足疗可改善睡眠
现在越来越多的足疗店，因为工作压力大，繁琐的家务活。很多女性患上失眠的症状，足疗可以改善失眠，特别是在冬天泡完脚可以睡个好觉。那么，足疗按摩哪些穴位可以促进睡眠呢？我们一起看看。
足疗保健：改善失眠
受各个刚面的影响，现在失眠人群越来越多。对于治疗失眠，这里我们所要提出的就是足疗治疗失眠。
比起男性，女性更容易睡不好觉。调查表明，30-60岁的女性在一周的工作期间内，平均每天睡眠时间不足7小时，女性失眠人数是男性的两倍。
专家介绍，这是因为女性会遇到特殊生理周期，如月经期、妊娠期等，身体激素水平就会改变，从而导致情绪低落、焦虑烦躁等，特别是更年期的女性。
在改善女性睡眠状况方面，中医传统治疗那就是足部护理。研究表明，双脚经常发凉的女性，睡眠质量比脚部暖和的女性差很多。
因此建议，女性，尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚。专家海指出，热水可以扩张足部的血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。足疗
脚凉的女性，冬天不妨穿着袜子睡觉。
另外，繁多的家务难免会使女性出现背痛，导致睡眠中无法保持松弛状态。
调查发现，每5个失眠者中就有1个肩背疼痛，女性比男性更容易发生这类情况。因此，女性还要坚持锻炼，使脊椎周围的肌肉保持韧度和弹性。如果失眠情况严重的话，要及时去就医。
足疗按摩穴位，促进睡眠：
在家中自己利用合理的手法按摩，也能起到不错的效果。你可以用热盐水浸泡双侧涌泉穴，热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟，用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
然后用双拇指从足跟向涌泉穴方向前后反复推搓；或用双手掌自然轻缓拍打涌泉穴，最好直至足底部有热感为宜。取自然体位、仰卧位或俯卧位，用双脚做相互交替的对搓动作，也可用脚心蹬搓床头或其他器械。
除了平时按摩涌泉穴保健康外，双脚的运动也相当重要。平时多动脚，身体也能更健康。你可以仰卧在床上或是地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样蹬双脚，持续2分钟，全身血液循环立即通畅，能燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法也很简单，以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，约敲击2分钟。
孕妇能泡澡吗？能不能做足疗呢？
孕妇可以泡澡做足疗吗?泡澡和做足疗都是现代人最常见的休闲放松的方式，怀孕后的女性是否还可以继续泡澡做足疗呢?
孕妇能泡澡吗
当孕妇体温比正常人高出1.5℃，胎儿的脑细胞发育就会受到影响，如果体温升高3℃，就会对胎儿脑细胞造成永久性损害。孕妇在高温环境中停留时间越长，对胎儿的损害就越重。另外，泡澡的水温过高，还会导致孕妇全身皮肤血液循环加快，有突发晕厥的可能。
如果孕妇一定要泡澡，最好把水温控制在38℃以下，且时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内。对孕妇来说，最安全的洗澡方式是淋浴。洗澡之前，先确定家里有人在，孕妇进出浴缸能搭一把手。洗澡时，旁边放一瓶水，避免脱水。淋浴时也可以放一把椅子，中间累了可以坐着洗。
孕妇能做足疗吗
人的足底有丰富的神经末梢和各种穴位，刺激穴位后可以通过经络反射到体内，产生一些反应。足底有60多个反射区，通过点按，调理每个反射区所对应的脏腑功能，可以起到养生保健的作用。不过，足疗的保健功效虽然很好，但陈主任并不主张孕妇做足疗，因为人的足部有两个重要穴位——至阴穴和昆仑穴，这两个穴位均可治疗孕妇难产及矫正胎位，孕妇做足底按摩时难免会碰到这两个穴位，通过按摩手法的刺激，可能导致子宫收缩，胎位变动，造成早产。
孕妇能做足疗吗
做足疗是现代人最常见的休闲方式，怀孕后的女性是否还可以继续做足疗呢？为了保证做足疗不会影响到胎儿，先来了解了解是否有危害吧。
孕妇能做足疗吗
人的足底有丰富的神经末梢和各种穴位，刺激穴位后可以通过经络反射到体内，产生一些反应。足底有60多个反射区，通过点按，调理每个反射区所对应的脏腑功能，可以起到养生保健的作用。
不过，足疗的保健功效虽然很好，但并不主张孕妇做足疗，因为人的足部有两个重要穴位——至阴穴和昆仑穴，这两个穴位均可治疗孕妇难产及矫正胎位，孕妇做足底按摩时难免会碰到这两个穴位，通过按摩手法的刺激，可能导致子宫收缩，胎位变动，造成早产。
足疗副作用 男性足疗时间过长易遗精
足疗在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，至今已有3000多年的历史传统。古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”
有材料显示，长时间做足疗、洗热水澡、晚上睡觉盖被子太厚太重，都可能导致遗精。就拿足疗来说，它能促进血液循环、疏通经络气血、对调节神经系统有益。但时间过长、频率过高，会使大脑皮层存在一个持续性兴奋灶，使相关一系列神经也过度活跃，从而导致遗精。由于男性在睡眠过程中经常会出现不自主勃起，晚上睡觉盖被子太厚太重，也会加重对阴茎的刺激，从而导致遗精。经常泡热水澡还会使睾丸处于一种高温环境，对生理功能非常不利。
一些日常生活中的小细节，也会对遗精造成影响。如性爱太频太密，自慰过频，晚餐吃得太饱，吃太多的辛辣食物，内裤过紧，包皮过长，坐的时间太久，思虑过度，都可能“催生”遗精。
从传统中医理论来说，不正常遗精是肾虚不藏精、精关不固所致。长此以往，会导致心、肝、脾、肾等脏腑功能失调。其中，肾主封藏，收纳五脏六腑的精气，长期频繁遗精会耗精伤肾，对男性健康不利。但单纯从现代医学看，精液里的营养物质相对较少，对男性生理健康的影响有限，但对心理会造成沉重的负担。