冬季干燥肌肤 教你保湿美白小窍门
冬季气温多在零下，我们的肌肤很容易因为天气寒冷干燥而流失水分，这时候补水保湿工作就变得非常重要。今天为你介绍冬季干燥肌肤15个保湿的小窍门，希望你能受用！
1、冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。
2、在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。
3、护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。
4、夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。
5、水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
6、超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
7、睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。
8、每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。
9、应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜，来冬令“进补”。
10、每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，尤其是冬天，补水型面膜不可或缺。
冬季干燥如何补水保湿
冬季随着气温的下降，我们人体的新陈代谢能力逐渐降低，从而会出现各种各样的问题。虽然说MM们都非常重视自身肌肤的滋润保养，但是有些认知却是错误的。下面一起来看看你陷入了哪些护肤误区？而哪些才是正确的滋润肌肤方法？
滋润保养护肤误区
1、天气太干燥，加倍乳液和面霜的用量
我们总以为夏天乳液只需要薄薄涂一层，而在冬季，恨不得用大量的面霜覆盖面部来御寒。
实际上过量的面霜不仅起不了加倍的效果，还可能导致面部营养过多，毛孔被阻塞。含有丰富的维生素、蛋白质，正是细菌滋生的温床，会破坏皮肤表面的环境，还有可能导致感染症状。使用过厚的面霜不仅无法被皮肤有效吸收，还会导致皮肤细胞不能顺畅呼吸，令皮肤看起来死气沉沉、没有光泽。
2、滋润的产品营养才丰富
滋润感和养分没有直接关系，不仅肤感而言，一瓶矿物油就能给你滋润感，却没有什么营养。而抹起来水水的东西，也可能富含对皮肤有益的成分。现在的化妆品制作技术，能把油润的物质做出清爽的质感，而从皮肤角度来说，只有适合自己肤质状况的养分，才能提供滋养。因此，在选择保养品前，需要充分了解自己的皮肤需求，而不要过于迷信“营养”和“滋润感”。
3、晚霜过量
很多MM认为晚上肌肤比较好吸收，就往脸上擦很多晚霜。其实使用过多的滋润晚霜会导致睡眠中的肌肤停止呼吸，毛孔无法完全张开，呼吸不畅的肌肤自然不能正常代谢和吸收，反而更干。一定要注意控制晚霜的用量！
4、冬季皮肤仍出油，证明肌肤足够滋润，不补湿也可以
冬季时面部T区仍然泛油光，证明皮肤偏油。如今，皮脂分泌旺盛但缺少水分的肌肤非常普遍。
有的人皮肤油油的，便不注意保湿，以致肌肤底层缺水，角质层细胞排列紊乱，防御机能下降，皮脂腺便更加紧分泌油脂来保护肌肤，演变成“越干越油、越油越干”的恶性循环。缺水情况持续，暗沉、幼纹等老化问题便会出现。
所以，无论你是什么性质的肌肤，都要天天注重保湿护理。
如何滋润皮肤
1、多喝水
皮肤也需要喝水，这里的给皮肤喝水指的不仅仅是使用各种保湿精华，补水精华，而是平时就要多喝水，每天最少要保证2000毫升的水份，特别是优质的温开水更有助于保持肌肤的水嫩。
2、掌握正确的护肤时间
冬季多以温水浴，因此洗后水份蒸发快，更需要给皮肤补充水分。因此建议在沐浴之后一定要及时用上补水精华或者涂抹相关的护肤品。
3、合理的洗洁清洁用品
秋冬季要尽量选择具有滋润作用的沐浴液，洗面奶，同时要尽量减少碱性清洁用品的使用。在清洁皮肤时可采用冷热水交替法，更有助于护肤。
4、面膜
可适当使用一些具有保湿锁水作用的面膜。
5、口罩
带上口罩可减少风吹日晒，减少皮肤干燥的威胁。
冬季干燥头皮发痒如何缓解
很多年以前，洗发水已成为电视广告的半壁江山，去屑、焗油等各种功效的洗发水层出不穷。现在有很多女性都会有头皮发痒的症状。尤其是到了晚上，更是让人心痒难耐，奇痒无比，给不少女性造成了困扰。更甚者，挠完之后，摇头时就像下雪似的，让你会很尴尬。虽然洗头发也很勤，但头皮痒的症状却不消失。如今已是冬季，头皮发痒、头皮屑多更成为了我们的困扰。今天就聊聊冬季头发保健的问题。
冬季头皮为何会干燥发痒？
头皮健康与许多因素有关，包括日常饮食习惯、人的心理状态等，当日常饮食习惯不佳、压力山大时，很容易造成头皮问题。进入冬天以后，头皮容易因干燥出现问题。干燥的空气会夺走头皮中的水分，使皮脂凝固，堵塞毛孔。此外冬季洗澡容易使用较热的水温，水温过高也容易夺走头皮中的水分，导致头皮干燥、脱皮，形成头皮屑，因此在洗头时，应当注意使用温水清洗。
头皮发痒该怎么办才好？
如同上述所说，洗头时不仅要注意使用温水，洗发水也应当选择相应含有止痒成分的洗发水，同时洗发水刺激性要小，以免刺激头皮。洗头时不要用力抠头皮，这样容易伤及头皮，用指腹力道适中地进行按摩才更有利于头皮血液循环，否则反而容易刺激皮脂分泌，造成头部出油过多，反而加重头皮干燥。
此外，不仅是头皮，冬季头发也很容易干枯、毛糙，因此洗完头后，也要注意头发和头皮的保湿，可使用一些具有保湿功能的护发素涂抹，保持头发和头皮的水分，同时也能避免静电带来的麻烦，否则头发摩擦生电越多，越容易失水毛糙。此外，如果头发问题比较严重，可到专业的美发店寻求美发师的帮助，并定期对头发、头皮进行护理，这样就能更好地缓解头皮发痒的问题啦！
怎么才可以防止头皮发痒呢？
1。 要忌吃刺激、辛辣、过甜的食物，避免再刺激头皮，要想阻止头皮发痒，就要忌口。
2。 洗头发时，要将洗发水在手上搓出沫，然后再涂在头发上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，造成头皮发痒或加剧头皮出现，所以应倒在手中搓起泡再搽在头发上，减少头皮发痒的机率。
3。 洗头发时，不要用过热的水洗，水过热会刺激头皮油脂分泌，令头皮出油更多。应用20℃左右的温水洗头发，既可以减少头皮出油，也可以对毛孔进行清洁。
4。 洗头时要用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓，容易使头皮毛囊受损。
5。 不能长时间只用一种洗发水，要同时买2支以上，用的时候一周换一支用，这样交替可以进行深层清洁。只用一种洗发水，容易使洗发水对头皮清洁度降低。为了头皮的健康，现在还在使用一支洗发水的女性朋友，再去准备一支吧。
6。 对烫发一般会喷一些发胶等定型物品，会对头发造成伤害，刺激头皮。致使头皮发痒、起头皮屑。建议烫发的女性尽量不要用那些头发定型的产品。
7。 治疗头皮发痒还可以早晚各梳头一百下，可以增进血液循环，减少头皮屑，还可以治疗脱发。
8。 头皮痒一般是缺锌，所以要多食用一些含锌的食物。如：牛羊肉鸡，牛奶，鸡蛋等食物。
9。可以用啤酒洗头。洗头发时先用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后再用洗发水洗头。可以滋润头皮，减少头皮屑的产生。
为了减少在外人面前不得不挠头皮尴尬，可以试试以上的解决办法。头皮是极容易过敏和受伤的，平时要常洗枕套，如果长时间不换洗，上面会有一些细菌，睡觉时不可避免地会和枕套接触，细菌会进入头皮，进而造成头皮发痒的一些症状。为了我们的头皮健康，平时要保持它的清洁，尽量不要让它受到强烈刺激，要注意日常的护发方法。
为什么冬天容易上火，冬季干燥早去火
冬天上火的原因有很多。一般来说都寒冷的冬天，人们都是喜欢坐在开着暖气的室内，而且喜欢吃比较辛辣的食物，比如火锅、烧烤、涮羊肉等等。这就会使体内的热气越来越多，所以很容易上火。
冬季上火的原因大多可归于“燥”。
一是人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。
二是在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。
三是，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。 四是年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”，使机体免疫力下降。 千万不要小看上火症状。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病，同时更严重是破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。
人体上火，必须分辨清楚“虚实”
一是上火有症状。当你全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，是个人都知道自己是上火了。
二是症状分虚实。“上火”有“虚”、“实”之分，提醒朋友，个人如果出现上火的症状，不能单凭自己的经验，想当然下判断，应辨清虚实后，对症“灭火”。
三是虚火辨症瞧。虚火，中医一般是指阴虚体质，导致虚火上升的病理现象。主要表现为，形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数等。
四是实火看三焦。三焦，中医把人体分为上中下三焦。实火在上焦，是指心肺等人体偏上部位的火热征象，表现为额头、眉心、右脸颊长痘;口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳;实火在中焦，是指脾胃部位有火的有关征象，表现为胃火亢盛，三角区长痘，食不知饱，不思饮食等;实火在下焦，则是指下肝、肾、膀胱、大小肠等部位有火，表现为左脸颊、太阳穴长痘，大便干结、便秘、尿赤等现象。