秋季如何保湿 女性保湿要注意5大禁忌
秋季如何保湿 女性保湿要注意5大禁忌
1、精华保湿
不管什么年龄段的人都可以随身携带保湿精华，在化妆水之后使用能够促进肌肤更好地吸收后续产品的营养成分，从而达到更好的护肤效果。
2、睡眠充足
良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤。夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，躯体几乎不分泌紧张激素，皮肤能得到放松和休息。
3、摄入水分
每天喝足六到八杯水，外擦保湿效果好的护肤品，皮肤自内到外水汪汪的，同时，水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。多吃蔬菜、水果。
4、饮食润肤
蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质，经常食用，利于美容护肤。
5、肌肤按摩
每天晚上可以花五六分钟的时间来进行面部的按摩工作，从顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部的血液循环，使面部分泌更多的胶质和油质，从而达到了保湿护肤的作用。
6、保湿喷雾
为肌肤补水最简单最快速的方法就是喷保湿喷雾，保湿喷雾随身带，随时及时地给肌肤补充水分，不过要注意的是，喷完保湿喷雾后一定要用面巾纸按干，如果再涂抹上保湿乳液会更好。
7、做好防晒
防晒是一年四季都不能少的，秋季的阳光虽然不剧烈，但是也不能直接拿脸对着太阳晒很长时间，这样不注意肌肤的保养、防晒，会导致肌肤水分缺少，皮肤容易干燥、变得粗糙，甚至出现过敏瘙痒的情况，所以说要做好防晒的工作。
8、洗澡注意
洗澡最好是用温水洗，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
9、洁面保湿
因为晚上已经做好了深层清洁，所以在早上起床后，脸上的脏东西就只是自己夜间睡觉时分泌的油脂。油脂的分泌与温度有关，冬季比较寒冷，所以分泌的油脂不会太多。这时候，用温和无泡的洁面产品即可，过强控油力的洁面产品只会把肌肤最外面的水质膜给破坏，引致肌肤缺水更严重。
10、眼睛保湿
要用眼霜，然后配合按摩手法，在最容易产生干燥的眼周部位加强按摩，促进循环。可以从眼头，眉中，太阳穴，眼眶正下方，依序以指腹或指关节进行大范围按摩，促进循环同时让肌肤升温。每天早上按摩大概五分钟，不但可以加强眼霜能够更好地吸收度，也帮助改善由于干燥产生假象细纹的面颊。
女性保湿的5大禁忌
1、忌每天使用面膜
面膜使用得过多，不一定就能保证皮肤的水嫩。如果你使用的面膜中含有酒精、果酸等成分，敷得太频繁会刺激脸部肌肤，令其变得脆弱。
2、忌面部清洁产品不更换
秋冬不是炎热的夏季，面部也不再油光满面，如果你还用夏天使用的清洁产品洗脸，会让脸越洗越干，且更易引起敏感症状，如泛红、脱皮、瘙痒等。
3、忌每周都要去角质
虽然去角质可以帮皮肤重拾光彩，但过于频繁地去除角质（例如每周做1次以上），或同时使用好几种去角质产品，会让角质层变得越来越薄，失去储水及抵抗外界环境伤害的能力。
4、忌只用化妆水保湿
有些人因为讨厌脸上油乎乎的感觉，很多人根本不碰含油保养品，洗脸后只搽保湿化妆水，以为这样皮肤就会水嫩透亮，却不知如此非但不能吸饱水，反而令肌肤更干。这是因为，如果没有后续的锁水产品，化妆水很快就会蒸发，尤其当外界很干时，蒸发的速度会更快，甚至还会一并带走脸部皮肤原有的水分。
5、忌过度依赖喷雾
在平时的补水保湿工作中，有人喜欢随身带一瓶矿泉喷雾，以便随时拿出来喷一喷，舒缓不适。其实这样反而可能吸干皮肤原有的水份。虽然保湿矿泉水含有微量的矿物离子，的确可以补充水份，但由于不含能锁水的保湿成分，所以经常事倍功半。如果喷的次数太频繁，同时又没有搽乳液锁住水份，会让皮肤陷入干——湿——干的恶性循环。
干燥的秋季如何护肤
干燥的秋季，导致皮肤出现各种各样的问题，如干燥、暗黄、毛孔大和粗糙等，我们应该如何更好地做好护肤工作？小编跟你一起分享秋季护肤小妙招。
清洁卸妆不可放松
在夏末初秋季节，即使不化妆，但如果使用了防水性的防晒品，依然要加强清洁及卸妆，这样可更好的清除肌肤多余油脂，而在洁面乳方面，应选择泡沫型的，而且用量也应减少，在洁面时，应先用温水清除脸上泡沫，再用冷水冲洗一遍，可有助于收敛毛孔。
去角质
经过一整个夏天的紫外线伤害，肌肤变得暗沉粗糙，影响了肌肤的新陈代谢，令大量的角质层堆积在肌肤表面，所以，应将去角质提上议程，清理掉肌肤的老化角质，也就相当于去掉了夏日的一半余毒，但去角质也不可过度，干性肌肤两周一次，油性肌肤一周一次。
保湿镇定增强肌肤防御力
肌肤在换季时最容易闹脾气，这说明肌肤已经发炎，在补水前应先进行安抚镇定，做好肌肤的保湿工作，随身携带一瓶保湿舒缓喷雾，随时加强肌肤的保湿屏障，增加肌肤的防御力，喷上喷雾时，轻轻拍打即可。
洗脸
肌肤进入初秋后，终于不再那么油腻了，但并不代表就可以疏忽哦！每天的洗脸柔肤工作一定要做好，清洁可以带走肌肤上的污垢及残妆，并促进肌肤血液循环，促进新陈代谢，从而让毛孔得到放松，更有效地减少黑头痘痘的产生哦！
睡前补充维生素C
晚上，肌肤吸收养分的能力要比白天好，所以在临睡前使用保养护肤品效果会最大化，然而在此时补充皮肤所需的维生素C，可以让肌肤在睡眠时得到养分及修复因子，并且恢复弹性和光泽。
多喝水
喝水是最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，排除毒素，还能保持肌肤表层的水分膜，令肌肤润泽有弹性，早上起床后先喝一大杯水。
涂乳液
夜晚睡觉，每个人都习惯关门，但这样容易让室内变得干燥，甚至将我们肌肤的水分蒸发掉，造成干燥起皮，不妨试试在睡前涂上一层厚厚的乳液，让乳液里的泣泽因子将水分流在角质层，避免蒸发，也可解决秋季皮肤干燥起皮的问题。
缩减防晒压力
进入初秋，阳光的威力开始有所减弱，但别以为就不用防晒了，秋老虎才是最大的威胁，在初秋依然要做好防晒工作，化学防晒霜在秋天容易给肌肤造成刺激而堵塞毛孔，所以，需要调节防晒系数，减轻肌肤的负担，在初秋时节防晒系数不需要太高，干性肌肤可必为使用防晒型乳液，防晒的同时兼顾保湿。
保湿面膜
面膜是肌肤补水的法宝，使用保湿补水的面膜解救干燥的肌肤，可快速让肌肤变得滋润起来，使用保湿面膜还可以省去了纸膜加化妆水的麻烦，而且保湿面膜营养更高，紧急使用时更为实际。
植物精华油润肤
直接把精华油混合在乳液中，取少量的乳液，加入植物精华油，混合后涂抹脸和全身，滋润舒适，清香宜人，使用的时候再调和，不然会失去效果。
秋季如何快速保湿
皮肤干燥怎么办？秋季天气干燥，没有做好保湿工作的话，皮肤就容易干燥起皮，尤其是干性皮肤，脸上干燥起皮不好上妆该怎么办？一起来看看秋季保湿小妙招吧！
脸上干燥起皮是一个让人很困扰的问题，严重的话皮肤干燥会起皮，就会让人很容易看出每一个凸出来的小皮粒，甚至会掉皮，严重影响肌肤的健康，而且皮肤干燥也很难上妆，会经常出现脱粉的情况，所以要重视皮肤干燥的问题，那到底脸上干燥起皮怎么办呢？
脸上干燥起皮怎么办妙招1：化妆水+纸面膜
既有效又省钱。每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，现在教你一个比较简单的方法。用你平常的化妆水（一定要是无酒精的，才不会导致刺激、过敏）倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松10分钟，立即神采焕发，你会马上感到肌肤的弹力。
脸上干燥起皮怎么办妙招2：常备保湿喷雾化妆水
长途旅行时、曝晒阳光后，来点儿保湿化妆水，现在是最好的旅游时节，不过旅途中要记得随时给肌肤补充水分哦。保湿喷雾化妆水，清爽不粘稠，让你的细胞空隙之间，随时充满足够的湿润因子，比清水更能增加皮肤湿润，即使上了妆还是可以喷。日晒过后，也是肌肤含水量最少的时候，喷洒保湿化妆水，再涂上修护乳液，才不会让缺水的后遗症找上你。
脸上干燥起皮怎么办妙招3：快速保湿面膜
敷快速保湿面膜能让你迅速光鲜亮丽。真空单片包装的快速面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且，它通常是以保湿精华液浸泡面膜片，比起化妆水更是珍贵，单价通常也较高，紧急时刻使用比较实际。
脸上干燥起皮怎么办妙招4：涂一层厚厚的乳液
夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。
脸上干燥起皮怎么办妙招5：多喝水，补充水分
多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。早上一起床，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人！
脸上干燥起皮怎么办妙招7：摆株绿色植物
摆株绿色植物，给你鲜活的环境。平常在桌边放盆小植物，让它充当个小小的空气滤净器，会让你感觉更清新。盆里的水分也有助于减低空调杀手的威力。一整天待在空调房里的女士更是需要。
男人秋季如何养生？
秋天天气比较干燥，而且天气变化多端，必须要做好日常的养生和保健工作，以免让秋燥入侵身体，从而导致各种疾病接踵而来。
男人秋季如何养生？
1、根据天气变化来增减衣服
在秋天早晚温差大，一早一晚要注意增加衣服，防止寒气入侵身体。但是也不能穿太多，身体突凉突热会感冒。另外，要补充足够的水分来维持呼吸道黏膜的湿润度，防止感冒病毒的繁殖。如果不喜欢喝水的话，可以把适量的矿泉水和水果汁混合在一起制作成饮料，也可以在中医的指导下选择药草茶，尽量少喝咖啡或者含有酒精的饮料。
2、做到早睡早起
秋天必须要调整好睡眠时间，做到早睡早起。早早入睡能够顺应阴精的收藏，早起能让肺气得到一定的舒展，预防秋季呼吸道疾病的产生。早起床也能够防止血栓的形成。起床时不能过猛，醒来后赖床5分钟，让身体得到舒展之后再慢慢的下床。
3、做好粗细搭配
秋天汗液明显减少，而且空气中的水分少，睡眠的时间会明显延长，秋季是贴秋膘的时间段，容易引起身体肥胖。为了能够防止肥胖所引起的高血脂以及动脉硬化，必须要调整好饮食结构，保持正常的体重，合理的作息，多吃绿叶蔬菜和水果来达到润肠通便的功效，尽量选择热量比较少的粗粮，比如燕麦、红薯或玉米等。
4、多吃白色的食物
秋燥会对身体带来一定的影响，饮食应该以滋阴润燥为主。中医认为白色能入肺经，平时可以多吃白色的白木耳山药，茯苓百合银耳以及白菜等。同时，要保证有足够的蛋白质摄入，多吃绿叶蔬菜和水果，采取少量多餐的原则平衡饮食。
5、补充足够的维生素
维生素在免疫系统中也起着至关重要的作用，保护了免疫细胞，维持细胞的活力。秋天是感冒流行的季节，不妨在医生的指导下选择维生素c片，也可以多吃富含维生素c比较丰富的鲜枣、猕猴桃和柑橘类水果等。
温馨提示
补肾是男性医生所追求的，平时可以多吃一些动物内脏及海产品来达到补肾的功效，但是不能吃太多，以免因为胆固醇过高而诱发高血脂。每天可以喝一杯枸杞子茶，多吃核桃以及黑芝麻来补肾。