金银花每天都可以喝吗？
很多人都觉得这个金银花喝了对身体好，所以说永无止境的给自己喝，每天还大量的给自己喝，金银花泡茶是具有清热解毒的功效，吃这个金银花的时候很多人对每天泡茶饮用来喝还是有很多疑问，害怕这个金银花每天喝的话对身体不好，金银对上火的改善效果是非常好的，而金银花降火的同时还有治疗便秘的效果，那么金银花每天都可以喝吗？
金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用。虚寒体质及月经期内不能饮用，脾胃虚弱者不宜常用。
金银花茶属于花茶类，是用优质绿茶为素坯，加以新鲜金银花按金银花茶窨制工艺窨制而成。金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。优质金银花茶，外形条索紧细匀直，色泽灰绿光润，香气清纯隽永，汤色黄绿明亮，滋味甘醇鲜美，叶底嫩匀柔软。
金银花的功效
1、金银花抗病原微生物作用：体外实验表明，花和藤对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用，对肺炎球菌、脑膜炎双球菌、绿脓杆菌，结核杆菌亦有效。水浸剂比煎剂作用强，叶煎剂比花煎剂作用强。若和连翘合用，抗菌范围还可互补；与青霉素合用，能加强青霉素对耐药金黄色葡萄球菌的抗菌作用，这可能是在抑制细菌体内蛋白质合成上有协同的作用。有人认为绿原酸和异绿原酸是金银花主要的抗菌有效成分。
2、金银花抗炎和解热作用：腹腔注射金银花提取液0.25g/kg，能抑制大鼠角叉菜胶性脚肿。另有报道金银花注射液30-40g/kg能减轻蛋清性脚肿程度。腹腔注射金银花提取液8g/kg，2次/天，连续6天，对大鼠巴豆油性肉芽囊，也有明显抗渗出和抗增生的作用。早期报道金银花具有明显的解热作用，但用霍乱菌苗、马铃薯杆菌、枯草浸液等给家兔耳静脉注射，致热，未证实金银花煎剂5g/kg灌胃有退热作用，认为这可能和使用的金银花制剂、剂量或家兔的耐受性不同有关。
3、金银花加强防御机能作用：金银花煎剂稀释至1：1280的浓度，仍能促进白细胞的吞噬功能。小鼠腹腔注射金银花注射液，也有明显促进炎性细胞吞噬功能的作用。
喝金银花到底能不能每天喝这个是需要根据每个人不同的情况来决定的，每天都喝金银花的话是可以的，这个就要看自己上火是否严重了，如果上火严重，那么每天喝金银花也是可以的，如果没有上火，那么偶尔喝点金银花就可以了，不能大量的喝，也不能每天都喝，这样会让身体变得虚弱的。
酸奶虽好，给宝宝喝要注意宝宝年龄
酸奶营养又美味。很受大家的青睐。那么，这么棒的食物，宝宝们怎么能错过呢?但是，宝宝的身体还柔弱，他们能和酸奶吗?他们喝酸奶妈妈们要注意那些事呢?
宝宝喝酸奶看时间
1岁左右的宝宝就可以喝酸奶了，但是要注意以下几个问题：
1、2岁以前的宝宝主要还是要以配方奶为主，酸奶是在配方奶的基础进行补充。每天的量在150ml左右。
2、科学区别含乳饮料和酸奶：含乳饮料的蛋白质成份比较低，所以千万别把含乳饮料当成酸奶给宝宝喝。妈妈在为宝宝选购酸奶时要注意选择看一下包装，一般来讲含乳饮料当中的蛋白质的含量大于1%;而酸奶通常大于3%，中间的差别是很大的，妈妈们一定要看清楚。另外酸奶的包装是小盒包装，并且需要冷藏，妈妈们选购时也要注意。
宝宝喝酸奶小贴士
1、饭后2小时左右
空腹时不宜喝乳酸菌奶，通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而乳酸菌奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在PH5.4以上，如果在空腹时喝乳酸菌奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝乳酸菌奶，这时胃液被稀释，PH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用乳酸菌奶，效果最佳。
2、酸奶不要加热
乳酸菌奶中对有人体营养保健作用的成分乳酸菌和其它大多数细菌一样很怕热，超过70度时就很可能被杀灭，而失去其应有的营养价值。因此，乳酸菌奶在食用前最好不要加温，这样既可保持其营养成分，又可尝到乳酸菌奶所特有的风味。但如果天气过于寒冷或是较小的儿童食用的话，为了防止乳酸菌奶温度低带来的不适，可以把乳酸菌奶瓶放在温水盆内几分钟进行加温，但须注意的是，水温不宜超过正常人的体温，否则就会降低乳酸菌奶的营养价值。
每天喝一杯牛奶好处多！
牛奶生活中一种常见的饮品，很多人都知道它含有大量钙质，想补钙多喝牛奶就可以，也有很多人为了补钙而坚持饮用牛奶。但很多人不知道长期喝牛奶还有这些好处，一起来了解一下吧。
坚持喝牛奶会带来哪些好处？
一、预防骨质疏松
牛奶中含有的钙质，而身体补充足够钙可以有效预防骨质疏松。随着年龄增长，钙质的不断流失，会让骨密度下降，导致骨质疏松而引发一系列骨骼问题，长时间喝牛奶能帮助补充身体所需要钙质，提高骨密度，有效预防骨质疏松。
二、帮助补充能量支撑身体运动
牛奶中所含的脂肪蛋白质非常高，而这些物质是身体能量的基础来源，每天坚持喝一杯牛奶能为身体提供能量，特别是身体虚弱容易疲劳的人，经常喝牛奶能补充蛋白质、氨基酸，提高身体体质并且增强能量。
三、提高免疫力
都知道免疫力对身体的重要性，当免疫力下降各种疾病会随之而来，而想要提高免疫力可以通过饮食中摄取营养，而牛奶中除了含有丰富的蛋白质和钙质，还含有维生素d以及维生素e等营养物质，这些物质有比较强大的抗氧化能力，能帮助身体提高免疫系统，帮助抵御外界病毒入侵，预防疾病。
怎样喝牛奶能营养更高？
一、加入其他食品
想要强化牛奶的营养价值，在饮用时不妨加入一些其他新鲜食材，如燕麦水果，果粒红枣等干果，这些都是营养比较高的食物，和牛奶一起食用不仅美味，还能提高牛奶的营养价值。
二、正确时间喝牛奶
一般在早晨晚上喝牛奶是最好的，早晨起床后将牛奶搭配其他食物摄取不仅饱腹还能补充能量，让一整天有精神，而在睡前喝牛奶可以宁心安神，对于失眠多梦的人来讲能改善。
温馨提示，牛奶的好处大家都知道，坚持喝牛奶带来的好处也比较多，但乳糖不耐受或者经常腹泻的人在喝牛奶时要注意，这些人摄取牛奶不正确会有腹泻以及其他肠胃不适症状，因此在饮用前要了解清楚，多加注意才能避免问题加重或者出现。而对于肥胖或者糖尿病人高血压患者来讲，想喝牛奶的话要选择低脂牛奶，避免脂肪热量过高影响指标。
学生怎么样能够提神？可以喝功能性饮料吗？
学生其实也是很辛苦的，每天都要起早贪黑的上学，所以很多学生睡眠时间都是不够的，白天上课的时候也没有什么精神，老是打瞌睡，时间一长就会影响成绩，为此，家庭医生在线采访了广州市第一人民医院主任医师潘丹峰，来为我们详细的讲述一下学生怎么样能够提神？可以喝功能性饮料吗？
高三学生可以喝咖啡提神吗？
高三学生是否可以喝咖啡提神，取决于学生平时的习惯以及对咖啡的耐受性。每个人对咖啡的耐受性不同，经常喝咖啡的学生，可能不会影响到其睡眠质量。但平时不喝咖啡的学生，突然喝咖啡可能会影响其睡眠。潘丹峰医生建议平时不喝咖啡的同学，不要突然在临考前喝，最好提前适应一下，同时也要避免在晚上喝。
学生可以喝浓茶提神吗？
对于学生而言，不建议晚上喝浓茶来提神。虽然喝浓茶对提神有一定的效果，但是也会影响学生的睡眠，降低学生的学习效率。提神不一定只能依赖于浓茶，还有其他的方式，如运动、按摩穴位，甚至可以用薄荷味的湿纸巾擦脸等。
考试前可以喝功能性饮料吗？
考生试前尽量不喝功能性饮料。功能性饮料里添加了维生素B、牛磺酸甚至是咖啡因。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时地驱走睡意并恢复精力。如果考试前饮用含咖啡因的功能饮料，则有可能导致考生心跳加快以及影响睡眠。
学生要是想要提神的话，最主要的方式还是要保持充足的睡眠，少熬夜，多运动，另外就是可以通过掐自己、夹眼皮的方式来达到提神的目的，当然这种方式并不是人人都合适的，可以根据自身的实际情况进行选择，也可以喝一些咖啡类的饮品来提神，但是一次性不要喝的过多。
本文指导医生：-
潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院营养科
擅长疾病：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和...[详细]