足疗养发护发法
叩击法
把手握成拳头来敲击脚底和脚踝。每个脚敲50下，每天敲一次。
摩擦法
可用手掌鱼际来回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮肤微热。
踩踏法
赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球（或高尔夫球）前后来回滚动，以刺激足底。
按压法
用拇指用力按压脚底的反射区，最好是感到有酸胀的感觉。也可用发夹的钝头或一捆成束的牙签戳压足底。
中医足疗治腹泻
腹泻是指排便次数增多，粪便清稀甚至如水样而言，一年四季均可发生，但以夏秋两季多见。凡胃、肠、肝、胆，胰腺等器官功能性或器质性引起的某些病变，如急慢性肠炎、肠结核、胃肠神经功能紊乱等引起的腹泻，均属本病范围。平时应注意饮食，避免生冷，油腻之物。
艾叶汤
组成：艾叶（或鲜野艾）250-300克。
用法：将艾叶洗净，加水1500-2000毫升，水煎待沸后去渣取汁，趁热置木盆内浴足10～15分钟，每日3-5次，水冷后，可再加热重复应用。每日l剂。连续3-5天。
功效：温中健睥。适用于风寒或食积泄泻，症见腹泻反复发作，病程较长，大便不成形，夹有不消化食物等。
吴萸壳汤
组成：吴茱萸30克，罂粟壳、肉豆蔻、桂枝、木香、陈皮各20克。
用法：将上药放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每次15-30分钟，每日2-3次，每日1剂，连续3-5天。
功效：温中止泻。适用于各寒性、慢性腹泻，疗效较好。
葛根扁豆汤
组成：葛根50克，白扁豆、车前草各150克。
用法：将上药放入锅中，加清水话量，浸泡5-10分钟后，水煎20-30分钟，去渣取汁，兑A温开水适量，使水温保持在30℃左右，浸泡脚部（水面以超过脚踝为度）30-60分钟，每日2-3次，每天1剂，连续2-3天。
功效：清热利湿。适用于湿热泻，症见腹泻发作急，次数多，大便泄下如黄水或脓血黏液，腹痛腹胀等。
糖尿病患者为何不建议做足疗？
现在人们越来越提倡足浴保健的说法，很多人都喜欢到足疗店美美得享受一次足部按摩以缓解全身的疲乏，一些足疗店还会提供修剪脚趾甲的服务，很多人都乐在其中。但健康专家并不提倡糖尿病患者做足疗或修脚，一些糖尿病患者会因此感到困惑，足疗不是对对身体有益的吗，为什么不提倡呢？原因如下。
1、浴盆。做足疗首先是将脚泡在浴盆里，一为了清洁脚部，二为了促进血液循环。对于普通人，泡脚没有什么大问题，但糖尿病患者是不建议泡脚的。原因是：首先，泡脚后水分蒸发，脚部皮肤会变得更干燥，对于脚部皮肤本身就比较干燥的患者，很容易出现裂纹，如果处理不当会造成感染。其次，糖尿病患者由于长期高血糖会造成末梢神经感觉障碍，使脚对温度不敏感，水温高但是脚并不能感觉到，容易造成烫伤；如果水温低也会影响到患者正常的血液循环，对健康不利。再次，您如何确定足疗店的浴盆是清洁卫生的呢？虽然他们会说浴盆已经消毒杀菌过，但是消毒杀菌是否合格仍无从考证，而糖尿病患者的身体抵抗力差，如果脚部感染病菌，引发糖尿病足，后果严重甚至会危及生命。
2、修剪趾甲。大家都知道糖尿病患者修剪趾甲要沿着指甲的弧度慢慢修剪，一定要小心，千万不能剪到紧挨指甲的皮肤。但是别人在帮您修剪趾甲的时候，很难把握趾甲和皮肤之间的尺度，容易受伤。另外，人体皮肤表面的角质层有保护作用，很多人在修脚的时候会把趾甲周围的角质层剪掉，这样也很容易使脚受伤。大家都知道，糖尿病患者的脚比脸还需要细心呵护，如果不小心造成创伤，后果可能会非常严重。
3、工具共用。在足疗店修剪趾甲的工具都是共用的，使用公用工具容易造成感染；一些糖尿病患者会随身携带修剪工具，但是由于环境潮湿，存放修剪工具的指定塑料袋如果不能保持清洁和干燥，也容易造成感染。
足疗可改善睡眠
现在越来越多的足疗店，因为工作压力大，繁琐的家务活。很多女性患上失眠的症状，足疗可以改善失眠，特别是在冬天泡完脚可以睡个好觉。那么，足疗按摩哪些穴位可以促进睡眠呢？我们一起看看。
足疗保健：改善失眠
受各个刚面的影响，现在失眠人群越来越多。对于治疗失眠，这里我们所要提出的就是足疗治疗失眠。
比起男性，女性更容易睡不好觉。调查表明，30-60岁的女性在一周的工作期间内，平均每天睡眠时间不足7小时，女性失眠人数是男性的两倍。
专家介绍，这是因为女性会遇到特殊生理周期，如月经期、妊娠期等，身体激素水平就会改变，从而导致情绪低落、焦虑烦躁等，特别是更年期的女性。
在改善女性睡眠状况方面，中医传统治疗那就是足部护理。研究表明，双脚经常发凉的女性，睡眠质量比脚部暖和的女性差很多。
因此建议，女性，尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚。专家海指出，热水可以扩张足部的血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。足疗
脚凉的女性，冬天不妨穿着袜子睡觉。
另外，繁多的家务难免会使女性出现背痛，导致睡眠中无法保持松弛状态。
调查发现，每5个失眠者中就有1个肩背疼痛，女性比男性更容易发生这类情况。因此，女性还要坚持锻炼，使脊椎周围的肌肉保持韧度和弹性。如果失眠情况严重的话，要及时去就医。
足疗按摩穴位，促进睡眠：
在家中自己利用合理的手法按摩，也能起到不错的效果。你可以用热盐水浸泡双侧涌泉穴，热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟，用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
然后用双拇指从足跟向涌泉穴方向前后反复推搓；或用双手掌自然轻缓拍打涌泉穴，最好直至足底部有热感为宜。取自然体位、仰卧位或俯卧位，用双脚做相互交替的对搓动作，也可用脚心蹬搓床头或其他器械。
除了平时按摩涌泉穴保健康外，双脚的运动也相当重要。平时多动脚，身体也能更健康。你可以仰卧在床上或是地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样蹬双脚，持续2分钟，全身血液循环立即通畅，能燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法也很简单，以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，约敲击2分钟。