注意这8种坏习惯很伤健康，还不快改正！
良好的生活习惯能维持身体健康，达到抗衰老和延年益寿效果。反之坏习惯会加快衰老速度，容易诱发多种疾病，若有这些坏习惯的话需立马改掉。
哪些坏习惯会影响健康？
1、低头玩手机
长期低头玩手机会引起近视眼和颈椎病。另外也会加快脸部皮表皮细胞衰老，引起皮肤松弛，让脸部和颈部滋生皱纹。弯腰驼背玩手机时会增加脊柱承受的压力，导致肌肉和骨骼脆弱。
2、用手摸脸
双手每天去接触很多细菌，摸脸的话会让细菌传播到脸上，必须戒掉这个坏习惯。经常洗手，保持手部卫生，若脸上瘙痒的话可以用纸巾轻轻擦拭。不能用手去挤痘痘，以免留下疤痕。
3、从来不防晒
适当晒晒太阳能促进维生素D合成，但暴晒的话会加快皮肤老化。阳光中的紫外线会让表皮层中黑色素细胞活跃，导致黑色素沉着和滋生雀斑。出门前必须涂抹防晒霜，做好防晒工作。
4、用一侧咀嚼食物
总是用一侧咀嚼食物会让两边肌肉不对称，形成大小脸。单侧咀嚼食物的话可影响面容，导致牙齿排列不整齐和错颌畸形。
5、长时间坐着不动
久坐会引起身体肥胖，同时增加患上肾脏和心血管疾病风险，另外坐着时也不能翘二郎腿，以免引起骨盆腰椎变形。
6、总是熬夜
熬夜会引起内分泌失调，加快皮肤水分流失，让脸上滋生皱纹，引起黑眼圈和皮肤暗淡。另外，长时间睡眠不足也会减慢大脑运行速度，降低记忆力，注意力不集中。
7、吃太多甜食
甜食吃太多的话会引起身体肥胖，加快衰老速度。细胞中的糖分会和蛋白质相结合附着在蛋白质上，引起皮肤松弛，眼袋，皱纹、浮肿以及皮肤暗淡无光。
8、完全拒绝脂肪
很多人为保持身材苗条而完全拒绝脂肪，这是错误的。摄入一定脂肪能保持皮肤状态，让皮肤更加柔软和丰满。另外，脂肪也参与重要物质代谢，如维生素合成和激素分泌，平时可以多吃坚果蛋类、瘦肉类和奶类等，控制盐分摄入。
温馨提示
若有以上坏习惯必须立马改掉，每天有充足睡眠，多参加户外活动来分解体内多余脂肪，把体重控制在标准范围之内。均衡为身体摄入营养，不能暴饮暴食，减慢吃饭速度，每口饭需咀嚼20下再吞咽。
这样冲洗阴道，当心越洗越不健康！
日常生活中要注意对阴道的清洁，保持阴道的卫生，所以现在市场上有很多的私处清洗用品，虽然说用私处清洗剂可以帮助消炎杀菌，但是很多人对此还是存在误区，认为用了它们就可以彻底告别阴道疾病，如果你真这样认为那就大错特错了！
误区一：使用保健类私处清洁用品会破坏自身的防御功能
有些女性很担心保健类私处清洁用品会破坏自身的防御功能，诱发炎症，其实这是一种误解，只要这类产品的ph值界定在4-4.5之间，接近人体ph值，是不会造成破坏的，当然一定要清洗干净。
误区二：私处沐浴露能预防性病
无论是“医”字头的，还是“健”字头的私处清洁用品，都不能预防性病。导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入子宫腔内。因此，事后用各种私处清洁用品冲洗阴道是不能把这些致病物质清洗掉的。
要预防性病，最好的办法是洁身自好，或使用避孕套，总之，私处清洁用品不能预防性病。
误区三：中药洗剂更安全
中草药虽有清热、解毒、消炎的作用，但也应在医生的指导下使用。而且中草药保存期较短，容易变质发霉，这样的私处清洁用品使用后反而有害。尤其现在，部分不法药厂将化学成分加入中药私处清洁用品来达到某种治疗目的，应该引起消费者和相关患者的警惕。
误区四：能够帮女人阻止炎症
对于阴道护理，不少人会想当然地认为，清洁卫生、勤洗勤换，肯定错不了。于是乎，阴部感觉不够干爽、舒服，就用洗液冲冲、洗洗，这在很多女性是一个习惯性动作，有人甚至天天坚持做阴道冲洗。殊不知，这是个很大的误会。其实，健康妇女的阴道和口腔一样，平时就有几十种细菌在滋生，只是由于阴道“卫士”的存在而相安无事。乳酸杆菌就是其中的“卫士”之一，它可以将阴道细胞内的糖原分解成乳酸，使阴道维持一定的酸度，从而限制致病菌繁殖。
误区五：能够防止受孕
有些人为防止受孕而进行阴道冲洗，这不过是掩耳盗铃了。射精后，精子在几分钟内就可通过子宫颈管到达宫腔，在女方认真冲洗的时候，精子“大军”的“先锋部队”早已进入宫腔“安营扎寨”了。
误区六：能够有效除异味
另有女性为消除异味而进行阴道冲洗。事实上，许多人所认为的阴道异味只是阴道的自然气味，这种气味恰是身体健康的表现，根本无需多虑。换个角度看，即使阴道真的产生了异味，光靠冲洗也是不行的。因为冲洗仅能维持较短时间的无味状态，病因不除，异味很快会再次光临。
什么是心理健康?哪些心理不健康
心理健康，是人们在平时要特别重视的问题，一般来讲，人们要想了解心理健康相关知识的话，就可以从下文所做的内容中进行了解。
什么是心理健康?
心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理正常状态。心理健康水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。
心理健康是一个相对的概念，它不像人的躯体健康与不健康有明显的生理指标，比如脉搏、体温等，所以要区别心理是否健康也不那么容易。心理健康相对的参照系是正常，而“正常”这一概念不论对于整体还是个体都是有阶段性的，因为一个人随时可能产生心境不良，所以个体的心理健康也不是一条直线。这里的“正常”是用于评价阶段行为的，不是用来描述某阶段行为的。
哪些心理不健康?
1.忧郁 由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。
2..狭隘 表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
3..嫉妒 当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。4..惊恐 对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。
5..残暴 有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。
吃得快、吃太饱很伤身？这4种不健康的饮食习惯赶快改！
健康的饮食对人体健康是非常重要的，可以满足人体的正常需求，也可以保证人体各个机能正常运转。由此可见，不恰当的饮食行为就会影响人体的健康，所以为了身体健康就要戒掉一些不良饮食习惯。
哪些不良饮食习惯会影响健康呢？
1、 吃的太饱
在生活中有一部分人，如果吃的不饱就会觉得特别不舒服，吃的有些撑才会让自己得到满足，其实这种行为对胃部的影响是非常大的。如果胃部一直处于饱胀状态，很容易引起一些消化问题的出现，比如消化不良就是比较常见的一种。如果每顿饭都吃得很饱，那么则会引起胃轻瘫，一旦出现这种现象，身体就会极为不适，一般表现为腹胀、腹痛。为了避免吃太饱对身体健康造成影响，每顿饭最好以七分饱为宜。
2、 节食或饮食无规律
有一些爱美人士会为了减肥而节食，孰不知这种行为不但对减肥没有任何帮助，还有可能会影响身体健康。这种行为会让胃肠道长期处于饥饿状态，这样一来胃部就会分泌过多的胃酸，而胃酸极有可能会损伤胃黏膜，从而导致胃炎或者胃溃疡的出现。还有许多人会因为工作忙的原因饮食毫无规律，这样一来胃部就会长期受到刺激，从而引发一些胃部疾病的出现，比如胃痛、胃炎等等。为了避免节食和饮食无规律对身体健康造成影响，最好养成良好的饮食习惯，要定时定时的进食。
3、吃饭速度太快
有很多人会因为赶时间而加快吃饭的速度，其实这样的行为会让食物在没有被充分咀嚼的情况下就进入胃部，这样一来胃部的负担就加重了许多，长此以往胃黏膜就会受到损伤。为了避免这种行为对胃部健康造成伤害，每顿饭用餐的时间最好可以达到15分钟以上。
4、喜欢吃冷食
比较多的年轻人在比较热的季节，喜欢吃一些寒凉的食物，比如雪糕、冷饮等等。其实这种行为对胃部的伤害也会很大的，这不但会造成胃部损伤，还会影响胃酸的分泌，从而影响消化功能。
吃饭是每个人每天都会做的事情，但是正确的吃饭却并不是每个人都可以做到的，而不恰当的饮食习惯，则会对身体健康造成一定的影响，所以平时一定要养成正确的饮食习惯。