维生素C美容护肤知识
导读：维生素C，这可能是我们都比较熟悉的一类美肤元素，但对于维生素C的美容护肤知识，大家又有多少了解呢？
维生素C，这可能是我们都比较熟悉的一类美肤元素，但对于维生素C的美容护肤知识，大家又有多少了解呢？美容护肤绝对不能盲目跟风，学会鉴别美容方法的优劣，这样才能找到最适合自己的美容护肤方法。
有一种元素，是所有女人的至爱，那就是维生素C。美白、祛斑、美肤……这些的确都是维生素C的强大功效，但我们还需要对维生素C的美容护肤知识做一下全面的了解哦。
1、维生素C的美容功效
首先，我们自然需要了解维生素C强大的美容功效，比如能刺激胶原蛋白合成，清除自由基，抑制黑色素的形成。因此具有改善皮肤弹性，促进伤口愈合，减少皱纹产生，促使皮肤美白等功效。
2、维生素C极易被氧化
虽然维生素C具有如此突出的美容功效，但维生素C为水溶性抗氧化物质，本身会受到温度、光、pH和溶氧量等因素影响。如果直接将富含维生素C的水果制作成面膜，直接暴露在空气中，那么它氧化的速度快于皮肤吸收的速度，从而会导致大量的维生素C还未来得及被皮肤吸收就氧化。水果面膜中的营养根本无法被皮肤吸收，只能是浪费水果。
3、多种维生素的组合
除了敷面膜之外，口服维生素C也是一个重要的途径。但饮食补充维生素C最好同时也要注意维生素A和维生素E的补充。因为维生素A可调节表皮及角质层之新陈代谢，延缓衰老。维生素E可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化的作用，这些都可以让肤质得到更好的改善。
诚然，维生素C具有极佳的美容护肤功效，但我们也不能盲目地使用。掌握必要的美容护肤知识，找寻最有效的维生素C美肤方法，这才是我们最应该做的哦。
女人补充维生素c可预防妇科病？
维生素c对于人的身体好处很多，不但可以提升免疫能力，而且对于女性朋友的身体健康也有很重要的意义。研究发现，长期使用维生素c可以有效的预防妇科炎症的出现，因此女性朋友们平时应该在食物里面多摄入一些含有维生素c的食材。
女人补充维生素c可预防妇科病，快快补起来！
1、维生素c可以预防阴道炎
相信很多女性朋友们都有阴道疾病，这些疾病让很多女性都苦不堪言。近日根据媒体报道知道，尽管现在医学发展比较迅速，治疗阴道炎的方法也比较奏效，主要运用抗菌药物化学疗法进行治疗，但是这些方法虽然治愈率快，但是容易反复发作，而且根据病程不同也会出现不一样的。因此平时应该多摄入一些维生素来防止阴道炎，不光预防疾病效果显著，而且完全没有任何副作用。
另外，很多女性在出现阴道炎以后，都会利用乳酸菌素片来进行治疗，因为这类药物含有大量的有益菌，可以改善女性阴道里面的酸碱平衡度，达到抑制效果，这类药物就含有比较丰富的维生素c，并且通过医学验证，治疗效果非常不错。
2、防癌效果好
食用足够的维生素c还可以很好的预防癌症的出现，吸烟的人身体里面缺少维生素a很容易患上肺癌，另外维生素a还可以有效的预防肠癌或者是膀胱癌的出现，因此在生活里应该多吃一些含有维生素c的食物。但是大家需要注意的是维生素a和维生素c不适合长期食用，而且每次食用含维生素c的药物的时候一定不要过量，过量很有可能导致中毒的情况出现。
3、预防附件炎的出现
经常服用维生素c还可以很好的预防附件炎的出现，附件炎主要就是由于女性体内的菌群出现失衡，长期受到压迫而导致的。因此适当的吃一些维生素，可以平衡身体里面的菌群。
如果身体出现任何症状的时候，应该在专业医生的指导下辅助使用一些药物，再配合维生素的摄入来治疗疾病，只有这样才能达到完美的治疗效果。维生素c的摄入只是妇科炎症治疗的辅助方法，不可以作为主治方法使用，在疾病出现以后还是应该及时到正规医院进行检查和治疗。
维生素C的区别
感冒的时候，身边的人常会劝导你多补充点维生素C。这时候许多人会直身转向药店买维生素C片来补充。面对药店琳琅满目的维生素C，该如何选择？药店店员推荐的几十块钱的维生素C泡腾片，和普通的放在药柜的最底层的2块钱一瓶的药用维生素C片，到底有什么区别？
带你认识维生素C
感冒时要补充维生素C，上火口腔溃疡也要补充维生素C，就连清热解毒、提高人体免疫力，也会有人推荐你吃维生素C，维生素C为什么可以如此强大，包治百病？事实上，维生素C的功效确实是如此神奇，可以预防牙龈出血，清热解毒，提高人体免疫力，甚至可以防癌抗癌。
国家推荐每人每天的维生素C摄入量是60mg，相当于是一个橙子的量，而按最佳的健康状态水平来说，每天需要摄入的维生素C量为2000mg，等于是要吃进去20多个橙子。可现实时，很多人连一天一个橙子都做不到，所以便出现了保健品的维生素C，以此来帮助补充维生素C。
两块钱和几十块的维生素C有什么区别？
可以简单理解为，两块钱的维生素C是药用的维生素C，药用的东西本身含量高，浓度大，一片药用的维生素C片含有的维生素C量为100mg。而且作为药品，口感自然不是很好，本身维生素C就是特别酸的物质。
而几十块的维生素C，大多是保健品类的维生素C 咀嚼片、泡腾片、或者是软糖类，一整罐的维生素C软糖可能有100克重，然而含有的维生素C却往往不到100mg，连一颗药用的维生素C都比不上。虽然口感好，味道好，但吃进去的却更多是色素、碳水化合物、添加剂等等。
而保健品类的维生素C真的就会比药用的维生素片好吗？其实不一定！
药品管理严格，不能随意服用，所以很多药店店员会以此为理由不让买药用的维生素C片，说是会中毒，但只有一次性服用5g以上的维生素C才会产生中毒，这相当于50颗药用的维生素C片。再者，几十块的保健品类维生素C自然利润比两块钱的药用维生素C高，所以店员更会积极推荐。
总而言之，在选择维生素C片来补充维生素时，希望大家能结合自身的情况去判断，补充维生素C也不是越多越好，正常人保持正常的饮食习惯，每天摄入适量的水果蔬菜来补充维生素C即可。
维生素c能长期服用吗?哪些食物含维生素c
对体内缺乏维生素c的人来说，要想在平时进行补充，就可以多吃一些有维生素c的食物，而维生素c是否可以长期服用的问题，大家也应提前了解。
维生素c能长期服用吗?
不可以。长期服用维生素也是有坏处的。
维生素是人体营养的重要来源，它能维持维持正常人体的生理功能，与人体健康关系密切。在各种原因引起的摄入不足或需要增加时，适当的补充所缺乏的维生素，对人体是有益的。
但如果长期或过量服用，就会因为排泄不全，在体内蓄积而引起中毒。水溶性维生素如维生素C、B能够随尿液排出体外，但在排泄之前，它们要经过人的肌体，服用过量则有损健康。脂溶性维生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪组织和肝脏，服用过量可引起中毒。
哪些食物含维生素c?
蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;如果经常吃新鲜蔬菜和水果，不用补充维生素的，食补是最健康的。