如何打造完美素颜美女
男人说喜欢素颜美女，其实是说喜欢素颜也漂亮的女生。女人长的漂亮，化什么妆都好看。但是如果拥有完美的肌肤基底，不化妆也会是个美女。不要小看这些方便易操作的美容小方法，有些甚至比大牌护肤品来的更有效！
每天一勺橄榄油
橄榄油具有很好的天然保健功效和美容功效，将有害健康的饱和脂肪酸转化为不饱和脂肪酸，自然而然起到了保健的作用。
橄榄油很容易被皮肤吸收，可以和基础护肤品一同使用。每天用完护肤水后，在肌肤上涂抹少量的橄榄油，然后再做后续的基础保养。抗衰老的同时，还有很好的杀菌效果。除此之外，可以养成每天喝一勺橄榄油的习惯。
选择橄榄油时，应该选择酸度不超过1%的特级初榨橄榄油，它可以帮助排除体内堆积的废物与毒素，使皮肤变得透亮有光泽。富含的维生素E，防止肌肤衰老的功效非常突出。保持皮肤的弹性和润泽的同时，不会给皮肤造成负担。
绿茶——当之无愧的美容小能手
如果男朋友让你多喝水，千万别急着翻白眼。多喝水可以帮助吸收营养物质的同时，还能帮助排泄运送代谢物。皮肤也会变得水润透亮噢！如果光喝水觉得平淡无味，不如泡上绿茶来达到双效美容的效果。
绿茶中的维生素C含量为柠檬的5倍，有很好的祛痘、补水的效果。蕴含的维生素A和维生素B2，还有镇静肌肤的效果。而最具有代表性的单宁酸成分可以紧致肌肤，有杀菌抗毒的功效。儿茶素成分可以分解黑色素，预防色斑和雀斑的生成。
饮用完的绿茶袋可以放进冰箱，第二天起床后敷在眼睛和脸部，补水、收缩毛孔的同时还有瞬间消肿的效果。另外，将茶泡袋里的茶搅碎，与洗面奶的泡沫混合起来，可以当面部磨砂膏来使用。完美消除皮肤污垢的同时，不会对肌肤造成负担。
豆制品——调理体内均衡
豆类含有大量植物雌激素黄酮类成分，女性多吃豆制品可以帮助增加雌激素。豆制品含有的脂肪、矿物质和丰富的维生素可促进新陈代谢，调理体内均衡，让肌肤红润有起色。
瘦腿瑜伽打造完美小腿
怎样的腿才能算得上是美腿呢?不是说只要细究行了的，你的腿必须按一定的黄金比例才行，因此我们要美腿就要试试这个瘦腿瑜伽吧!它不光是一个快速的瘦腿方法，更是绝佳的美腿方法。
身高 / 5 = 完美小腿围
身高 / 4 = 完美小腿长度
大腿：小腿 = 2：3 黄金比例的腿长
所以mm们大可不必再追求那种小鸟腿，因为真正的美腿是应该比例匀称，有线条感。而运动才是塑造美腿的最好方法，一起看看小编为你推荐的三招美腿瑜伽吧。
◎ 双腿交叉前弯
1、站姿预备。
2、双腿交叉，身体慢慢往前弯曲，双脚跟需要踩在地面上，确实伸展双腿后侧肌肉。
3、维持三到五个呼吸，并重覆练习几个回合，结束后换脚练习。
4、骨盆卷起离地，双手撑在后腰。一脚弯曲靠向胸部，一脚打直向外踢。
5、动作配合规律的节奏进行，不宜忽快忽慢，大力晃动，骨盆应该是稳定不会移动的。
以左右脚轮流踏踢为一组动作，重覆进行几个回合。
1、因为工作的因素，有些美眉可能需要长时间穿著高跟鞋或是久站，长期下来小腿会浮肿、静脉曲张，久而久之还会形成壮壮的小腿肌，强烈建议大家每天不妨在睡前靠墙抬腿15~30分钟，可以帮助改善腿部血液循环，减轻浮肿。
2、靠墙练习，平躺于地面，双脚抬起(靠墙)与身体成九十度。全身重量交给地板停留放松。
3、当结束练习要起身时，因为从躺姿还原成坐姿，身体血液一下子要改变回流方向，不宜猛然起身，这个时侯我们可以做一些缓冲动作，如：利用脚背互相敲打小腿肚，这个动作可以帮助刺激小腿的穴道，改善血液与淋巴的循环。然后再慢慢的起身，结束练习。
◎ 靠墙倒卧式
将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。若你无法掌握"肩立式"，那么"靠墙倒卧式"是不错的另一选择。它还结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等;但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度。所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处!
1 将大枕头平放在墙壁前面，然后侧身坐上中央位置。
2 身体向后躺，将躯干移向中央并慢慢躺在地上，双脚提起挂在墙上。
3 双脚并拢蹬直贴靠在墙上，脚板朝天。双手向左右伸展，手心朝天。躯干应与双脚成直角。初学者保持这姿势约2至3分钟，慢慢增加至5至10分钟。期间你可以合上双眼休息。
益处
* 调节整体血液循环。
* 减轻头痛及失眠。
* 消除双脚疲劳或抽筋现象。
* 防止静脉曲张。
* 调理肠胃，改善消化系统。
* 让身心放松。
* 美化腿部线条。
注意事项!
女性月经期间避免做这姿势。
打造完美鼻子术前注意10点
现在的隆鼻手术越来越多，让人难以选择。填充隆鼻是其中的一种，接下来大家一起来了解一下填充隆鼻术前的注意事项，爱美的你可以看看哟。
1、做好心理准备。选择可信赖的医疗单位或医生做手术，使你对手术充满信心和安全感、消除恐惧心理，镇定自若、主动配合医生去实现美好的心愿。切莫盲目投医，以免造成不良后果；
2、充分了解隆鼻术的有关常识，阅读有关书籍，最好访问已经做过手术的人，熟悉手术的全过程；
3、手术前面部不能有任何的（带细菌）病灶：如毛囊炎、疖肿、痤疮、急性眼炎、鼻窦炎、鼻炎、鼻前庭疖等；
4、为防止感染，妇女月经期不能做手术；
5、手术前一天最好洗澡，手术当天上手术台前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂，尽量减少细菌的数量，手术前还应该剪鼻毛和清洁鼻腔；
6、手术前两周内，请勿服用含有阿司匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低；
7、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案；
8、手术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症；
9、术前不要化妆；
10、术前不可饮酒；
鼻尖成形术 打造完美鼻型
怎样才能算是完美的鼻子呢？光挺拔是远远不够的，还需要鼻尖、鼻翼、鼻梁三个部位的协调。关于鼻梁部位的隆鼻术，求美者再熟悉不过了，本文将介绍求美者比较不熟悉的鼻尖成形术，为你的鼻子锦上添花。
有一定程度的鼻梁高度却没有与之相符的鼻尖，鼻尖成形术就是为这种情况服务的，目前鼻尖成形术的方法主要有以下四种：
一、低鼻尖矫正术
A、软骨植入法在鼻孔内做鼻缘切口，或做软骨内切口，显露鼻翼软骨和鼻侧软骨，视情况切除鼻翼软骨的头侧部分或鼻侧软骨的尾侧部分。切取下来的软骨，切削成形后，缝在穹窿的顶部，抬高了鼻尖，也可切取耳甲软骨做移植之用。
B、双侧鼻翼软骨内脚靠拢法做双侧鼻小柱侧面切口，显露鼻翼软骨内侧脚和穹窿部，切除两内侧脚之间的软组织，然后在其近上、下端处各做褥式缝合一针，即将双内侧脚靠拢。此法可抬高鼻尖2-3mm。
C、鼻翼基底楔形切除法如鼻尖形态较好，仅是略低时，在双侧鼻翼基底切除一块楔形的全厚组织，使鼻孔内收、穹窿部上突，即抬高了鼻尖。
二、超高鼻尖矫正术
适宜突度的鼻尖，是指由鼻背向鼻尖过渡，是平直抬高的过程。如有较大的弧度抬高，则称为超高鼻尖。手术矫正后，效果良好。做软骨间切口，逆行向尾侧分离鼻翼软骨的穹窿部，将穹窿部的最突出部分适当全层切除一段，断端缝接。接头两侧软骨间断浅层划开，目的是使其减弱，形成的鼻尖峭而不锐。切除的部分也可位于鼻翼软骨内侧脚的基底，但其效果不如在穹窿部切除。
三、钝平鼻尖矫正术
仰视观察时，美学上的标准鼻尖呈锥体状，有悖于此的钝平鼻尖显然不美。有些人找到美容外科医生说：“请把我的‘猪鼻子’改一改”。此言道出此类鼻子到了非做手术不可的地步。手术采取鼻孔内鼻翼缘切口，完全显露双侧鼻翼软骨的穹窿部。然后在其表面做切口3-6条，但不可切透。将鼻翼软骨内侧脚间的软组织切除，褥式缝合拉拢两内侧脚。如鼻尖较低，可移植软骨抬高之。
四、肥厚鼻尖矫正术
人们俗称这类鼻子为“蒜头鼻子”。原因是皮肤较厚，皮下组织量多，软骨支架肥厚且有向外膨隆之势。肥厚鼻尖矫正术被称为缩鼻术，治疗这类鼻尖的手术最具挑战性，手术采取缘切口或软骨间切口。完全显露、游离鼻翼软骨与鼻侧软骨，均匀剪除各个部位的纤维脂肪组织。切除鼻翼软骨头侧的1/2-2/3，向内侧和头侧旋转外侧脚，此时可见鼻翼内收。在鼻翼软骨穹窿部间断划开软骨，不可切断。加固鼻孔或横鼻孔还不能变成纵向，则在鼻翼基部做楔形切除；如鼻尖欠高，可将切下的软骨垫在穹窿表面，以抬高鼻尖。
小编寄语：打造完美的鼻子一定要鼻尖、鼻翼、鼻梁三个部位兼顾，因此求美者在隆鼻的同时也可考虑下鼻尖成形术。