冬季干燥头皮发痒如何缓解
很多年以前，洗发水已成为电视广告的半壁江山，去屑、焗油等各种功效的洗发水层出不穷。现在有很多女性都会有头皮发痒的症状。尤其是到了晚上，更是让人心痒难耐，奇痒无比，给不少女性造成了困扰。更甚者，挠完之后，摇头时就像下雪似的，让你会很尴尬。虽然洗头发也很勤，但头皮痒的症状却不消失。如今已是冬季，头皮发痒、头皮屑多更成为了我们的困扰。今天就聊聊冬季头发保健的问题。
冬季头皮为何会干燥发痒？
头皮健康与许多因素有关，包括日常饮食习惯、人的心理状态等，当日常饮食习惯不佳、压力山大时，很容易造成头皮问题。进入冬天以后，头皮容易因干燥出现问题。干燥的空气会夺走头皮中的水分，使皮脂凝固，堵塞毛孔。此外冬季洗澡容易使用较热的水温，水温过高也容易夺走头皮中的水分，导致头皮干燥、脱皮，形成头皮屑，因此在洗头时，应当注意使用温水清洗。
头皮发痒该怎么办才好？
如同上述所说，洗头时不仅要注意使用温水，洗发水也应当选择相应含有止痒成分的洗发水，同时洗发水刺激性要小，以免刺激头皮。洗头时不要用力抠头皮，这样容易伤及头皮，用指腹力道适中地进行按摩才更有利于头皮血液循环，否则反而容易刺激皮脂分泌，造成头部出油过多，反而加重头皮干燥。
此外，不仅是头皮，冬季头发也很容易干枯、毛糙，因此洗完头后，也要注意头发和头皮的保湿，可使用一些具有保湿功能的护发素涂抹，保持头发和头皮的水分，同时也能避免静电带来的麻烦，否则头发摩擦生电越多，越容易失水毛糙。此外，如果头发问题比较严重，可到专业的美发店寻求美发师的帮助，并定期对头发、头皮进行护理，这样就能更好地缓解头皮发痒的问题啦！
怎么才可以防止头皮发痒呢？
1。 要忌吃刺激、辛辣、过甜的食物，避免再刺激头皮，要想阻止头皮发痒，就要忌口。
2。 洗头发时，要将洗发水在手上搓出沫，然后再涂在头发上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，造成头皮发痒或加剧头皮出现，所以应倒在手中搓起泡再搽在头发上，减少头皮发痒的机率。
3。 洗头发时，不要用过热的水洗，水过热会刺激头皮油脂分泌，令头皮出油更多。应用20℃左右的温水洗头发，既可以减少头皮出油，也可以对毛孔进行清洁。
4。 洗头时要用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓，容易使头皮毛囊受损。
5。 不能长时间只用一种洗发水，要同时买2支以上，用的时候一周换一支用，这样交替可以进行深层清洁。只用一种洗发水，容易使洗发水对头皮清洁度降低。为了头皮的健康，现在还在使用一支洗发水的女性朋友，再去准备一支吧。
6。 对烫发一般会喷一些发胶等定型物品，会对头发造成伤害，刺激头皮。致使头皮发痒、起头皮屑。建议烫发的女性尽量不要用那些头发定型的产品。
7。 治疗头皮发痒还可以早晚各梳头一百下，可以增进血液循环，减少头皮屑，还可以治疗脱发。
8。 头皮痒一般是缺锌，所以要多食用一些含锌的食物。如：牛羊肉鸡，牛奶，鸡蛋等食物。
9。可以用啤酒洗头。洗头发时先用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后再用洗发水洗头。可以滋润头皮，减少头皮屑的产生。
为了减少在外人面前不得不挠头皮尴尬，可以试试以上的解决办法。头皮是极容易过敏和受伤的，平时要常洗枕套，如果长时间不换洗，上面会有一些细菌，睡觉时不可避免地会和枕套接触，细菌会进入头皮，进而造成头皮发痒的一些症状。为了我们的头皮健康，平时要保持它的清洁，尽量不要让它受到强烈刺激，要注意日常的护发方法。
5招冬季头发柔顺不打结
一到冬天，不仅肌肤变得干燥，就连头发也会变得干燥，容易打结。特别是长发MM，更是备受困扰。怎么办呢？怎样才能让头发丝一般地柔顺呢？
头发如何护理
1、用毛巾拍干洗后的秀发
洗发后的干燥方法是否正确也是诱发静电产生的原因之一，用毛巾揉搓头发不仅会损伤头发还会让发质变得更加干涩，最好用毛巾拍掉秀发水分的方法进行干燥。此外，吹风机所吹出的热风也会诱发静电，因此要将吹风机调到凉风档，并与头发相隔20cm再进行吹风。
2、啤酒自制护发膜
原料：啤酒
制法：直接作用在头发上。
用法：先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒地1/8，均匀地搽在头发上（如果不怕浪费，可以将整瓶啤酒倒在面盆中，浸泡头发两三分钟），然后适当按摩头皮数分钟使啤酒渗透头发根部，停留15分钟后用清水洗净头发，最后用木梳或牛角梳把头发梳理通顺。
3、调整饮食
调理好饮食头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有较好的作用。
4、花生衣红枣汤
材料：花生、红枣
做法：
1、将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”；
2、再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。
3、可以作为早餐或者夜宵。
功效：坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。
5、面粉生姜洗发水
将适当的面粉用水或豆腐水或大米水调匀。放入锅中加热至八分熟。（就像过去打浆糊一样），加水的份量可根据面粉的多少而定，稀稠度要适中即可。将蒸好的面糊倒入盆中待冷却后，加入适量的陈醋，将生姜用打汁机粉碎，打成姜水加入面糊中，用打蛋器将面糊搅拌均匀即可。
功效：可以令头发黑又亮，可以治头痒、脱发，生姜有生发的作用，长期使用
可使白发减少。本冼发露搭配内服黑芝麻长期用也可使白发转变成黑发。
治疗冬季头发出油 用淘米水洗头
昨天才洗的头发，今天就变得油腻腻的，这是很多长发女性的困扰，油油的头发会给人邋遢的印象，那么，为什么经常洗头头发还是容易油呢？冬天头发油该怎么办？
如果油放多了，炒出来的菜就会油腻。人的头发也是这样，当体内的脂肪代谢出现不畅，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，便会在头皮层积累，时间久了，头发就会出油。
头发油的原因
1、过度使用化学美发用品
使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。
2、清洗头发观念不太正确
有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发的姑娘们，即使一天清洗你的秀发两次也无妨。
3、压力过大
压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。
头发油怎么办
1、用淘米水洗头
头发常出油的人，不妨试试用淘米水洗头。这一方法出自《本草纲目》，是古人美发的常用方法。淘米水具有清热凉血、除污去垢的作用。首先注意要将淘米水放入容器中发酵两三天后再用于洗头，将头发尽量连根部一起泡入脸盆中，让头皮发根充分接触到发酵后的淘米水，不断的用手指按摩头皮，让淘米水充分滋润头发。洗完后用干净温水清洗一两遍即可。
调理头发出油问题时，一定要避免一些护理误区。很多人以为用热水洗头发可去油脂，然后再用冷水冲，可起到收缩毛孔的作用，从而保持头发干爽。热水虽然容易去污，但也会刺激头皮，使得头皮自动分泌油分，这时再用冷水冲洗，分泌出来的油分便冲不掉，残留在头发上。因此，对于油性头发来说，最好用温水冲洗，不刺激头皮，可防止油脂分泌过多，起到控油的作用。
2、更换洗发水
专家建议，头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。
3、洗头按摩30秒
洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。
4、梳发根
随身带一把梳子，一旦感到头发蓬松度下降，就可以握住一绺头发，用细齿梳子在根部上下快速梳几下，就会在根部制造出更多的空间。
5、倒着吹干
为了让头发更蓬松，吹干的过程也十分重要。吹干时，应将头发提起来，或者低头，让头发全部向下，逆着梳头的方向吹，也会让发根更“挺拔”。
6、头发经常剪
头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。
冬季头发发黄怎么办？冬季养发小绝招
一、鸡蛋
在生活中通过吃鸡蛋也是能够很好的保护好头发的，这是因为在鸡蛋中有丰富的蛋白质，蛋白质能够很好的改善机体的工作状态，在鸡蛋中还有构成头发主要成分的胱氨酸、半胱氨酸，这些元素是养发护法过程中必不可少的一部分。
因而，在生活中不妨通过吃鸡蛋来补充身体的营养，同时达到美发护发的目的。
二、瘦肉
其实在生活中不仅仅通过吃鸡蛋能够保护头发，吃瘦肉也是能够很好的保护头发的。瘦肉和常见的肥肉相比较，脂肪含量减少许多，不过在瘦肉中有更多的蛋白质、铁元素。
这些蛋白质能够很好的补充身体机能，对于营养的摄取非常有必要。而就铁元素来说，充足的铁元素对于身体营养的补充，血液的流动是非常有必要的，能够很好的帮助身体进行血液循环。
当然，瘦肉中毕竟还是有脂肪的，这些脂肪虽说量较少，但是当过多的摄取是会造成脂肪含量的堆积，对于健康是有非常大的影响，是会造成高血脂、动脉粥样化心血管疾病的发生。
因而，在生活中其实可以通过摄取瘦肉来保护头发，当然，吃瘦肉的量不能过多，要控制在150g就行了，不能吃过多的瘦肉。
三、菠菜
在生活中会发现有些人的头发发黄，但是这种黄色不是染发染出来的，而是随着季节的变化，变成了黄色。
不少人见到一些非染发的黄色会说这是营养不良，其实不然，这样的情况更多的时候是会发生在酸性体质的人身上，酸性体质在现在生活中越来越多，这是因为我们的饮食往往没有想象中那么安全，当我们较多的摄取酸性的食物是会造成偏酸性的体质。
偏酸性的体质是会造成身体中酸性毒素不断的增多，这样的毒素要是不能彻底的将其清除干净，在头发上会表现成为黄色。
针对这样的情况，我们其实是可以吃一些偏碱性的食物，例如，菠菜。冬天菠菜成熟，通过吃菠菜能够很好的保护身体。偏碱性的菠菜吃进身体能够有效的中和身体中的毒素，对于改善头发的发黄是非常有帮助的。
同时，在菠菜中还有丰富的铁元素，对于头发的滋养是非常有帮助的。因而，在冬天是可以通过吃菠菜来有效的改善头发的枯黄。
四、土豆
造成头发枯黄还有可能是属于缺铜性黄发的状态，缺铜性黄发是说头发在生成黑色素的过程中缺乏了一种重要的物质——酪氨酸酶，这种物质是会造成身体铜缺乏，铜缺乏是会影响到这种酶的活性，进而会造成头发变黄。
而在土豆中有充足的铜元素，并且土豆也是属于碱性的食物，吃进身体能够很好的保证身体的健康，对于营养的补充是非常有必要的。
因而，在生活中是可以通过吃土豆来有效的保护头发。
五、胡萝卜
除了上面的几种情况之外，在生活中造成头发发黄还有一个原因，那就是长期受到辐射，例如一些上班族、雷达探测员、X光研究者都是长时间的会接触辐射，时间一长就会出现头发变黄的情况发生。
这样的情况是可以多吃一些富含维生素A的食物，维生素A是能够有效的抵抗辐射。例如，在冬天的时候不妨吃一点胡萝卜，胡萝卜成熟于冬天，在冬天吃胡萝卜是能够有效的防止头发发黄，对于头发的滋养是非常有帮助的。
因而，在冬天，察觉到头发变黄，不妨多吃一点胡萝卜。