乳房怎么变大 女人必知三大丰胸诀窍
好的身材离不开乳房，乳房怎么变大呢？这可以通过按摩、肢体运动、饮食调理来达到目的。以下为大家介绍了几个有助让乳房变大的好方法，想要改善胸前一马平川的情况的话，一定要来认真看一看哟。坚持下去，你的乳房会变得丰满又有弹性。
按摩法让乳房变大
1、旋转式按摩法
（1）、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
（2）、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
（3）、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
2、集中式按摩法
（1）、将双手放置于乳房外侧、虎口上压。
（2）、掌心涂上精油，双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。
（3）、反复该动作操作15~25次。
运动法让乳房变大
1、上托运动
（1）、张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。
（2）、向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。
运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。
2、内收运动
（1）、岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。
（2）、将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。
（3）、随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。
运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。
1、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2、花生
花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
3、酒酿蛋
在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。
4、鸡肉
鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
5、大豆
大豆食品对乳房的健康大有益处，大豆或由大豆加工而成的食品中，含有异黄酮，异黄酮能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房的不适，多吃豆腐、豆浆等，对乳房健康十分有益。
6、牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让乳房变大，告别小胸部。
7、橙子
大家都知道橙子富含维生素C，可以避免胸部出现变形，预防胸型下垂外扩，使得乳房变得坚挺丰满。快速丰胸的方法和食物有很多，酒酿也具有丰胸的作用，橙子酒酿就是丰胸的很好选择。剥离将橙子瓣表皮选用橙肉，烧水后加入酒酿放入橙肉进行搅拌，经常饮用效果更佳，坚持一段时间可以看到丰胸的效果。
孕妇乳房怎么保养？方法有哪些？
随着怀孕月份的增加，乳房会变得越来越大，甚至会比原来增大2倍，那么孕期乳房保健常识我们应该了解哪些呢?
1、选择合适的内衣。
一般怀孕之后文胸罩杯会增加2、3倍，随着罩杯的增大，尺寸自然也就跟着增大，在整个孕期不能只穿一个尺码的胸罩将就着，一定要随着乳房的增大而改变文胸的尺码。在文胸的选择上，不能只考虑美观了，实用性以及舒适性是要放在首位考虑的。建议准妈妈去孕婴店购买孕妇专用文胸，尽量不要选择有钢托的文胸，这样很容易扎到乳房，同时也限制乳房的发育。
2、清洗乳房。
孕前也许女性只有在洗澡的时候才会注意到清洗乳房，也只不过是一带而过，那么孕期这么做可是不行的，在整个孕期，乳房会分泌出一些液体，如果长期不清洗就会产生结痂，对日后哺乳造成一定的影响。
3、呵护乳头。
为什么一定要单独提到乳头呵护呢?因为最初妈妈的乳头是柔软没有弹性的，但是宝宝的吸允力气非常的大，如果宝宝在孕期不将乳头磨练的非常有弹性，那么宝宝的小嘴就会将妈妈的乳头吸允破裂，也就是我们说的乳头皲裂，乳头皲裂非常疼痛难忍，同时也影响正常哺乳。
4、矫正乳头。
有些妈妈存在着一些乳头方面的疾病，例如乳头凹陷、乳头扁平，这些现象都影响正常的哺乳。最有效的办法就是牵拉，经常用手拉一拉凹陷的乳头，长期下去就会凸出一些，也为日后哺乳做好准备。
5、按摩乳房。
每晚用温水擦拭乳房、乳头之后轻轻顺时针按摩乳房，这样有助于乳腺管通常，同时促进乳房发育，这样是对日后哺乳顺畅做好准备，很多新妈妈产后奶涨的不行，但是就是挤不出来乳汁，这就是因为乳腺管堵塞导致的。如果产后再开通乳腺管，妈妈所需要忍受的疼痛要比孕期大得多。
断奶后乳房怎么恢复?这些方法绝对靠谱!
哺乳期时有奶水撑着觉得乳房又变大了，而且还丰满了，可是断奶之后完全变了样，乳房又小又瘪，没有一点外观可言了。断奶后乳房怎么恢复好呢?这些方法绝对靠谱!
断奶后胸部下垂怎么办：选择适宜的胸罩坚持每天穿戴。
无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。
断奶后胸部下垂怎么办：选择丰胸食物，吃出好身材。
丰胸食物一定是富含高蛋白和营养的食物，因此，选对食物不仅能能丰胸还能够吃出好身材。想要胸部变得丰满坚挺，就要多给胸部进补，摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。如花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等。断奶后胸部下垂怎么办?想要胸部充满弹性的话可以吃猪蹄哦，丰富的胶原蛋白可以让你的双乳更性感更迷人。推荐家常丰胸食物——花生炖猪蹄。
所需材料：猪蹄两个，花生仁半斤，香葱五、六棵挽结，蒜半个切片，老姜一小块切片，冰糖约半两，酱油三大匙，蚝油三大匙，番茄酱两匙。
做法：猪蹄切块在沸水中煮约十分钟后捞出沥干水分，花生加一匙盐用水发泡三小时以上。锅中加一汤匙水，放入冰糖小火加热慢慢熬制至冰糖起泡呈金黄色。将猪蹄块倒入锅中搅拌均匀，使猪手裹上糖色后倒入花生仁、葱结、蒜片、姜片、酱油、蚝油和番茄酱。加约两升水加盖烧沸后，调至小火炖约两个小时。当猪蹄和花生都耙软、汤汁刚收尽时铲匀起锅装盘即可。
如何恢复胸部下垂：运动丰胸
近些年来，断奶后胸部下垂怎么办成为女性朋友们关心的热门话题，市场上各种各样的丰胸产品都有，有些人甚至冒着生命危险去隆胸。事实上，我们首先要关心的是乳房健康及如何改善胸部线条，而不是冒着生命的危险去做隆胸手术。乳房本身并没有肌肉组织可托起，也不紧贴胸骨，它是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，外面由一层皮肤支撑，所以这部分皮肤格外需要护理，以免过早松弛下垂。另外，如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。
男性长乳房怎么回事，与什么有关
男性长乳房，又被称为男性乳房发育症，患者主要是以青年或是中年男性为主。其发生主要是患者体内激素水平失衡，雌激素分泌量过多，雄性激素分泌量过少所致。
医院医师介绍说男性大乳房又叫男性乳房发育症，这种疾病常常发生于青年男性或者是中年男性，主要是因为体内的激素水平不协调导致的，主要的原因是雌激素的分泌过多，导致内分泌的失调，终引起男性乳房的增大。
1、雄激素分泌过少：原发性或继发性的睾丸功能低下，如：Klinefelter综合征、无睾症、睾丸炎等患者，睾丸功能减退，雄激素分泌减少;同时促性腺激素反馈增高，刺激Leydig细胞分泌睾酮，其中部分在外周转化为雌激素;促性腺激素也能增强Leydig细胞芳香化酶活性，使睾丸产生雌激素增加，以上变化的终结果为雌激素/雄激素比值增高，导致GYN。
2、雄激素受体不敏感：睾丸女性化患者虽然血循环中性激素水平正常，但因雄激素受体对睾酮不敏感，因而在乳腺局部形成了雌激素/雄激素作用比率失调，雄激素作用减弱而雌激素作用相对增强导致乳腺增生。
3、核型异常：有些男性乳腺发育是由于克隆核型异常所致，如：12p缺失、9、17、19和20号染色体单体，有些病人伴有乳腺的良性或恶性肿瘤。