性比较强的药物会加重瘙痒感和皮损。
女人秋季如何保养？
秋季早晚温差大容易诱发多种疾病，比如肺炎支气管炎、哮喘及心脑血管疾病等，女性朋友如果想要保持身体的健康，必须要做好养生工作。
女性朋友秋季如何保养？
1、防止疾病
秋季万物凋零，人们会出现悲秋的情怀，如果长时间处于压抑焦虑的情绪中会导致肺气抑郁，影响了肺脏以及肝脏健康。要以宽容平和的心态面对一切。秋季天气比较干燥，容易出现皮肤瘙痒脱皮问题，每天要保证有足够的水分摄入，根据肤质来选择合适的保湿霜，每周敷2~3次补水面膜，这样能帮助锁住皮肤里面的水分，增强皮肤的屏障功能。
2、合理的进补
秋季是进部的好时机，但是秋燥比较严重，容易引起身体的不适感，比如口干舌燥、上火和大便干结。饮食应该以清补为主，多吃具有健脾和胃及清热功效的食物，尽量不要吃一些大热的羊肉狗肉以及肉贵等，不然会加重体内的燥气。不妨多吃蜂蜜荷叶山药百合梨等。
3、做好身体保暖
秋季早晚温差大，适当的防冻确实能够提高耐寒能力。但是如果身体过度受到了刺激的话会减弱调控能力，影响身体健康。秋季必须要做好腰腹部、肚脐部位、背部双脚以及头部的保暖，防止让寒气入侵，避免穿露肚脐装。很多女性喜欢穿紧身的牛仔裤，看起来显瘦而且双腿很修长，但是牛仔裤不透气，容易诱发妇科炎症。秋季天气比较干燥而且牛仔裤不透气，导致大量的汗液不能及时挥发出，从而让阴道处于潮湿闷热的环境中，为细菌滋生提供良好的生存环境，导致各种妇科炎症。
4、秋季不能穿凉鞋
北方秋季雨水比较多而且一早一晚的天气凉爽，如果穿着凉鞋的话会让寒气从脚底入侵身体，影响了下腹部以及子宫的血液运行，紊乱了月经周期，甚至会出现痛经以及不孕。秋季不能穿凉鞋，尽量选择包脚的鞋子。
温馨提示
女性朋友要学会减轻自己的压力，保持积极乐观的心态，合理的安排工作和生活。保持规律的性生活不仅能够延年益寿，同时减少了患上妇科疾病的几率，但是要做好避孕措施，另外要保持适度的运动，比如快步走瑜伽或者游泳等来提高身体的抵抗力和免疫力。
秋季如何做好补水保湿工作？
秋季来临，因秋风四起，很多人的肌肤如果保养不当就会越来越干燥，甚至出现脱皮起皮的现象，那么初秋的第一工作就是要补水保湿，究竟该如何补水保湿呢？下面我们就一起来看看吧。
1、多喝水
俗话说：“水是生命之源”，一天八杯水都不嫌多。首先，我们要清楚喝水的目的，并不是等到口渴的时候再喝水，如果细胞处于缺水的状态，就会造成皮肤干燥，多喝水能补充皮肤水分，建议坚持“少量多饮”的原则。
2、晚上睡觉前敷面霜
每天在晚上睡觉前，适当地给脸部涂上一些滋润保湿的面霜，有助于肌肤的保湿作用，让肌肤远离干燥状态，主要使用具有持久保湿滋润的功效，以温柔型的产品为主，有利于肌肤在夜间更能充分吸收，保持弹性滋润的肌肤状态。
3、减少糖分的摄入
有没有发现，平时吃了甜的东西后会觉得很口渴，像奶茶、快飞肥仔水等这类含糖的饮料会越来越渴，其实喝下去后血糖值会在短时间上升，血糖值升高的话会怎么样，当然就是我们细胞外液的浓度就会增加，导致我们的皮肤细胞流失水分了皮肤就会变得更加干燥。
4、多吃水果牛奶
人人都知道吃水果的好处实在太多了，那你知道有哪些滋养补水的水果吗？不妨可以多吃一些含有维生素C或者是含有维他命A的水果，例如：苹果、香蕉、柚子、葡萄、猕猴桃等等，又或者每天睡觉前喝一杯牛奶，这些都是有利于补充肌肤水分效果的，带给你无比柔软的肌肤。
5、睡觉前不要涂大量保湿产品
我们常说做什么事情都要有个度，所以，在冬季晚上睡觉的时候，并非保湿产品涂抹得越厚，肌肤保湿的作用就越强，其实这样做只能得知其反，不仅不能让肌肤很好地吸收，而且还容易造成肌肤毛孔堵塞，只要适量的保湿产品，就能让肌肤锁住水分。
6、嘴唇的保护很重要
秋天天气干燥得让很不舒服，而我们的嘴唇也是很脆弱的，一不注意保养就会容易脱皮，这个是因为干燥我们皮肤缺水的情况导致的，所以我们平时觉得渴的时候和不舒服的时候，不要用舌头去舔嘴唇，这样子不会让我们的嘴唇变得湿润反而会更加干燥，造成脱皮的现象，我们要日常习惯带着润唇膏，经常涂一涂，晚上睡觉前做一下唇膜。
7、温水洗脸
究竟冬天应该以怎样的正确方式洗脸呢？其实缓解皮肤缺水的方法，别小看正确洗脸带来的效果，在冬季的时候，有些人比较懒惰，就会直接使用冷水洗脸，其实比较好的是选择温水洗脸，再混合轻轻拍打的方式，有利于脸部皮肤打开毛孔。
秋季如何进行补水保湿
秋季天气干燥，大多数朋友的皮肤都容易起皮，这个时候就需要来给皮肤补补水，那么秋季如何给肌肤进行保湿工作呢？下面就来了解下吧。
秋季保湿有5个误区
误区1、油性皮肤不需要补水
有些人以为油性皮肤本身比较润泽，不需要补水。这个看法是错误的，由于油性皮肤也需要补水。油性皮肤只是皮肤分泌的油分比较多，并不表示皮肤含水量高。而油性皮肤缺水，往往会不停地分泌油脂来“锁水”，若油脂分泌过于旺盛，水分的流失也是相当严重的，更需要补水。
误区2、过度使用保湿喷雾
保湿喷雾固然能够暂时补充肌肤所缺失的水分，但假如过度使用，却可能适得其反，补水不成反缺水。专家指出，喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。此外，喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质，会在水分挥发后，持续留在皮肤表面，易滋生细菌，形成小的毛囊炎症。
所以，在使用保湿喷雾前，一定要做好洁面，然后再将喷雾喷到脸上，在水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸往，然后用保湿产品敷在肌肤上，这样就可以把水分牢牢锁住。
误区3、只在晚上做补水工作
很多人只在晚上做补水工作，实在最好的补水时间是在清晨。晚上12点到凌晨2点期间，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，但并不是补水的最佳时机。由于人在睡眠期间，通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于生理缺水的状态，此时做补水工作是最好的。所以，清晨补水也是非常重要的哦！
误区4、使劲喝水肌肤就会不干燥
科学证明一下子喝很多水对于缓解肌肤干燥微乎其微，因为虽然水分向皮肤细胞输送，但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。而且大量饮水还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。
提示：饮用1800毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。冷开水比热开水有更好的补水效果，还能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止皮下的水分快速蒸发掉。
误区5、保湿产品涂得越厚效果越好
在保湿产品的成分中，如果是含水量很高的凝胶或果冻型保湿品，即使擦得再厚，水分还是会因为干燥的气候而被蒸发掉。进入秋冬以后，不论是干性肌肤还是油性肌肤，都最好选用一些高质量油脂含量多一些的保湿品，或者在水性保湿品后再用含油量较高的保湿品达到真正的滋润和锁水作用。
3个小妙招帮你给肌肤补水
1、饮水法
饮水是给机体内部补充水分，饮水量的足够不仅有益健康，而且能使皮肤获得充足的水分，成人每天饮水5-7杯，大活动量的人饮水10-12杯。特别是晨起一杯水，既有效地清理了胃肠道，促进了体内有毒物质的排出，又补充了一夜消耗的水分，降低了血液的浓度，增加血液循环，使皮肤鲜亮光泽，让会生活的您“一日美丽从晨开始”。
2、水果补水法
水果中含水超过80%，是含水量极高的食物，营养丰富，取食方便，更易消化吸收，且含热量较其他食物是最少的。首选苹果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外，每日切几片青瓜或西红柿敷于面部，既补充了水分又能美白，真可谓一举两得！
3、喷水法
在办公室准备一瓶补水喷物，在肌肤发干发紧时，喷一喷按压一下，再把水分擦干涂上保湿乳液，可以马上缓解缺水现象。