冬季感冒饮食注意事项 感冒时这5种食物千万别碰
冬季感冒饮食注意事项
坊间传言，感冒发烧的时候不能吃鸡蛋。
如果你感冒发烧期间真的没有吃，
那么恭喜你！因为确实有专家指出少食鸡蛋，
才能有利于感冒恢复！其实除了鸡蛋外，还有这几类食物才更要少碰！
如果想要预防感冒，冬天里吃这些食物可以帮到你！
感冒能吃鸡蛋吗？
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虽然有专家指出，感冒期间尽量少吃鸡蛋或不吃鸡蛋，才能帮助感冒尽快痊愈。但是，鸡蛋营养价值高，一定不能吃鸡蛋也是不科学的。
人们口中的“感冒不能吃鸡蛋”，主要指是伴有发烧的感冒最好不要吃鸡蛋。因为此时吃鸡蛋，会增加人体热量，热量无法散发便会加重病情。
所以说感冒吃鸡蛋也没什么大的危害，但是一定不要在发烧时大量食用鸡蛋，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。
除了鸡蛋，这几类食物才是感冒发烧期间更应该避免的！
蜂 蜜
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人在感冒发烧时一定要饮食清淡，避免一切过分滋补的食物。
蜂蜜益气补中，营养丰富，但若是在发烧时食用则会影响体内热气的有效清理、消除，从而加重病情，甚至引发其他疾病。
猪 肉、鸭 肉、羊 肉
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猪肉肥腻，吃多了容易助湿生痰，鸭肉性凉，感冒时过多食用容易滑肠敛邪，而羊肉甘温助热，若是感冒伴随发烧一定不要吃羊肉，避免加重病情。
柿 子
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柿子性寒、滋阴润燥，但是对于患有风寒感冒的朋友来说，过多食用柿子容易敛邪，从而加重病情，延缓感冒痊愈。
浓 茶
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茶水尤其是浓茶容易导致大脑兴奋，加快脉搏、升高血压，因此感冒伴随发烧的朋友一定不要大量饮用浓茶，容易导致体温升高、加重病情。
并且，茶水中的一些物质有可能会影响药物的分解，阻碍人体对药物的有效吸收，从而降低药效，不利于康复。
辛 辣 食 物
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辛辣食物具有刺激性，不仅日常要少吃，感冒发烧期间更要避免。辛辣食物容易伤气灼津、助火生痰，若是痰在体内难以咳出，更加重了病情。
并且感冒发烧后饮食应清淡，注意食盐的摄入，往往辛辣食物还伴随过多的盐，再度加重了感冒的恢复。此外，感冒发烧时一定要多喝水、补充维生素、注意休息，才能更好的帮助机体抵御疾病。
冬天吃点这个却能预防感冒
酸 奶
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酸奶富含乳酸菌，能促进血液中白血球的生长，有效预防感冒，日常喝些酸奶不仅保护肠道，还能增强抵抗力。
红 薯
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皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，红薯中含有丰富的β胡萝卜素，能有效提高皮肤的抵抗能力，并且热量低富含纤维素，日常吃多也不怕胖。
牛 肉
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牛肉富含锌(Zn)，能帮助促进白血球的生长，帮助人体防范病毒、细菌等有害物质的侵害，提高免疫力。
蘑 菇
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吃蘑菇能促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性，有效提高人体免疫力，从而预防感冒。
大 蒜
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大蒜能抗毒杀菌，并且研究表明食用大蒜还能让感冒发生概率降低2/3，若是经常咀嚼大蒜，还能降低患结肠癌和胃癌的风险。
当然，除了适当的饮食外，
注意防寒保暖、保持良好心态
才更能抵御各种疾病哦！
冬季感冒治疗七法 帮助感冒痊愈必知方法
热水泡脚治疗冬季感冒
泡脚可以促进血液循环，疏通经脉，祛寒退热，对于治疗风寒感冒效果很好。冬天感冒后，可以每天晚上用较热的水泡脚15分钟，注意温度以热到脚部不能承受为止，泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发热发红，即可防治冬季感冒。
可乐煮姜治疗冬季感冒
用4-5片姜片和400ml左右可乐，放在铝锅里煮开，刚煮开或接近开时马上停火，盛出稍凉后趁热喝下。可乐煮姜具有疏风散寒、解表去痰的作用，对于感冒引起的喉咙胀痛，扁桃腺炎有奇效，最适用于冬季，防治感冒效果良好，是天然的感冒药。
姜蒜茶治疗冬季感冒
用大蒜、生姜、红糖各15克，洗净备好之后，大蒜、生姜放入锅内，加水一碗，煎至半碗，饮用时加入红糖即可。姜蒜茶有发汗解表，健胃止咳，杀菌解毒的作用，很适合冬季感冒时饮用，可治疗外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽等病症。
酒精擦身治疗冬季感冒
冬季感冒如果伴有发烧，此时可以用75%的酒精加一半水混合，用纱布或柔软小毛巾蘸取适量，轻擦手心、脚心、腋窝和上臂内侧、前胸和根部，直至皮肤发红发热，可以出汗解表，降温，也是治疗冬季感冒常见方法，此时要避免受风寒，感冒很快就能痊愈。
浓盐水漱口治疗冬季感冒
冬季感冒初期，感到喉咙痒的时候，可以使用浓盐水漱口，每隔10分钟漱口及咽喉1次，对于治疗冬天感冒初期效果显著，大概漱口10几次即可见效。 因为用浓盐水漱口有解毒、清火的作用，可以一定程度上减少呼吸道的病毒感染。
热风吹面治疗冬季感冒
冬季常常会用到吹风机，其实当感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3-5分钟的热风，每日数次，可减少冬季感冒头晕、头痛、畏寒等不适症状，加速感冒痊愈。
呼吸蒸汽治疗冬季感冒
冬季初发感冒时，也很适合采用呼吸蒸汽的方法治疗，具体做法：取茶壶或茶杯一个，倒入开水后使鼻孔对着冒出的热气呼吸，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日5次，可减轻鼻塞症状，对鼻口炎肿也有效，对于治疗冬季感冒效果显著。
冬季感冒是风寒还是风热 了解感冒类型才好对症治疗
冬季感冒是风寒还是风热
感冒一般可分为风寒感冒和风热感冒两大类，冬季感冒多为风寒感冒，这是因为风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。冬天气候严寒，寒气侵袭了肌体，就会引发感冒，症状多是头痛、鼻塞、流清涕、发烧、畏寒、不出汗等。
冬季风寒感冒怎么治
1
药物治疗感冒冬季治疗感冒应该以发散风寒，辛温解表为主，患者可以在医生的指导下选用药物。如九味羌活丸，通宣理肺丸，康泰克，感冒胶囊等。
2
生姜红糖水治疗感冒生姜红糖水有驱风散寒、暖身的作用，能有效治疗冬季风寒感冒。具体做法：先将生姜切片，放入用砂锅中熬水煮5分钟，然后放入适量红糖，搅拌至红糖融化即可趁热服用。
3
艾叶泡脚治疗感冒艾叶有去风寒、平喘镇咳的作用，用艾叶煎水后泡脚15分钟，泡后双脚要发热发红，能够加强血液循环，疏通经脉，疏风散寒，对于治疗风寒感冒效果显著。
想要了解更多可以点击：冬季治疗感冒方法 冬季感冒怎么办
冬季感冒预防 冬季感冒可以这样预防
冬季感冒预防可冷水洗面
此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。
冬季感冒预防可冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
冬季感冒预防可穴位按摩
用双物的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。
冬季感冒预防可多搓手
由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是对搓两手大鱼际，直到搓热为止。
冬季感冒预防可针灸治法
我国的针灸对感冒颇有疗效。当您患感冒时，尽早去针灸，可以使鼻塞、头痛立见影地减轻，并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常。由于针灸通过经络的调节作用，使体内免疫功能增强，故疗效可靠。
方法：治疗感冒的有效穴位是上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关。留针15分钟，每日针一次，一般2-3次可痊愈。
冬季感冒预防应少吃食盐
实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
冬季感冒预防可多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。
做法：把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
冬季感冒预防可按摩鼻翼
两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。
冬季感冒预防可饮糖姜茶
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
需注意冬季容易患感冒的时刻
太忙的时候
节奏快的都市生活，时不时就会让人忙得忘记吃饭，睡不好觉。过于疲劳导致免疫力下降，此时如果遇到流感病毒，人们就很容易中招。有时，工作繁忙带来的压力会影响到人的情绪，进而导致免疫系统受到影响，致使抵抗力下降。
因此，忙碌的时候尽量保证规律饮食，多找机会休息，不要选择泡吧、喝酒这样的放松方式。另外，忙过一阵子后，一定要调整作息，让生活回到正轨，休养生息。
温差较大时
每当换季或是温度变化比较大时，感冒就容易找上门。天冷时，人的毛孔会收缩，进而抵御冷空气的侵袭；天热时，毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大，忽冷忽热的天气下，人体的自我调节跟不上，就可能患上感冒。
温差较大时注意及时增减衣物，加强锻炼。此外，人在适应新地方时，也有可能因环境温度的骤然变化而抵抗力下降。
服某些药时
长期使用激素或者长期使用一些免疫，可能会影响人体自身的免疫力，使身体对感冒病毒的抵抗力变弱。 若已经服用上述药物较长时间，建议平时注意不要和患感冒的人有过于密切的接触，以免被传染，特别是流感高发的冬季，尽量不去人群密集的地区，平时多锻炼， 尽可能提高自身抵抗力。
室内人群密集时
无论是办公室，还是商场、影院等室内场所，如果人群过于密集，就会加大感冒的传染风险。一旦有人打一个喷嚏，其他人就被暴露在了感冒的危险中。如果工作环境难以改变，就要自觉地多走出去，尽可能多去户外活动。