气温骤降如何保养皮肤
近来全国天气都有大幅骤降,你想过裸露在外的肌肤吗?它也需要一层护肤品的保温。身体有厚厚的外套挡寒,但面部皮肤却露在外面。在冰冷的空气中,肌肤会出现泛红现象,起皮、发红、发痒、面部经络不通畅、脸色暗沉等就是皮肤生病的症状。
应对降温升级招数一:气温骤降,脸部也要穿衣保暖!
1、保湿补水
冬天的风带走了肌肤中最重要的东西--水分,所以补水保湿就成了大风天的当务之急。选用一些含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液和化妆水,早上则用一些油性低的面霜,这样才能保持风沙不会被吸在肌肤上。
2、敷面膜也要暖暖的
冬天敷面膜不仅冰凉还会吸收慢,下面一些小tips保证敷面膜也可以暖暖的哦。
a.先用温水稍稍加热面膜,45℃的温水泡上5分钟最适宜。美白面膜和祛斑面膜不能用加热的方法否则会破坏它的成分,可以先用温水洗脸,或将手用温水泡热后按摩脸部后再敷。
b.去浴室做面膜。先泡澡打通全身的血液循环,然后利用毛孔张开的时候将面膜敷在脸上,浴室温暖的环境可以促进面膜的吸收。
应对降温升级招数二:干燥瘙痒,肌肤急需解渴!
1、正常肌肤—强力滋养保湿
正常的肌肤要进行强力的滋养保湿干燥才能应对干燥的严冬,避免正常肌肤演变为敏感肌。小编建议,进入冬季,一定要选择一款补水保湿并具一定滋养度的护肤品。
保湿步骤如下:保湿化妆水+保湿精华+乳液+保湿面霜。油性肤质可以用较清爽型的面霜。
2、过敏红痒肌肤—舒缓调理保湿
对于瘙痒、红肿、灼热等肌肤问题已经出现的肌肤:
a.减法护肤:停止使用现有的护肤产品和洁面产品,用常温的温泉水喷雾来做日常的清洁,使用不含皂剂和表面活性剂的清洁产品。
b.舒缓脆弱肌肤:需要选择针对敏感性肌肤而开发的护理产品,及时舒缓和调理问题肌肤。
气温骤降不如吃顿火锅驱寒?
火锅和冬天是最佳拍档,热乎乎的火锅能够让人整个身体都暖和过来,还能让人品尝食物的美味。很多人都认可这样一个说法,就是没有一顿火锅解决不了的问题,如果有,那就吃两顿。火锅固然美味,但是在吃火锅的时候要注意好自身的健康问题,不能太放飞自我、大快朵颐。
怎样才能健健康康的吃火锅呢?
1、注意食材的质量问题
火锅的做法是很简单的,只要把锅底调好,把菜放进去涮上两下就可以吃了,这就要求在食材方面必须得绝对的健康和安全。火锅丸子等食品是有保质期的,冷冻条件下可以储存180天,准备这些食材的时候要看一下保质期或者在心中估算一下保质期,超过保质期的就不能食用了。像蔬菜等食材就必须得清洗干净,不能觉得一会要高温烫涮,就不需要仔细清洗了。
2、选择健康的锅底
麻辣锅底固然美味,但是对于肠胃来说过于刺激了。如果只是偶尔吃一次火锅,并且肠胃非常健康,就可以品尝麻辣锅底。如果吃火锅次数非常频繁,肠胃有一定的疾病,就要选择清汤锅底或者番茄锅底。火锅蘸料的调配上也要注意,芝麻酱等调料热量很高,如果正在减肥期间,尽量不要选这些调料。
3、要把菜涮熟
火锅吃起来很简单,但是千万不要没涮两下就捞起来吃。所谓的七上八下和上三下三,虽然能够把菜涮得很好吃,保留最原汁原味的口感。但是不管是七上八下也好,还是上三下三也好,都是不满一分钟的,根本没有办法让菜里的细菌被杀死。还有一些菜里面有虫卵和寄生虫,涮不到足够的时间,寄生虫就会在人体里安家,危害人体健康。口感是其次的,要把东西烫熟再吃。
4、不要吃的太撑
火锅的美味很少有人抵挡得住,很多人在吃火锅的时候就会不知不觉的吃嗨了,达到暴饮暴食的程度。这样是不对的,经常暴饮暴食会加重肠胃的负担,出现营养不良的情况,甚至还会导致胃出血。而且有些人吃得太快,食物很烫就吃进肚子里了,会让食道黏膜被烫伤,危害食道健康。
火锅是冬季的最佳伴侣,在吃火锅的时候要注意以上这几个健康的事项。在享受美味的同时,也要注意好自身的健康,不要让自己有后顾之忧。
气温骤降要祛湿 中医三个祛湿法
最近气温骤降,一天感受春夏秋冬。这时天气返潮,湿气太大,如果侵入机体的话,那么就会威胁到身体的健康。那么春季气温骤降我们要注意祛湿。
中医认为,湿气重的原因有内外之分,相应地湿气也有内湿与外湿。外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。湿气重的原因有内外之分,湿气重的治疗还分男女。
女性湿气重的症状
脾是人体最大的淋巴器官,与其它的淋巴器官构成人体的免疫系统,主要的功能是消化吸收,是五脏生理功能的中心和五脏的基础。
中医认为,百病皆由脾虚引起,因而脾虚必然会心血不滋、肝气不足、肺气虚衰、肾气衰微等。
脾则开窍于口,脾虚人群有如下症状:口干舌燥;经常性的口腔溃疡;舌苔白厚有异味;唇无血色;面色苍白;瘦弱;大便不成形。
健脾祛湿方法:
1、拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。
2、锻炼运动法
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
3、饮食调理法
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。