豆腐的减肥效果可以说是众所周知，至于豆腐怎么吃减肥效果最好，清淡的吃法最好。豆腐也可以和其他食物一起煮，比如说白菜豆腐汤，长期食用，减肥效果肯定事半功倍，搭配牛奶还可以美白。

　　排毒豆腐

　　做法：将豆腐用清水泡一会(约十分钟)，切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。功效：这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废物，但不能长期单一服用。

　　美白豆腐汤

　　做法：把豆腐切适当大小放到牛奶中加热，可加盐少量。趁热食用。功效：这道美容汤能够加速新陈代谢，可以帮助你快速减掉腹部的赘肉。

　　白菜豆腐

　　做法：

　　1.把豆腐和白菜切成适量大小。

　　2.在锅中加入适量油，放入豆腐，加调料调味。

　　3.放入白菜炖到熟。出锅即可。

　　功效：老人们都说，白菜豆腐保平安。事实上，白菜豆腐也是减肥的胜品呢。一是豆腐和白菜在营养要素方面相辅相成，豆腐是高旷物质和低脂肪的食品，加快新陈代谢，而白菜是具有高纤维素的蔬菜，可以紧塑皮肤纤维。

　　牛奶豆腐汤

　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

　　做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。

　　注意：豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。

推荐阅读：