如何有效预防兔唇
从优生优育门诊了解到，连日来，前往咨询兔唇等问题的准父母人数直线上升。据了解，兔唇的发病率比较高，每1000名新生儿中有1-2例先天性兔唇。中国现有170多万兔唇患者，多属于遗传性疾病。兔唇对患儿的身体和心理上都会造成非常大的伤害，因此要及早预防。
【吃兔肉不会致兔唇】
民间有传言，生下兔唇儿是因为母亲在怀孕期间吃了兔肉或者母亲在分娩时看见了屋顶下的房梁。这些说法并无科学依据，兔唇是一种先天缺陷，医学上称为唇裂，主要是由于胚胎的部分骨骼和组织未能正常发育而引起。比如，孕妇在怀孕期间呕吐或偏食会影响营养摄入；再比如：孕妇妊娠时患病，服用某些不当药物，或接受了像同位素等放射性物质辐射，都可能使胚胎细胞发生突变，而认为兔子肉所包含的成分对胎儿有害是没有任何科学依据的。
【预防产出兔唇儿】
唇腭裂的产生主要有几个因素。首先是遗传因素。其次是环境因素的影响，孕妇怀孕时接触油漆、涂料、苯等有害物质也会导致胎儿畸形。还有就是营养因素，妇女怀孕期间的呕吐和偏食可影响营养摄入，造成维生素缺乏，在动物实验中，用缺乏维生素A、E的食物喂养怀孕小白鼠时，出生的幼鼠常有唇腭裂发生。另外，在妊娠早期（2个月内），如遇风疹病毒感染，可能成为婴儿唇腭裂的原因。
针对现代社会高龄孕产妇越来越多、工作压力普遍较大以及一些女性不健康的爱美方式，专家特别强调：
1、40岁的母亲与30岁母亲相比，新生儿患兔唇风险要高20%；
2、改掉一些不良生活习惯，如偏食、挑食和节食减肥等；有吸烟饮酒习惯的男性，最好在准备要宝宝前3个月戒掉烟酒
3、尽量不烫发、染发，并适当缩短看电视、电脑的时间；此外，不要在高温环境和刚装修的房间滞留时间过长；
4、孕妇每日工作时间不应超过8小时，应避免上夜班。
【手术修复要尽早】
兔唇不仅影响患儿的容貌，还影响孩子的发音、吞咽、吮奶等。因此，患儿需接受多次手术以及语言治疗，来补救这种先天缺陷。父母要较早地对孩子进行科学的发音练习，这样患儿才能恢复到和正常孩子无异。陈医生提醒正在照顾术后儿童的父母：无论何时治疗，都应注意术后给患儿喂奶时用勺喂，切勿让其吮吸，以免影响伤口的愈合。还须避免感冒，因过多的鼻涕会使伤口糜烂，从而影响手术效果。
冬季天气干燥，温差变化大，应多补充些水分，多吃水果、蔬菜，尤其是梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物，并补充维生素，少吸烟、少饮酒，尽量少吃辛辣食物，保持充足的睡眠。这样可以有效预防唇裂。
如何有效清肠排毒 这些方法让你不再气色暗沉
清肠排毒有利于促进新陈代谢，从而使皮肤变好气色变好，但是很多人都存在便秘等问题导致体内毒素排不出来，那么究竟该如何清肠排毒呢？下面我们就一起来看看吧。
1、喝番茄汁
番茄是一种很好的蔬菜，买来以后，将其放入清水中，加些食盐浸泡一两个小时，这样清洁效果更好。洗好了以后，榨成蔬菜汁饮用。早起的时候喝一杯，有助排毒，因为生的蔬菜能够提供大量的纤维素，进入身体之后，能够加快肠道的蠕动速度。
2、吃水果排毒
新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。
3、按时排便
很多女人都有便秘问题，因为排便困难，她们便越来越不愿意主动排便。有时候有便意却因为工作或是其他事情耽搁了没能及时去排，导致原本应该排出来的粪便堆积在肠道里。这样子的话，只会让便秘问题加重的，进而产生更多的毒素。每天早起之后，要有蹲厕所的习惯。每天按时去厕所蹲几分钟，坚持数次之后。当了时间点你就会有便意，再及时去排便。
4、喝凉开水
凉开水可以清除肠胃内的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌等消化系统的癌症。另外，凉开水还有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水渗入人体细胞之间，具有保护细胞、延长细胞生存寿命的作用。不过最好在早晨起床时喝凉开水，缓慢喝500-600毫升，以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。
5、喝盐水法清肠
清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
6、吃纤维质食物排毒
便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和萝卜叶子。
如何有效消除双下巴 这些美容方法让你拥有精致小脸
双下巴给人一种脸上非常多肉的感觉，这对追求精致小脸的女孩子来说是无法接受的，那么双下巴怎么减才有效呢？今天我们就一起来看看吧。
1、舌头按压式
想要瘦双下巴，也可以通过减肥来达到目的。但如果减肥困难的话，只能通过局部瘦双下巴了。方法：身体坐直在椅子上让肩膀自然放松，随后抬头看天花板，让舌尖顶着上颚。慢慢往下低头的时候，尽量让下巴够到胸前位置，随后放松舌头重复这个动作。小tips：其实这个动作和噘嘴式比较相似哦，都是有效的减双下巴方法，也是每组做二十次，一天做两三组。
2、O字式
这些减双下巴的方法，可站着或坐着。O字形这个减双下巴的方法，先让身体自然坐直后，嘴巴呈O字型向上抬头后，保持这个动作二十秒。这时你会感觉到脖子的两侧在收缩，随后慢慢变回原来的样子。小tips：这个嘴型能很好地锻炼嘴部肌肉，让双下巴得到收缩伸缩，坚持这个动作能有效减双下巴哦！每组做十下，一天做两组，能让双下巴减下来哦~
3、 伸舌头
这个伸舌头减双下巴的方法非常简单哦，平常随时都能进行。站立或正常坐好，打开嘴巴和舌头尽量让嘴巴张大一些，把舌头伸出来。这时候 你会感受到下巴和嘴巴都在收紧，坚持十秒就恢复原样。这样的伸舌头能锻炼到嘴巴肌肉，长期这样一伸一缩的嘴巴能有效燃烧嘴部周围的脂肪，从而达到瘦双下巴的效果。这个伸舌头动作每天能做多次，只要有时间都可以多做！
4、多活动舌头
经常的活动舌头可以影响脸部上的肌肉，所以平时有空的时候可以让自己的舌头在口腔内多多的活动一下，将舌头卷起了朝里伸，又或者是让舌头在口腔里面转圈，尽量的让自己的舌头在口腔里活动起来，别小看这些动作，只要坚持时间久那么就有着消除双下巴的效果哦，不过时间就是需要久一点。
5、亲吻天花板
其实如果经常低头的人也会形成双下巴的，所以跟胖瘦无关，因此谨记不要经常的最低头一族，平时应该有意识的多抬一抬头，让下巴的肌肤得到适当的拉伸，在脖子向后仰的时候做出亲吻的动作，每次做的时候坚持5秒之后再放松开来，保持每天做两组，那么对减去下巴的赘肉也会很有用。
6、侧方位颈部拉伸
先用自己的左手从头顶抱住自己的头，然后再将手掌贴在右耳的位置上，之后就轻轻的向胳膊的方向慢慢的拉伸过去，同时的右手将右肩向下按，坚持的将这个动作坚持到15秒左右再松开，然后就又从反方向重来一次，为了有着更好的效果，每次坚持都做3组。
7、噘嘴式
瘦双下巴和减肥不同，无法运动或节食，只能通过活动嘴巴周围的肌肉才能有效减双下巴哦。方法：想要减掉双下巴，可以采用噘嘴式这个方法。首先保持好坐姿或站姿，伸出下嘴唇在下巴位置放一根手指。随后慢慢低头让下巴紧贴胸口位置，停留上三秒后恢复原样。这个动作每组做二十次，每天可以做两到三组。
冬天应该如何有效减肥 这些方法让你冬天也能轻松瘦
眼看冬天快到了，天气越来越冷，很多想要减肥的人也因为太冷的原因而意志力不坚定放弃减肥，但是，其实找到方法，在冬天也是可以轻轻松松减肥的哦，下面就一起来看看具体的方法吧。
1、少食多餐
在冬天，我们人体的新陈代谢快，是很容易感觉饥饿的。所以在冬天是最容易吃太多，也是最容易发胖的季节。冬天太冷不出门想要减肥，可以先从饮食方面入手，冬天最好少吃多餐，这样往往要比多吃少餐要好很多哦。少吃多餐是最适合懒人的减肥法，冬天运动量变少，要控制好饮食哦！
2、多系腰带
穿低腰裤是前几年的时尚，不过现在就不是那么流行了。需要减肥的朋友可以多系腰带，尤其是吃饭的时候。吃饭前可以为自己系上腰带，不要太紧适中就好。等到吃饭时，你会感受到胃部对腰带的压力，也能让你想起要放下筷子啦！
3、别盲目追求快速减肥
许多女性减肥都追求效果，最好是马上瘦下来的那种。但殊不知这种快速减肥效果快速，但过后也能让你快速胖回来哦。所以，减肥还是要慢慢来，这样才能防止反弹哦！
4、要控制总热量
热量是肥胖的主要原因，不过，吃得多可不代表热量多哦。一些热量低的食物，吃多了和热量高的食物少吃，完全是一样的。所以，建议选择能增加饱腹感且热量低的食物，这样就能减少热量的摄取了。可以多吃蔬果和坚果，适当吃一些肉类补充营养即可。拒绝垃圾食品，才是你减肥的开始！
5、拒绝高卡食物
平常再积极运动，但如果不注意饮食，那也是百搭。所以冬天如果少运动，那就更应该多注重饮食，拒绝高卡食物。高卡食物是最容易导致发胖的，也是生产脂肪的“源泉”。据说，多摄取3500卡热量，咖啡，汉堡等糖分过高的食物，热量非常高。嘴馋的时候，可以吃一些坚果水果这样的食物哦。
6、不经意间的运动
冬天太冷懒运动懒出门，但你不可能整个冬天都不出门像动物那样冬眠的。每个人都有自己的生活，最起码要工作，学习，或出去买菜，去游玩也总有出门的时候哦！冬天可以多爬楼梯，尤其是上班一族，多活动关节加快血液循环。想要减肥还是离不开运动，懒出门的话，可以在家爬楼梯，或原地跑步~
7、下午茶少吃
到了冬天这样的寒冷季节，来一杯暖暖的下午茶是不是非常的惬意呢？但是，这些诱人的下午茶甜点，建议你还是少吃。冬天减肥本来就比较困难了，就不要再吃那么多啦！请把每天下午茶的习惯改为偶尔吃，或者一个月吃一两次解解馋就好啦！平常的任何食物都以低糖低脂为主，这样对于需要减肥的你来说，才是有利的。
8、进行娱乐项目
冬天的娱乐项目可以多参加，能为你带来减肥效果哦。如果能滑雪滑冰最好了，能放松身心让自己大叫释放压力，对于减肥也有一定帮助。其实，冬天也可以外出跑步，跑起步来就非常暖和啦！或者，女生在冬天可以多去散步或逛街，在享受娱乐的同时，也能锻炼身体，对减肥非常有利哦！