什么食物对肺部的健康有好处
如果一个人想拥有健康的肺部，那么我们必须做好养肺的工作。肺部养生的方法很简单，可以用食物来调解肺部的功能，所以吃什么对我们的肺有好处？在我们的生活中，有很多对我们的肺有益处。经常吃一些新鲜的蔬菜和水果可以让我们的肺部更健康。
肺是人体比较重要的器官，它支配着我们的呼吸，所以肺部出现各种疾病将直接影响我们的呼吸系统。在日常生活中肺癌是一种很常见的恶性肿瘤。它会直接剥夺我们的生命，因此我们必须尽快采取预防措施来增强肺功能，避免侵害肺部的有害物质。
什么食物对肺部的健康很有好处？
1、梨子
经常吃梨能起润肺、止咳、养阴、清热的神奇作用，对肺滋养有很大帮助。如果出现急性支气管炎或上呼吸道感染，患者会出现咽喉干涩、咽喉瘙痒、声音嘶哑、大便干燥等情况。想保持肺的健康，可以吃一些新鲜的梨。
2、苹果
如果我们一周可以吃5个以上的苹果，那么我们的心肺功能将显著的得到改善，有效的降低患哮喘和肺炎的风险。经常吃一些苹果对我们的肺有很大帮助，可以明显的减少咳嗽和痰多的情况发生，这是因为苹果里面含有大量果胶和抗氧化剂。
3、甘蔗
经常吃甘蔗也能起到很好的养血、清热、促进唾液分泌的作用，对肺部的健康有很多好处。甘蔗可以很好的解决口渴、呕吐、咳嗽等问题，并可解决酒精中毒的情况。
4、银耳
在每天的饮食中我们也可以吃一些银耳。银耳可以很好的增强我们身体的免疫力，对我们的皮肤起到很好的护理作用。经常吃银耳有一定的耐受性，尤其是肺癌患者，在接受化疗的过程中，吃银耳可以提高他们的抵抗力。
5、黑芝麻
芝麻具有非常明显的滋阴润燥的功效，还添加了一些益精元素。它含有非常丰富的维生素E，可以防止过氧化物的出现。也可以很好的避免皮肤癌的侵害，使皮肤更光泽，对于防止便秘效果也非常好。
在生活中有很多种类的水果对我们的肺部健康是很有好处的，所以如果我们想提高肺功能，建议在生活中可以多吃这些水果，不仅有很好的润肺作用，而且对我们的健康以及内分泌有很大帮助。
养肺喝川贝雪梨猪肺汤
你知道吗？人在不同的年龄段，身体的各个部位会逐渐衰老，如20岁的时候肺部开始衰老，30岁的时候骨骼开始衰老……
3个衰老时间关卡
衰老不只是看到了皱纹，也不只是出现了白发。其实，在没有白发的时候，我们的身体已经开始悄悄的变老了……
记住这3个变老时间关卡，做好对身体的养护，衰老才能来得慢一些！
肺部衰老时间关卡：20岁
在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。如果不注重锻炼，20岁后开始，肺活量就会慢慢下降。
40岁感觉到喘得很，也不足为奇。随着肺活量下降，人体供氧量比年轻时减少5%-10%，器官老化也随之加速。
防好肺部衰老关
1、吸烟是导致肺部衰老的第一大杀手，抽烟的人最好戒烟；
2、其次是多运动锻炼，特别是肺活量方面的锻炼，如跑步等；
3、多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中走一走，洗洗肺；
4、养肺可以多吃雪梨、冬菇、雪耳等食物；
川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。
用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。
然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。
骨骼衰老时间卡：30岁
骨头变“老”，最外在的表现就是我们身高变矮。20岁以前我们的骨骼沉积速度最快，大概20岁时基本上达到最高骨量的90%以上，大约30岁达到骨量的最高点，之后便开始慢慢下降。
对于女性，尤其是绝经期后，失去了雌激素的保护，骨量更容易流失。
防好骨头衰老关
1、坚持科学的生活方式，坚持体育锻炼，50岁以后尽量每年进行一次骨密度检查。
2、多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、豆腐、杂粮、绿叶蔬菜等。
桑葚牛骨汤
需要准备的材料包括了桑葚，牛骨。制作方法是将准备好的桑葚入水中洗净，加酒、糖少许上锅内进行蒸制。另外同时也需要把牛骨如果水煮一会，然后另外换水再次加姜、葱再煮。见牛骨发白时随即捞出牛骨，加入准备好的桑葚继续煮一会，调味后即可饮用。功效：桑葚补肝益肾；牛骨当中的丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等，能够起到滋阴补血、益肾强筋。
虾皮豆腐汤
使用的材料有虾皮，嫩豆腐。我们都知道这两种材料当中的含钙量是非常高的。制法也比较简单，虾皮入水中泡发，把嫩豆腐切块；在准备好适量的葱花、姜末及料酒，把嫩豆腐入锅然后放入虾皮和调味料，在油锅内煸香后加水烧汤。功效：常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
肾脏衰老时间关卡：40岁
人类肾脏随着生长发育会逐渐增重，而40岁以后，肾脏会逐渐萎缩，至80-90岁时可减少20%-30%。肾血流量从40岁以后会进行性减少，每10年约下降10%，至90岁时仅为年轻人的50%。
防好肾脏衰老关
1、适量饮水不憋尿
每天需喝水，不要憋尿。
2、千万别滥用药物
有些药物的肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大。
3、多吃具有补肾功效的食物，母鸡、牛尾等。
母鸡炖牛尾
牛尾500克，母鸡肉300克，鸡汤1000毫升，葱、姜、料酒、花椒、猪油、盐、味精适量。
补肝肾，强筋骨，填精血。
适用于肾阳虚损、肝血不足所致的体弱无力、腰膝酸软、筋骨虚弱、阳虚早泄及老年腰膝酸痛、头晕目眩等。
牛尾为牛肉中之佳品，牛尾中所含牛筋较为丰实，故有较好的补肝肾、强筋骨作用。本药膳以牛尾配母鸡，加强了补虚益气之功。
五元补鸡
母鸡1只，桂圆肉30克，荔枝肉30克，黑枣30克，莲子肉30克，枸杞子30克，冰糖30克，料酒、精盐、葱、姜等调料适量。
益气补血，养阴填精。
适用于气血虚弱、病后体虚等。健康人食后能增加营养，增进食欲，强壮身体。
本菜色泽淡红，咸甜适口，肉嫩味鲜，营养丰富，为滋补佳肴。《随息居饮食谱》：“鸡肉补虚，暖胃，强筋骨，续绝伤，活血调经，托痈疽，止崩带，小便频数，主娩后羸”。桂圆肉补气血，益心脾，安神；荔枝肉益血，生津，理气；黑枣益气，健脾，和胃；莲子养心，补脾，益肾；枸杞子补益肝肾。上述各味共煮，成五元补鸡，具有补五脏、益气血功能，为滋补强身佳肴。
如果不想身体衰老的快，最好试试上面的方法进行预防哦！
春季止咳养肺多吃5种食物
春季虽然气温回升了，但是白天与晚上的温差还是比较大，加上春季万物复苏，百花齐开，花粉弥漫，过敏原增多,刺激人体的呼吸道就会产生咳嗽、咯痰等症状。春季咳嗽应该怎么办？其实可以通过饮食进行止咳养肺，多吃萝卜、银耳等食物。
春季止咳养肺吃什么？
咳！咳！咳！想要止住咳嗽，可以吃些润肺化痰，生津止咳的食物，下面为大家推荐5种常见食物。
银耳
可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。
百合
百合熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病有一定效果。
荸荠
荸荠可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
春季止咳养肺药膳推荐
了解了春季止咳吃什么好后，接下来再为大家推荐几道美味养肺止咳的药膳，做法都非常简单，大家可以学着做一做。
紫苏粥
紫苏叶15克、粳米100克、红糖25克。紫苏叶与粳米放入锅内武火烧沸后文火煮35分钟，加入红糖即成。有疏风散寒之功效，适用于春季风寒感冒食用。
核桃粥
核桃50克、粳米100克、冰糖100克。先将核桃仁用沸水浸过、去皮，切成米粒大小，待米煮开花时加入，同时加入冰糖，熬煮成粥食用。具有补肾壮阳、健脾益气之功效。
山楂核桃茶饮山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。先将核桃仁浸泡30分钟，洗净，加少量温开水磨成茸浆后稀释待用；山楂洗净加适量水在中火上煎熬三次，过滤去渣取浓汁；把锅洗净置于火上，倒入山楂汁和白糖搅拌，待溶化后倒入核桃仁浆，边倒边搅匀，烧至微沸即成。具有补肺肾，生津液之功效。适于肺虚咳嗽、气喘、腰痛、津亏口渴、便干、食滞纳差等症。
冰糖燕窝粥
燕窝10克，大米100克，冰糖50克。将燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发。取上等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。滋阴润肺，止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。
白果炖银耳
白果20克、银耳30克、冰糖15克。将白果银耳放入炖锅内加水适量，中火烧沸，再用文火炖煮1小时，加入冰糖即可。有滋阴润肺定喘止咳之效。适用于阴虚咳嗽、遗精、小便频数等症。
鲜梨贝母
鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起来放在碗内蒸熟。早晚分食。清热化痰，散结解表。治疗咳嗽或肺痈，症见胸痛、寒战、咳嗽、发热、口干、咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。
大家在用饮食止咳养肺的同时，还应该做好日常保健，才能让身体保持健康。