如果身体符合这5个条件，说明你很健康！
总有人问“怎样才算是健康呢？”，其实健康是非常笼统的，它有很多的表现特征，我们可以认为体质好不生病是健康，也可以认为心态好、生活积极是健康，总之，身体各种积极的表现都可以叫做健康，在这些表现中又有几个最直观、最容易理解的标志，通过这几大标志，我们就能够了解自己是否真的健康！
那么，身体健康的标志都有哪些呢？
1、身体素质好
每个人都有自己的工作，而每天工作都是劳动，有些人还没有做什么事情，体力就被耗尽了，而有些人做了很多工作，依旧非常有精神，这其实就是身体素质不同导致的，身体素质好的人不但体力精神充沛，而且反应力、抗压能力、力量都是很优秀的，这其实就是健康最直接的表现。
2、心肺功能好
心肺功能好的表现有肺活量大，运动时不经常气喘，而且在做高强度运动时，心跳也不会突然加速变得很快，这些都说明其心脏是非常健康有活力的，而肺活量大，又表示其肺部十分健康，呼吸非常深沉，呼吸速度较慢，这能够减轻呼吸系统的负担，让呼吸器官处于轻松的状态，身体自然就会健康。
3、生长发育好
生长发育好主要可以用来判断年轻人是否健康，因为一个健康的年轻人，其身材会非常匀称，身高也会更高，除了这些外观上的表现，健康的人其身体的各项指标都会非常优秀，比如弹跳力、体重、呼吸等。
4、神经系统好
大脑中存在着绝大多数的神经，神经系统好就是指大脑有活力，且效率高，实际上的表现就是反应迅速、思考敏锐、学习快速等，所以可以说身体健康的人在工作、学习方面表现都会很好。
5、抗病能力强
外界以及空气中的细菌、病菌是有很多的，我们之所以能在其中生活又不生病，一方面是因为身体会针对环境变化做出变化，另一方面是身体自身有抵抗病菌的能力，所以在平时不容易生病，体质良好，也是健康的主要标志之一。
温馨提示
健康是每个人都向往的，以上这五个表现在一定意义上就表示着健康，但需要注意，即使自己符合这些标志，也不可得意忘形，仍然需要好好吃饭，规律作息，只有这样才能让健康一直延续下去。
疫情期间怎么吃才健康安全？坚持这几个原则是关键
一场突如其来的新冠肺炎疫情，打乱了很多人对2020年的计划和期待，但也正是因为这个疫情，让人们意识到疾病的感染与预后与个人的易感性、免疫力相关。而良好的个人营养状况，不仅可以降低发病风险，还能改善疾病预后。那在平时应怎么吃才更健康更营养呢？
在平时应怎么吃才更健康更营养？
据南方医科大学南方医院营养科主任史琳娜介绍，怎么吃才能更健康更营养，关键在于吃动平衡，保证摄入充足的能量，清淡饮食，少盐少油，可以参考《中国居民膳食指南》和《和中国居民平衡膳食宝塔》，多吃不同种类的食物，做到食物种类多样化和营养均衡。同时也要做到“管住嘴，迈开腿”。
1、食物多样，谷类为主
每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，注意选择全谷类、杂豆类和薯类等。
2、多吃蔬果、奶类、大豆
做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。吃各种各样的奶及其制品，特别是酸奶。经常吃豆制品，适量吃坚果。
3、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
适量摄入鱼、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物。
4、少盐少油，控糖限酒
要坚持清淡饮食，少吃高盐和油炸食品。足量饮水，成年人每天7~8杯（1500~1700毫升），提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
5、吃动平衡，健康体重
即便在家，也要坚持运动，保持健康体重。不暴饮暴食，控制总能量摄入，保持能量平衡。减少久坐时间，每小时起来动一动。
6、杜绝浪费，兴新食尚
食物要按需备餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。学会阅读食品标签，合理选择食品。
到目前为止，虽说国内疫情已得到稳定的控制，但全球的疫情还在蔓延，只要一国不定，就说明疫情还未完全结束，防疫工作还需持续“在线”，如出门戴口罩、不聚集不扎堆、饭前洗手、外出回家后及时洗手、注意开窗通风等。
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什么食物对肺部的健康有好处
如果一个人想拥有健康的肺部，那么我们必须做好养肺的工作。肺部养生的方法很简单，可以用食物来调解肺部的功能，所以吃什么对我们的肺有好处？在我们的生活中，有很多对我们的肺有益处。经常吃一些新鲜的蔬菜和水果可以让我们的肺部更健康。
肺是人体比较重要的器官，它支配着我们的呼吸，所以肺部出现各种疾病将直接影响我们的呼吸系统。在日常生活中肺癌是一种很常见的恶性肿瘤。它会直接剥夺我们的生命，因此我们必须尽快采取预防措施来增强肺功能，避免侵害肺部的有害物质。
什么食物对肺部的健康很有好处？
1、梨子
经常吃梨能起润肺、止咳、养阴、清热的神奇作用，对肺滋养有很大帮助。如果出现急性支气管炎或上呼吸道感染，患者会出现咽喉干涩、咽喉瘙痒、声音嘶哑、大便干燥等情况。想保持肺的健康，可以吃一些新鲜的梨。
2、苹果
如果我们一周可以吃5个以上的苹果，那么我们的心肺功能将显著的得到改善，有效的降低患哮喘和肺炎的风险。经常吃一些苹果对我们的肺有很大帮助，可以明显的减少咳嗽和痰多的情况发生，这是因为苹果里面含有大量果胶和抗氧化剂。
3、甘蔗
经常吃甘蔗也能起到很好的养血、清热、促进唾液分泌的作用，对肺部的健康有很多好处。甘蔗可以很好的解决口渴、呕吐、咳嗽等问题，并可解决酒精中毒的情况。
4、银耳
在每天的饮食中我们也可以吃一些银耳。银耳可以很好的增强我们身体的免疫力，对我们的皮肤起到很好的护理作用。经常吃银耳有一定的耐受性，尤其是肺癌患者，在接受化疗的过程中，吃银耳可以提高他们的抵抗力。
5、黑芝麻
芝麻具有非常明显的滋阴润燥的功效，还添加了一些益精元素。它含有非常丰富的维生素E，可以防止过氧化物的出现。也可以很好的避免皮肤癌的侵害，使皮肤更光泽，对于防止便秘效果也非常好。
在生活中有很多种类的水果对我们的肺部健康是很有好处的，所以如果我们想提高肺功能，建议在生活中可以多吃这些水果，不仅有很好的润肺作用，而且对我们的健康以及内分泌有很大帮助。
普洱茶怎么喝最健康
吃饭的时候身体会发热，这是因为吸收食物时，通过自律神经的作用而释放出了热量。这种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”，这种功能越强的人，吃下去的东西燃烧得也就越快，很难以脂肪的形式在体内堆积。
茶有促进食饵性体温发生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。让血液中中性脂肪含量较多的患者连续3—lO个月饮用普洱茶，结果发现其中70%的人，其血液中的中性脂肪量和体重都下降了。尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪最有效果。
普洱茶最好在饭后饮用，每天喝1000毫升最为理想。虽然效果因人而异，但一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有所变化。
普洱茶具有同中药同样的效果，可将体质调节到最佳状态。也就是说，饮普洱茶不用担心瘦得太厉害。