孕妇产后如何进补
分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。那么，新妈妈产后应该如何进补？
孕妇产后如何进补：
一是补血
新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制作血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。
二是补充营养
新妈妈经过怀孕、生产，身材对比衰弱，这个时候加强营养是必须的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。
三是防便秘
从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等；第三周可以加水果，防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。
四是助消化
产妇产后两周内身材内脏尚未复原，为了不加重胃的累赘，该当适当吃些赞助消化的食物。山楂酸甜可口，食后能增进食欲，赞助消化，而且能高兴子宫，可促使子宫压缩和加快恶露的排出。
五是补钙
钙是助长骨骼、生长牙齿的首要原料，新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于宝宝骨、牙的发育。
六是优化乳汁
母乳豢养的宝宝，所需营养全都滥觞于妈妈的乳汁。新妈妈的饮食又和乳汁分泌有着直接的关系，提升妈妈奶水的质量就和宝宝的健康息息相干了。
七是补充维生素
足够的B族维生素能使乳汁充分，新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜，此外，品德良好的红茶是B族维生素和维生素C的丰厚滥觞，新妈妈每日可酌量饮用。
产后需要补，下面看看产后吃什么好：
山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，红糖10克。先将山楂加水煎煮取浓汁加入大米，红糖煮成粥食用。具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽，腹部疼痛，食欲不振等病佳。
柏子仁粥：柏子15克，粳米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血养神。大便秘结，失眠多梦者适用。
鲫鱼烧通草：活鲫鱼一尾（100-120克），通草10克，将鲫鱼去鳞和内脏，洗净，同通草一齐加水煮至鲫鱼熟烂，吃鱼喝汤，可治疗产后缺少乳汁。
猪蹄葱白煮豆腐：猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入量食盐，可下乳，或王不留行15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用，适用于乳房胀痛，肝郁气滞，乳汁不通者。
黑芝麻粥：材料：黑芝麻25克、大米适量；做法：将黑芝麻 捻碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。
虾米粥：材料：虾米30克，粳米100克。做法：粳米 如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。功效：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
孕妇产后肚子疼该怎么办？该怎么治疗？
产妇在产褥期内，发生与分娩或产褥有关的小腹疼痛，称为产后腹痛。因瘀血引起者，称“儿枕痛”。孕妇分娩后，由于子宫的缩复作用，小腹呈阵阵作痛，那么到底是由什么原因导致的呢？
产后腹痛的原因
本病主要病机是气血运行不畅，不荣则痛或不通则痛。产后腹痛的发生与新产后子宫缩复及产妇身体状态密切相关。妊娠期，子宫藏而不泻，蓄藏精血，濡养胎儿，随着胎体逐渐増大，子宫渐蓄至极。分娩后，胎儿、胎衣次第俱下，子宫由藏而泻，并由膨满顿呈空虚状态，加之子宫缩复排出余血浊液，子宫在此一臧一泻过程中，气血变化急剧，若产妇体健，多可适应。若产妇素体气血虚弱，或产时失血过多，或产后调摄失当，而致血虚，冲任、胞脉失于濡养，不荣则痛;或子宫余血浊液，因寒致瘀，或气滞血瘀，或胞衣、胎盘残留，冲、任、胞脉阻滞，不通则痛。常见的病因为气血两虚、瘀滞子宫。
血虚型产后腹痛血瘀型产后腹痛
“血虚型产后腹痛：主要证候：产后小腹隐隐作痛，喜揉喜按，恶露量少，色淡，头晕眼花，心悸怔忡，大便秘结，舌淡红，苔薄白，脉细弱。治疗法则：养血益气。代表方：肠宁汤或当归生姜羊肉汤。方药：肠宁汤：当归、熟地黄、阿胶、人参、山药、续断、麦冬、肉桂、甘草。
“血瘀型产后腹痛：主要证候：产后小腹疼痛拒按，得热痛减，恶器量少，色紫黯，夹有血块，块下痛减，形寒肢冷，面色青白，舌淡黯，脉沉紧或沉弦。治疗法则：温经活血，祛瘀止痛。代表方：生化汤。方药：当归、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草。
禅心食疗
丹参三七炖鸡
禅心配方：乌鸡1只，丹参30克，三七10克，盐、味精、姜各适量。功效解读：此汤取乌鸡的滋补作用及三七、丹参的活血止血作用，三七、丹参入血分，可散可收，既能止血，又能活血化瘀，均为化瘀止血的良药，尤其适合产后多虚多瘀的患者食用，对产后腹痛有明显效果。
鸡血藤鸡肉汤
禅心配方：鸡肉200克，鸡血藤、生姜、川芎各20克，盐适量。功效解读：川芎能行气止痛、活血化瘀，鸡血藤能活血化瘀、通经通络，与川芎搭配，祛瘀能力倍增，对气滞血瘀所致的产后腹痛、闭经痛经、小腹或胸胁刺痛均有很好的疗效，鸡肉能益气补虚，改善产后体虚症状，增强抗病能力。桃仁红米粥
禅心配方：桃仁20克，红米80克，枸杞子少许，红糖少量。功效解读：桃仁具有活血化瘀、通经止痛的功效，红糖可暖宫散寒，红米补益气血。三者合用，对产后血瘀腹痛有很好的疗效。
孕妇为何容易肛裂？孕妇产后肛裂怎么办?
很多的孕妇都会面临这样的尴尬局面，就是生完小孩以后会出现肛裂的情况，出现这情况的大部分原因是因为孕妇缺乏营养。
产妇为何易肛裂?
产妇肛裂的原因，一方面是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低。这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。另一方面更主要的是产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。这就难免要发生便秘，诱发肛裂。
肛裂主要症状是便后疼痛，严重者便后疼痛持续可达数小时之久，因而使患者惧怕大便，结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥，下次排便痛，形成恶性循环，苦不堪言。
准妈妈肛裂该怎么办?
避免大便干燥。不要用泻剂或机械刺激肛门(如用开塞露等)，造成肛裂加重。
保持排便通畅，一天1～2次，每次排便后要清洗肛门。最好在清洗水中加上黄连素1克坐浴，坐浴后肛门涂上少量的金霉素软膏。一般浅肛裂经过这样处理都可以痊愈。
深肛裂需要到医院去处理。
有条件最好每隔4～6小时平卧20分钟，减少直肠肛门血液回流受阻;晚上睡觉时尽量左侧卧位，以避免压迫直肠。
新妈妈预防肛裂的方法：
要少吃辛辣刺激的食物，以防加重肛门周围水肿等症状。
在产后应保持肛门的清洁，在每次大便后用温水轻轻地擦洗肛门，要养成良好的卫生习惯。
长时间的坐着会使腹中压力向下压迫，使肛门周围的血管淤血，肛周组织水肿、脆弱，容易造成损伤，因此孕妇和新妈妈要避免久坐。
要预防便秘。因新妈妈在怀孕和分娩过程中，消耗大量的热量，产后适当地补充营养是非常必要的，但要讲究膳食的科学性，以防止便秘发生。新妈妈应多吃一些含维生素、纤维素高的蔬菜和水果，以保持大便的松软。应在产后身体适应的情况下，适当的下床活动，以避免粪便在肠内停留时间过久。
如果发生了便秘，不要强行进行排便。应先由肛门注入适当的开塞露、甘油栓等润滑药物，以利于大便的顺利排出，避免造成肛门裂伤。
新妈妈预防肛裂的方法包括在发生肛裂后，每日要进行局部清洗，这样可以防止伤口的感染，促使伤口尽快愈合。对肛裂者，可利用10%普鲁卡对局部伤口进行封闭，久治不愈者要去医院手术治疗。
孕妇产后肾虚怎么办 吃什么补肾？
孕妇一直是比较特殊的群体，孕妇的各种情况都要注意，饮食也好，作息也好。孕妇如果肾虚了应该怎么办呢？
产后肾虚的原因
生产耗损严重。生产的过程，对于女人来说，本来就是很损耗肾气的一件事。如果是顺产的妈咪还好，只要孕期调养得当，休息充分，营养调理得好，气血就很快恢复旺盛。如果是难产，对于女性的损伤就会厉害很多。
产后调理不当。坐月子是女人恢复健康体魄、调整身体状态的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后，对于坐月子完全不放在心上，没有适当的进补，也没有忌口，更有些新妈咪甚至夫妻性生活过于频繁，这些都有可能导致新妈咪肾虚。
工作家庭压力，身体透支。女性在升级为新妈咪之后，往往会面对更多的压力。除了要独自照顾孩子，长期体力透支之外，她们可能还要承受上班的压力，让自己的疲劳加倍，如此一来，被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身的恢复。
产后肾虚怎么办?有哪些食疗方可以调理呢?
产后肾虚的食疗方
枣桃粥
原料：糯米200克，枣(干)15克，核桃60克。
制作方法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。
功效：此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
北芪猪腰栗子汤
原料：栗子肉12克，猪腰1只，北芪25克，枸杞子20克。
制作方法：先把栗子去壳洗净，备用。猪腰剖开洗净，切成块后，用葱姜汁大约泡2小时，就可以除去腰片的臊味，中间换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成。把腰片、栗子、北芪、构杞子加8碗水，一起煲熟。
功效：北芪补脾健胃，补肺益气;猪腰有补肾、强腰、益气的功效，对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效;栗子也有很强的补肾强筋、活血止血的作用。