推荐！秋季必喝的润肺茶饮
秋季润肺茶饮
银耳茶
材料：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。
做法：选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
功效：此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。
金菊茶
材料：金银花、菊花各15克，桑叶20克，薄荷、甘草各3克。
做法：所有材料均放入锅中，冲水滚水略焖约15分钟即可倒出饮用。
功效：此道茶饮有镇定安神，治疗感冒、咳嗽的作用，并可消除胃部胀气，消化不良、咽喉肿痛等症状，有祛风散热、消除头痛、明目养肝的功效。
金橘茶
材料：500克金橘、100克食盐。
做法：将金橘稍微晒一下，皮软为度，然后用盐渍储存在瓶中，存3-6个月。用的时候取盐渍金橘3-5枚，洗去表面的盐粒，捣烂，然后加适量白糖，用开水冲泡饮用。
功效：可治食欲不振、久咳不愈、小儿百日咳，也可防治感冒。
桑叶枇杷叶茶
材料：桑叶、枇杷叶各5克、蜂蜜适量
做法：取桑叶、枇杷叶各5克。先将中药材置入茶包袋，用500毫升热开水冲泡，闷约10分钟后，再加入适量蜂蜜调味即可饮用。
功效：桑叶润肺、止咳，枇杷叶清肺、化痰、止咳，蜂蜜润燥、改善便秘。
水梨蜂蜜茶
材料：3个水梨、适量蜂蜜。
做法：用清水将水梨清洗干净，然后带皮切成块状，放入砂锅内，加水煎煮，最后调入蜂蜜，代茶饮用。
功效：这道茶是具有生津止渴、润肺清心、消痰止咳的功效的，适用于热病伤津、烦渴、消渴症、口渴失音等人群饮用。
tips：脾胃虚寒、畏冷食少者不宜饮用。
百合枇杷叶茶
材料：15克鲜百合、15克枇杷叶。
做法：将鲜百合和枇杷叶一起放入到杯中，冲入适量沸水，盖上盖子闷泡8分钟左右即可饮用。
功效：百合是有润肺止咳、清热解毒的功效的，而枇杷叶也是有清肺和胃，降气化痰等作用的，两者搭配饮用，能起到养阴润肺、止呕吐等功效。适合肺热痰多、咳嗽呕吐者饮用。
tips：阳虚怕冷的人以及体质虚寒者不宜饮用。
秋季是吃小龙虾的好季节？
很多人都非常喜欢吃虾，经常吃虾不但可以补充身体里面所需要的微量元素，还可以增加钙质的吸收。不仅如此，正在减肥中的朋友也可以适当的吃一些虾肉，虾肉并不会让身体长胖。但是在吃虾的过程中，很多人仍然存在一些常识问题，我们一起来了解一下。
吃虾之前需要了解哪些问题？
1、虾头是否含有重金属
虾的种类比较多，淡水下的虾头是完全可以吃的，但是小龙虾的虾头千万不要碰。主要就是因为小龙虾的生活环境非常的恶劣，大部分的虾头里面都含有重金属。但是淡水虾的虾头就不一样了，虾头里面的虾黄营养价值非常的高，还含有比较丰富的维生素。但是虾头里面有一团黑色的物质千万不要吃，那是虾子的胃，吃起来口感也不是很好，非常的苦涩。
2、虾可不可以和水果一起吃
虾是完全可以和水果一起吃的，虾本身没有任何的有毒有害物质，水果对于人体健康也有很多好处，两者是不相刻的。因此在我们吃虾的时候可以大胆的吃水果，不会对身体造成任何的不良影响。
3、虾肉是不是发物？
虾肉属于发物，很多人在吃了虾以后，都会出现不同程度的过敏现象，比如身上出现小红点，而且伴随疼痛以及瘙痒的情况发生。另外如果患有皮肤病的人，也应该尽量避免吃虾，否则很容易发生脱皮症，加重皮肤病的症状。如果身体没有任何过敏现象，可以多吃一些虾肉，不但可以增强身体的免疫能力，而且还可以补充大量的钙质。
4、虾线一定要去掉吗？
虾线也就是虾的肠子，里面黑黑的物质是虾的排泄物，是比较脏的。所以我们在吃虾的时候，应该尽可能的去除虾线，避免摄入有害物质。但是生活里有一些人怕麻烦都会带着虾线一起吃，但是在烹饪的时候一定要用高温处理，这样可以达到杀菌消毒效果。
但是大家也要明白一点，无菌和干净是不一样的，毕竟属于排泄物，如果害怕清理麻烦的话可以把虾在清水里饲养几天，等虾线变干净以后再进行处理烹饪。
综上所述，如果正在和皮肤病做斗争的朋友或者是过敏体质尽量少吃虾，对于身体健康的人来说，虾肉可以活化身体细胞，长期使用还可以延缓衰老，是性价比比较高的天然补养品。
秋季多吃哪些水果有好处？
秋天水果的种类很多，正是一个吃水果的季节，由于天气比较干燥，会使人感到鼻子咽喉不适，在秋季就更会想吃一些止渴的水果，会让人感觉到非常的舒适。
秋季应该吃哪些水果？
1、甘蔗、梨
甘蔗具有清热的功效，有非常丰富的营养，可以缓解大便干结、反胃呕吐、咳嗽、小便不利、低血糖等症状，也可以缓解劳累过度或者是饥饿的人。梨具有降血压，清热降火，止咳化痰等作用，梨里面有多种维生素，可以帮助消化、退热、安抚镇静、降血压开胃的作用。如果吃一些煮熟的梨可以预防痛风、关节炎等，可以用冰糖炖梨，有助于改善嗓子的保护可以去除化痰、清肺滋阴，宝宝如果肠胃不好，可以做成梨粥。
2、葡萄、山楂
葡萄中有较多的葡萄糖容易被吸收可以缓解低血糖的症状，其中葡萄有抗氧的作用，能够促进血液循环、美容美颜、保护皮肤的弹性纤维、可以防止紫外线伤害，并且可以改善皮肤的斑点、皱纹，皮肤松弛等问题，切记糖尿病患者要注意不要吃葡萄，葡萄具有补血以及强心的作用。山楂具有开胃、可以刺激食欲，具有扩张血管可以降血压、降血脂、降胆固醇对于老年人说是不错的选择，山楂具有开胃消食的作用，并且能够增强人体的免疫力，防衰老的功效。
3、苹果
苹果视为最普通的水果，其营养价值很高，其中苹果中有纤维素能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，并且经常吃苹果能够防止肥胖，苹果具有补血养颜的作用，能够增加人体的血色素，使皮肤变白，并且还可以缓解贫血，苹果中有维生素e，具有抗衰老的功效；对于青苹果，更适合年轻人吃，可以防止牙龈出血；黄苹果适合上班族人吃，可以保护人的视力；对于红苹果可以提高人的记忆力，经常吃苹果可以提高人体的免疫力，但平时不要空腹吃苹果，会对胃有刺激作用。
温馨提示
秋天可以吃一些酸味的水果，因为更有利于健康，秋天是寒冷和炎热的交替季节，在此期间人体容易患有秋燥症，在此期间，需要吃一些水果来补充人体水分。吃水果尽量以适宜为主，吃一些应季水果，对于我们的健康有很大的好处。
小儿秋季腹泻怎么办？小儿秋季腹泻饮食建议
小儿秋季腹泻应该怎么吃呢？到了秋季，孩子会容易出现腹泻的症状，称为秋季腹泻。引起秋季腹泻的原因有很多，要缓解宝宝腹泻的症状，就要吃对食物才行。在这里，为大家介绍一下秋季腹泻要如何安排饮食吧。
小儿秋季腹泻的饮食方案
对于婴儿，如果患儿有食欲，就应该继续喂养，母乳喂养的孩子仍哺母乳；人工喂养的孩子，应喂不含糖的奶粉，也可给予1/2稀释牛奶。
不要禁食以免造成营养不良。母奶喂养的小儿可继续哺喂，吃奶粉的可稀释少量吃，已经吃饭的小儿也可继续吃，但要清淡易消化，可吃粥、面条、酸奶等，要少量多餐。
忌鸡蛋、鸡汤等荤汤，肉、鱼、虾等高蛋白质食物。因为患腹泻的宝宝肠道腐败作用很强，高蛋白质的摄入会加剧腹泻。
已添加辅食的孩子可吃稀粥或面片，吃过后粪便量增加也无妨，因为腹泻儿仍可吸收摄入糖的80%，蛋白质和脂肪的60%，所以继续喂养对腹泻儿有利。
给孩子喂多一些液体以防脱水。在家庭中可给温开水，淡茶水或米汤加少许盐和糖（500毫升液体约加白糖10克，盐1.75克），只要孩子想喝就要尽量给，直至腹泻停止，病情好转。如果方便也可以服用医院配制的口服补液盐。
忌进食含粗纤维素的水果和蔬菜。如香蕉、菠萝、西瓜、青菜、白菜、毛笋、辣椒、韭菜、红薯等。因为纤维素有促进肠道蠕动的作用，从而加重宝宝腹泻。
接下来，来看看小儿秋季腹泻能吃什么食物吧。
小儿秋季腹泻吃什么
石榴皮汤。石榴皮所含根皮碱对伤寒杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、绿脓杆菌及各种皮肤真菌均有抑制作用。石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症。秋季小儿腹泻多，有医生用石榴皮汤治疗不伴有脱水或仅有轻度脱水的病儿，临床效果很好。
醋茶。沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。
炒米面。取小米面一碗，放置锅内用文火炒至微黄。食用时将适量炒米面加开水调成糊状，用红糖调味，稍凉后服下，每日2～3次。炒米面具有吸附肠腔内腐败物质的作用，故有去毒止泻之功效。
吃面。秋季腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
小儿秋季腹泻的饮食要结合实际情况来安排哦。