相信每一个在怀孕过程当中的准妈妈都希望自己能够顺产，并且顺产的非常顺利且快速。是否能够顺产，要满足很多条件，医生要根据孕妇的具体情况来决定。但是孕妇也可以在怀孕过程中做好准备，尽可能地提高顺产的效率，让顺产又顺利又迅速。

想要提高顺产的效率需要做好哪些事呢？

1、适度的进补

在怀孕过程中，为了满足孩子的生长发育，孕妇确实需要摄入一些有营养的物质，但是要适度进补，不要过度进补，否则会让宝宝生长的过于大，这是顺产的不利因素。这个时候想要提高生产的效率，除了适度进补以外，也要有意识的控制自己的体重，一般的准妈妈们在怀孕过程中胖25斤左右是比较正常的，如果增长的速度过快或者增长的斤数过重，就要适度的控制，增加运动了。

2、要适度的活动

在顺产过程中是非常需要产妇的体力的，这种体力是多方面的，需要在平日里就多加锻炼。如果产妇有一定的运动基础，在怀孕之前和怀孕过程中都一直坚持体育锻炼，那么在生产的时候就会比较迅速，也比较顺利。如果在怀孕之前并没有任何的运动基础，在怀孕过程中就要有意识的开始运动，刚开始的时候可以进行一些舒缓的运气瑜伽练习或者散步，慢慢的可以增加适当的运可以增加运动量，不过感觉不舒服的时候要立马停止。千万不要一怀孕了就躺在床上养胎，除了一些特殊情况以外还是应该多活动。

3、做好心理准备

随着预产期一天天的接近，孕妇有时会难以避免的出现焦虑的情绪。这种焦虑的情绪有时是出于没有做好当妈妈的准备，也有时是出于对顺产的恐惧。不管是哪种原因造成的，焦虑情绪都是正常的，不要强制性的去压制这些情绪。可以深入了解顺产的产程，心中有数了就不会太过于恐惧。身为准妈妈的丈夫，也应该注意妻子的情绪，要带妻子多散心，多开导她。

4、学习相关知识

现如今很多母婴机构都开设了专门的课程，这些课程中有教准妈妈们顺产时所需要注意的地方。如果有时间有精力可以听一下这些课程，包括练习一下顺产时的呼吸，或者该怎么用力等等。虽然这些事情在顺产的时候会有助产士告诉大家，但是提前了解也是很有必要的。

总而言之，想要顺产，一定要满足条件，如果出现异常的状况，就应该选择剖腹产。顺产也因人而异，有时会比较慢，而有时就会又快又顺利，为了提高顺产效率，可以做好以上这几件事，希望对各位准妈妈们有所帮助。

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