专家为你解答包皮手术痛不痛
专家表示，传统的包皮手术后会有一点疼痛感，不过韩国微创包皮整形美容术，可以帮助男性朋友避免手术疼痛感。手术后，一般患者仍可从事日常工作与学习不需住院。
韩式微创包皮美容整形术无痛去包皮
韩式微创包皮美容整形术是生殖整形领域的全新改良技术，手术配备全套微创手术设备，以外科整形美容技术，配合先进材料，整个过程仅需10多分钟，安全便捷，随治随走，不影响正常生活和工作，其无痛、快速、安全等特色，堪称生殖整形领域的经典技术。因其术后外形圆润美观，深受广大患者青睐。
1、新技术领先技术突破传统：采用整形领域权威的韩式微创包皮整形美容术，无痛微创的开展各类生殖整形手术，同时注重男性生殖器官的美观和功能健全。
2、新理念无痛微创全程诊治：由泌尿外科整形专家亲自主刀，采用全数码生殖整形治疗系统，配合先进材料，以领先高效的微创技术开展手术，针对根本，采取一步到位的治疗，具有无痛苦、微创伤的特点.
3、新环境无菌操作杜绝感染：结合具有专业领先水平的千层流超净化无菌手术室，全程严格无菌操作，保证整个手术环境洁净，杜绝手术感染。
4、新速度快速康复随治随走：包皮包茎手术一次性成型，整个手术过程仅需1520分钟，安全便捷，随治随走，不影响正常生活和工作。
5、新疗效提高功能促进发育：术后外形整齐美观，不留疤痕，明显提高生活质量，更可以避免包皮垢等引发的男女双方生殖系统的反复感染和恶变。包皮过长、包茎的青少年采用该技术后，有助正常生长发育。
冬虫夏草如何挑选鉴别？专家为你支招
随着市民生活水平以及养生保健意识的不断提高，市民自行购买名贵中药材调补的现象越来越普遍，那么怎样才能挑选到称心如意的药材呢？下面向大家支招，今天介绍的是“冬虫夏草”。
冬虫夏草
来源：麦角菌科真菌冬虫夏草寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫的子座及幼虫尸体的复合体
功效：补肺益肾，止血化痰
“冬虫夏草”如何鉴别？
1、气味腥，似香菇样。味淡，微苦。
2、子座自寄主幼虫头顶的冠缝和额缝间生出，单生，稀2-3个。细长圆柱形，稍扭曲，长3.0-7.0cm，粗0.2-0.4cm。表面棕褐色至深褐色，略带纵纹。有的子座上端稍膨大，顶部具不孕端，钝尖，长0.3-0.6cm，表面略光滑；膨大部位表面粗糙，子座下端常具细纵纹，基部略粗。质柔韧，易折断，膨大部位横断面边缘可见卵圆形或椭圆形子囊壳均匀排列成环，子囊壳半埋生于子座内；子座下端横断面边缘棕褐色，中心类白色，具有纤维性。
3、虫体似蚕，近圆柱形，长3.0-5.0cm，粗0.3-0.8cm。略弯曲，棕黄色，背侧环纹明显。头较小，黄棕色至红棕色，常被子座基部所包裹，表面皱缩。虫体易折断，折断面略平坦，淡黄白色，中间有飞鸟状或一字形的褐色残留虫肠。
4、虫体共有足8对，头部节钩状胸足3对，不明显。腹侧具明显乳头状突起的腹足4对，尾端腹侧具扁平臀足1对，略呈钩状回弯。其中每对腹足之间一般为三个环纹，与其他伪品相区别。
专家为你支招高血压该怎么吃
很多人体检时被查出高血压，第一反应都是“怎么可能？！我平时很注意啊！”咱这工夫要花在刀刃上，在日常生活中，为了预防和辅助治疗高血压，哪些坏习惯一定要改掉呢？在吃的方面，有没有食物可以起到辅助降压的作用呢？
面对这样一种流行广、危害大的严重疾病，要从生活习惯、药物治疗、精神因素等多方面进行综合防治，才能收到事半功倍的效果。
一、健康的生活方式
不健康的生活习惯是高血压的重要病因之一，科学的生活方式要求人们按照人体的生物钟，合理地安排好工作、学习及生活。做到生活规律、饮食有节、粗细搭配、少盐少脂、戒烟限酒、经常运动和劳逸结合。
饮食因素是高血压患者最容易忽略但又最容易改正的调理方式。采取下面的饮食原则，对预防和控制高血压有一定的益处。
1、膳食清淡
在没有大量出汗的情况下，人每日只需要摄入2克盐就可以维持正常的生理活动需要，我国目前每人每天食盐摄入量为7～20克，远远超过了人体需要量的标准。因此，要求高血压患者将口味变清淡，每日限制食盐总量在3～5克。
需注意，不只是食盐中含有钠离子，6毫升左右酱油的钠含量就相当于1克食盐，所以在限盐的情况下，还要注意减少高钠食品的摄入。
每100克高盐食物含钠离子及折合成食盐量
烹调时，要后放盐或酱油，也可以采用无盐烹调，然后采用点、蘸酱油的食用方式；选择高钾低钠盐；蒸馒头时，避免用碱，应改用酵母发面。
在控盐的同时，还要注意控油，同时限制动物脂肪的摄入。烹调多采用植物油，胆固醇要限制在每天300毫克以下，减少食用高胆固醇食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、鱿鱼等。如果长期进食高胆固醇食物，可能导致高脂血症，使动脉内脂肪沉积，加重高血压的发展。在肉类中，可以选择吃深海鱼、去皮鸡肉。
2、多食含钾、含钙的食物
补钾有利于排钠，进而降低交感神经的升压反应，增加血管弹性，有利于改善心肌收缩能力，并且可以稳定和改善压力感受器的功能，故应该注意补钾。
每100克常见食物含钾量（单位：毫克）
多数研究报告认为，膳食中钙不足可使血压升高。原因是钙离子有膜稳定作用，使血管不易收缩。钙还可以对钙泵和细胞内的钠离子浓度起到调节作用，防止血压上升，所以，防治高血压应注意补钙。日常饮食要增加奶制品和新鲜蔬菜的数量。
3、忌食促使神经兴奋的食物
忌食促使神经系统兴奋的食物，如酒精、浓茶、咖啡等，这些刺激性食物会加重内脏的负担，对高血压病情不利。
酒精可以导致血管对多种升压物质的敏感性增加，使血压升高，对于有高血压危险因素的人应该严格控制饮酒。
4、多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果中富含丰富的维生素C，胡萝卜素及膳食纤维，有利于改善心肌功能和血液循环，还可以促进胆固醇的排出，防治高血压病情的发展。
5、食用谷薯类食物
提倡多食用玉米、小米、红薯等膳食纤维比较多的食物，这些食物可以促进胃肠蠕动，有利于胆固醇的排出。同时，玉米和红薯中钾含量也相对较高，对于稳定血压有帮助。
二、增强自我保健意识
高血压是顽症，很有可能会伴随患者的终生，而且经常会随着生活、工作中情绪的变化而起伏波动。一旦患上高血压疾病，偶尔看一次门诊、测一次血压是远远不够的，还要提高自我保健的意识和能力。
自我检测：根据病情变化经常测血压，可以保持每天1～4次。
自我诊治：在医生的指导下根据血压变化，灵活地调整药物剂量，当病情突然出现变化时，应及时求医，以免延误病情。
自我护理：一旦患上高血压，要坚持按时服药，同时改善生活习惯。
三、保持良好的精神状态
高血压病是一种身心疾病，社会心理因素在高血压病的形成和治疗中也占有较为重要的地位。
外界的紧张刺激会引起心跳加快，如果这种紧张的状态过于强烈，持久或反复发作，可能会造成心血管系统的功能性和器质性病理损害，引发高血压。研究证实，精神紧张与高血压有较强的联系。明显的焦虑情绪是高血压发生进程中的起因，并有可能影响降压药物的疗效。
多听听音乐，多做心理调适，改善焦虑、紧张的心理，为自身创造一个平和、健康的心境。
要特别强调一点，不要迷信所谓“某些食物降压”的说法，食物只能辅助药物起到降压效果，绝对不能代替药物治疗。“饮茶降血压”“吃芹菜降血压”，这些说法都没有任何的科学依据。
本文出自于康《你吃对了吗？》，为出版社授权内容，严禁转载。出版社内容合作请联系：020-37617238
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各国专家为你揭秘长寿秘诀
一、意大利的科学家发现，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。
最能延长寿命的蔬菜——黄豆芽
根据近代医学研究，具有益寿延年功效的10种食品中，排在第一位的是黄豆及黄豆芽，排在第六位的是绿豆和绿豆芽。这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质，可起到很好的防老化功能。
所有豆芽中，黄豆芽的营养价值最高。黄豆芽的蛋白质利用率要比黄豆高10%左右，另外，发芽过程中由于酶的作用，更多的钙、磷、铁、锌等矿物质元素被释放出来。研究证明，黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1～2倍，维生素B2增加2～4倍，维生素B12是大豆的10倍，维生素E是大豆的2倍，尼克酸增加2倍多。此外，还有一种叫天门冬氨酸的物质急剧增加，所以，人吃豆芽后能减少体内乳酸堆积，消除疲劳。最重要的是黄豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺，进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。
另外，我们常吃的绿豆芽，则具有很高的药用价值，中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者，还能降血脂和软化血管。
二、美国阿拉巴马州大学的科学家发现：如果BMI总是在25—35之间，会使寿命缩短3年。所以如果超重，一定要进行锻炼。研究显示，坐惯了的人，每周至少锻炼三次。
身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下：
体质指数(BMI)=体重(kg)/身高m2(m)
EX:70kg/1.75/1.75=22.86
成人的BMI数值
体重指数,男性,女性
过轻,低于20,低于19
适中,20-25,19-24
过重,25-30,24-29
肥胖,30-35,29-34
非常肥胖,高于35,高于34
专家指出最理想的体重指数是22
三、美国洛玛连达大学的科学家对一群长寿人群的生活习惯进行跟踪记录后发现，那些每周吃五次坚果的人能够多活将近3年。每天吃50克左右对心脏健康有益的坚果，比如核桃等。
坚果的神奇疗效
坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。
松子含极丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质，并含维生素A、B1、B2、E及多种微量元素。能使人体获得固齿、补益、养生的功效。
核桃自古以来有“长寿果”的美称。含有油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，其中亚油酸、亚麻油酸等是人体细胞生长和更新的重要物质。核桃还含有丰富的B族维生素和胡萝卜素及微量的锰、锌、钼等元素，可保护眼睛和延缓衰老。
葵花子含有丰富的植物油脂、多种微量元素和维生素E。葵花子还含有优质蛋白质，可与各种肉类媲美。民间传说葵花子能治疗失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定的作用。
南瓜子除含胡萝卜素，维生素B1、B6、C、E，还含脲酶和锌、铁、铜等微量元素。南瓜子性味甘平，还是一种安全有效又无毒的驱虫药。
西瓜子含有丰富的不饱和脂肪、蛋白质、维生素B2。西瓜子还含一种皂甙物质，具有清肺、润肠、和中、止血、止渴、健胃等作用。
榛子榛子果仁含有蛋白质、脂肪、糖类，还含有丰富的胡萝卜素，以及维生素B1、B2、E和钙、磷、铁等微量元素。
花生含有丰富的蛋白质、脂肪、糖。特别是含有人体需要的多种氨基酸和卵磷脂。常吃花生能降血压，增强记忆，延缓衰老。
四、澳大利亚的科学家对一群70多岁的老人进行研究后发现：那些交友范围非常广泛的人寿命相应增长，平均增加了7年。
澳大利亚弗林德斯大学的科学家在最新一期《流行病和公共卫生杂志》上报告说，他们从10年前开始，对1500名当时年龄超过70岁的老人进行了跟踪调查。
目前的结果表明，与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人比朋友相对较少的老人死亡率低22％。不过，与子女或者亲戚的关系亲疏似乎就不会对寿命造成这样的影响。研究人员说，至于朋友多促进长寿的原因尚不清楚。可能是朋友或“死党”能够帮助人排遣压力，解决困难，也可能激励健康的生活习惯。而一些子女只能给老年人带来压力，影响了老人的健康。
五、美国耶鲁大学的科学家通过研究发现，与那些终日担心自己身体健康状况恶化的老人相比，乐观对待老龄化过程的老年人能多活7年。