冬季幼儿保健小常识 幼儿宝宝冬季感冒要预防
冬季幼儿保健小常识 幼儿宝宝冬季感冒要预防
一、关注宝宝个人卫生
冬季一样要勤洗手，宝宝都活泼爱动，东碰碰西摸摸，难免病从口入，另外要坚持早晚漱口，有利于清除口腔中聚集的病毒。
冬季幼儿保健小常识 幼儿宝宝冬季感冒要预防
二、创造空气流通的室内环境
冬季宝宝一般在室内的活动时间较多，空气流动差，宝宝患呼吸系统疾病的概率会明显增加。
冬季幼儿保健小常识 幼儿宝宝冬季感冒要预防
三、适当的锻炼和户外活动
冬季也应该在天气条件好一点的时候，带宝宝去户外活动活动，增加锻炼，对宝宝各项技能的发育都好。
冬季幼儿保健小常识 幼儿宝宝冬季感冒要预防
四、多吃蔬菜瓜果
冬季天气干燥，宝宝体内水分流失较多，容易便秘、上火，多吃蔬菜瓜果，润泽肠道环境。
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五、保护皮肤
冬季皮脂腺分泌也少，皮肤易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
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六、增加能量
季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。
冬季幼儿保健小常识 幼儿宝宝冬季感冒要预防
七、合理穿衣，及时增减衣服
外出时要进行比较剧烈的户外活动，则不要给孩子过多地穿衣，剧烈运动定会带来汗水把内衣湿透，容易伤风感冒，对健康不利。
“照顾宝宝要用心，绝对不像看护一个小号的那样简单。”当您升级成为父母之后，很多有经验的父母和医护工作者都会给出这样的忠告。因此，多学习相关育儿知识，牢固树立“预防胜于治疗”的护理观念，还是相当重要的。冬天宝宝的呼吸道和消化道是细菌病毒容易侵犯的部位，们要做好预防和居家护理，让宝宝快乐过冬天。 预防7细节 在宝宝出生后，父母最担心的莫过于生病。但是，宝宝的抵抗力确实很弱，所以生病终归是一件无法避免的事。因此，只能在最大程度上减少宝宝生病的次数，所以预防胜于治疗就显得更为重要，这样才能为宝宝打造一个更健康的成长环境。 1.哺喂母乳 母乳中含有多种酵素，能够帮助吸收营养素，并且含有多种抗感染的因子，如免疫球蛋白、白细胞、补体及溶菌素等，帮助宝宝增强抵抗力，使宝宝不易患上中耳炎、下呼吸道感染及胃肠道感染等疾病。另外，母乳中还含有抗炎及免疫调节因子，也有研究发现吃母乳的婴儿不容易患上儿童期糖尿病及儿童期癌症。因此，为了宝宝健康，还是应该多哺喂母乳。 2.按时接种 为了增加宝宝的抵抗力和提高公共卫生环境的质量，宝宝从一出生开始就需要按时进行预防接种。如果经济状况许可，在不影响生长发育的前提下，宝宝可以多接受一些疫苗的接种。从流行病学与感染医学的观点来看，只要按时以正确的方式施打疫苗，的确能够增加预防效果。 TIPS：疫苗小常识 轮状病毒疫苗 轮状病毒疫苗的保护效果达九成以上，即使被感染，症状也非常轻微。宝宝感染轮状病毒后往往有明显的水样腹泻，需住院治疗，严重时可能会影响到肾功能。 出生满6周的婴儿即可接种轮状病毒疫苗，此疫苗有2种，一种需要接种3剂，分别在出生后2、4、6个月接种，另一种则在出生后2、4个月接种，总共打2剂，这2种疫苗的具体情况应咨询接种中心的医师。 流感疫苗 因为每年流行的流感病毒的类型都不相同，流行前相关医学机构会评估本年最有可能流行的病毒类型来制定针对性的疫苗。虽然研发时不可能涵盖全部病毒，但是接种疫苗后，即使感染其他类型的流感病毒，产生的症状也比较轻微。 满6个月的宝宝和成年人、老年人皆可施打流感疫苗。出生6个月至3岁的宝宝第一次接种须施打2剂，间隔一个月，剂量为的一半；3～7岁的孩子第一次接种也是要施打2剂，不过剂量与相同；7岁以后则施打一剂即可。 出生6个月至2岁、抵抗力较差的幼儿，65岁以上以及本身有心脏、肾脏疾病、糖尿病等的老人都应该接种流感疫苗。至于健康虽然感染病毒后的症状较轻微，但是站在公共卫生的立场，建议尽量接种，以降低病毒传染的几率，尤其是家中有婴幼儿或老人的，更应该接种疫苗以保护家人。 当然，即便事先注感冒预防针，也不能让宝宝完全避开感冒，尤其是复杂多变的流行感冒。因此，当流行感冒高发季节来临时，尽量不要带宝宝到人群拥挤的地方，比如游乐场、超市等。如果必须要到公共场所去，也应提前做好防护工作，比如戴好口罩、勤洗手等。 3.经常洗手 很多疾病都是通过手部接触来传染，而预防宝宝生病的最好方法，莫过于在接触宝宝之前彻底做好清洁的功课。其实，仅仅是勤洗手也不够，如果家长下班回家后能进一步地做些清洁工作，比如洗把脸或冲个澡，那么对宝说将更为安全。毕竟外面的环境太复杂了，很多细菌都可能跟随你回家去。 这样洗手，更干净！ 1 湿：在水龙头下把手淋湿，包括手腕、手掌和手指在内，都要充分淋湿。 2 搓：双手擦上肥皂，搓洗手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕，最少要搓洗20秒。 3 冲：用清水将双手彻底冲洗干净。 4 捧：在洗手之前开水龙头时，手上的病菌可能已经污染了水龙头，因此洗完手应该捧水将水龙头冲洗干净，或用纸巾垫在手上来关闭水龙头。 5 擦：以干净的纸巾将双手擦干。 TIPS：洗手的注意事项 1 去除手部首饰，如果手上戴了戒指，会在局部形成一个藏污纳垢的区域，难以完全洗干净。 2 应使用肥皂或洗手液，清洁效果比单独水洗要好得多。 3 30秒原则，整个洗手过程至少需30秒，才能达到有效清洁的效果。 4冲洗干净，在整个冲洗过程中，双手要保持向下倾斜的姿势，以避免水逆流到未洗的部位而留下痕迹。 5 使用纸巾，最好不要使用毛巾擦手，因为毛巾也很容易潜藏细菌，会使洗净的双手再次沾染上细菌。而且纸巾用完不要急于丢弃，可以用来关闭水龙头或开门，避免刚洗净的双手又碰触公共物品表面而沾染细菌或病毒。 6 指甲要剪短，洗手时不要忽视容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝及指关节，尤其是指甲缝，要随时修剪以保持干净。 4.适度锻炼 每天至少要保证宝宝有2个小时以上的户外活动时间。对小宝宝，应该坚持每天给宝宝做抚触和被动体操，还可以在专业的医疗机构中，在经过正规培训过的医护人员的看护下让宝宝游泳。稍大一些的宝宝，尤其是4岁以上的孩子，可以从夏季开始，循序渐进地进行真正的游泳。因为游泳是提高人体免疫力的最为理想的运动之一，可使全身的肌肉得到锻炼，而且当人体处在一定的水压下时，能够增强心脏搏血的能力、扩大肺活量。同时，冷水对机体的刺激，还能够促进体内的白细胞吞噬和杀灭病原体。 5.合理膳食 在为宝宝提供膳食时，应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当，并且保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。资料表明，在反复发生呼吸道感染的人群中，体内缺乏维生素A者占84.4%。缺乏维生素C可降低人体白细胞吞噬杀灭病原体的能力，而维生素B1和B2在体内的多少也与机体非特异性免疫功能的强弱有关。 6.良好的居家环境 在打扫室内卫生时一定要注意做湿式清扫，即用湿抹布擦灰、湿墩布擦地等。每天要定期开窗通风，每天2～3次，每次20～30分钟。室内的地毯和沙发罩是各种细菌的藏身之地，要定期清洗。 7.适当使用保健品 对极特殊的体质虚弱的宝宝，除采取上述措施外，还可以在医生的指导下，在特定的时期内适时、适度地服用一些可增强机体免疫力的营养品如益生菌，以增强宝宝体质。
菊花肉末粥 材料：菊花30克、瘦猪肉50克、大米100克。 制作方法： 1、首先把菊花与大米洗净备用。 2、然后把猪肉洗净剁成肉末。 3、接着把大米与猪肉末一起放到锅中，加入适量的清水用小火煨稠。 4、最后加入盐、味精、菊花再煮5分钟既可以食用。 甘草桔梗粥 材料：甘草25克、桔梗25克、白糖、大米100克。 制作方法： 1、首先将甘草、桔梗洗净后切碎。 2、再把大米洗净。 3、然后把甘草、桔梗、大米放入沙锅中用小火煨稠。 4、最后加入适量白糖煮2分钟即可。 荆芥粥 材料：荆芥10g、薄荷5g、淡豆豉15g、大米50g。 制作方法： 1、首先将荆芥、薄荷、淡豆豉、大米洗净备用。 2、然后将荆芥、薄荷、淡豆豉煎取汁备用。 3、再将大米煮为稀粥。 4、最后将药汁放入待煮15分钟即可食用。 神仙粥 材料：生姜3片、连须葱白5段、糯米50g、米醋15毫升。 制作方法： 1、首先将糯米、生姜、连须葱洗净切好。 2、然后将糯米、生姜煮沸。 3、接着放入葱白煮成粥。 4、最后放入米醋煮15分钟即可食用。
生姜红枣煮水的功效分享：冬季幼儿预防疾病小常识
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生姜红枣煮水的功效 冬季感冒不吃药喝它就好了
天寒地冻的三九天，难免受寒，尤其是近期流感形式严峻，一人感冒，全家接连感冒，真是糟心。今天给大家就来给大家分享一下杭州市中医院主任中医师赵宏利老师的受寒急救方。赵宏利老师说：“在我们家，这个方子老小通用，喝完睡下，一般一次即可，还是挺灵光的。”
感冒喝它，百试百灵，这个感冒急救方就是生姜红枣煮水。取材都特别简单，全是家里有的东西，不过根据具体体质和病情，方子会有加减。
生姜红枣煮水的做法：
鸡蛋黄大的生姜切片，金丝红枣4-5颗，将红枣掰开后，放入一碗水，冷水下锅，煮开后转小火炖煮15分钟左右，倒出锅喝下。
如果体质偏寒的人，生姜可以适当加量；流清鼻涕的，可以加4-5根小葱的葱白；如果体质偏热易上火的，生姜可以酌情减少，适当加3-5朵杭白菊；红糖、食盐可以根据自己口味适当加入。(以上食材可根据病情、年龄加减）
生姜红枣煮水的药效：
红枣具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄等症。
生姜用于解表，主要是发散风寒，多用于治感冒轻症，煎汤加红糖趁热服用，往往能得汗而解，也可用作预防感冒药物。
此外生姜还能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
姜枣搭配，利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。
这个方子对付初起感冒特别有效，几乎百试百灵。
一杯水强身祛病气，生阳气
这杯茶不仅能作为感冒的急救茶，功效还多着呢们，日常也可以作为代茶饮长期喝，。冬天体内积聚的病气较多，寒气也重，喝一杯生姜红枣煮水，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
适用人群：
一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的这类人群最适合喝，补气补血又暖身。
姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损也有较强的效果。
吸热气。普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净。吸热气的效果很不错。将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，或者倒一杯热水，鼻子对着吸。
擤鼻子。经常擤鼻子比较好，这样黏液就不会因为打喷嚏进入脑部。理想做法是，按住一个鼻子擤另一个，这样鼻孔内的黏液就会得到清理。
勤漱口。漱口可以暂时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每天漱四次。或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间很普遍。
练弹指。每天中午用双手拇指扣住中指弹出去，反复一百遍。当然，可以不必局限于一百次这个数目，次数越多越好，有空就弹弹。
中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，寒露之后，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力，不容易手脚冰凉、畏寒。
暖大椎。感觉受寒后快要感冒，或者已经感冒时，可在洗澡时用热水反复冲刷大椎穴，或者用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，盘旋抚摩、搓热大椎穴，能有效防治感冒。
大椎穴是人体六条阳经和督脉相交汇的地方，按摩搓热大椎穴能够驱散侵入的寒气，通畅诸条阳经的气血。大椎穴位于人体第七颈椎棘突下，低头的时候可以在后颈部摸到一块隆起的骨头，在这块骨头下就是大椎穴。
大道至简，好的方子也是如此，简单几味料煮成一碗水，著名中医全家老小这个冬天全靠它，连医院都不用去了！