学生怎么样能够提神？可以喝功能性饮料吗？
学生其实也是很辛苦的，每天都要起早贪黑的上学，所以很多学生睡眠时间都是不够的，白天上课的时候也没有什么精神，老是打瞌睡，时间一长就会影响成绩，为此，家庭医生在线采访了广州市第一人民医院主任医师潘丹峰，来为我们详细的讲述一下学生怎么样能够提神？可以喝功能性饮料吗？
高三学生可以喝咖啡提神吗？
高三学生是否可以喝咖啡提神，取决于学生平时的习惯以及对咖啡的耐受性。每个人对咖啡的耐受性不同，经常喝咖啡的学生，可能不会影响到其睡眠质量。但平时不喝咖啡的学生，突然喝咖啡可能会影响其睡眠。潘丹峰医生建议平时不喝咖啡的同学，不要突然在临考前喝，最好提前适应一下，同时也要避免在晚上喝。
学生可以喝浓茶提神吗？
对于学生而言，不建议晚上喝浓茶来提神。虽然喝浓茶对提神有一定的效果，但是也会影响学生的睡眠，降低学生的学习效率。提神不一定只能依赖于浓茶，还有其他的方式，如运动、按摩穴位，甚至可以用薄荷味的湿纸巾擦脸等。
考试前可以喝功能性饮料吗？
考生试前尽量不喝功能性饮料。功能性饮料里添加了维生素B、牛磺酸甚至是咖啡因。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时地驱走睡意并恢复精力。如果考试前饮用含咖啡因的功能饮料，则有可能导致考生心跳加快以及影响睡眠。
学生要是想要提神的话，最主要的方式还是要保持充足的睡眠，少熬夜，多运动，另外就是可以通过掐自己、夹眼皮的方式来达到提神的目的，当然这种方式并不是人人都合适的，可以根据自身的实际情况进行选择，也可以喝一些咖啡类的饮品来提神，但是一次性不要喝的过多。
本文指导医生：-
潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院营养科
擅长疾病：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和...[详细]
大学生该不该谈恋爱？看完你就明白了
大学生谈恋爱早已司空见惯了，到了大学已经是成年人了，有恋爱的需求了，再说了恋爱也是人生必须经历的一个阶段。大学的空闲时间相对来说比较多些，对于大学生到底该不该谈恋爱也一直存在争议，其实只要自己会处理大学谈恋爱是有很多好处的。
1、大学恋爱有助于学生的情感宣泄，平衡学生的身心发展。
上大学之前，学生的生活几乎被书本和考试填满，碍于自尊的考虑和学业的压力，对异性的感情基本抑制在朦胧和晦涩状态，而进入大学，环境固然要比中学要自由放松得多，有大把的时间发呆和无聊，课业的枯燥，背井离乡的忧愁，无一大学生需要情感的宣泄和寄托。而恋爱，至少可以有人互诉衷肠，互相倾吐，渡过与亲情割裂的不应期，成就类似于“抱团取暖”的效果。
2、恋爱锻炼学生的情智两商。
锻炼情商是因为恋爱过程，从求爱到等待，从确立关系到深度沟通，都需要恰当的选择、判断和回应，否则恋爱就会遭遇挫折或者戛然而止，所以，如何拿捏感情的分寸，如何面对情感和技巧适度，是大学生恋爱必须面对的问题，也是锻炼情商的好机会。另外，恋爱中总会经历羞涩和美好的一面，但恋爱关系确立，退却了热恋的激情之后，恋人们又不得不考虑眼前的现实，上课、各种过级考试、期末考试、论文等，一部分学生可能会意识到，恋爱既然填补了学业之外的空虚，那么努力完成份内的学业，是有利于恋爱双方的顺利发展的。
3、恋爱可以让大学生人格更加健全。
恋爱并不一定都会有圆满的结局，或者在最后结局圆满的恋爱经历中，也会有磕磕碰碰。如何处理失恋，或者在恋爱中如何处理双方的关系，是每个人都会经历的。在大学阶段，先经历一些这方面的历练，对于人格的形成和完善显然是有益的。在美国的中学里，学校都会鼓励男女学生之间的这种交往，目的也就在于让他们处理感情关系的时候更加成熟和老道，能够承受伤害，才能享受快乐。
当然了，在大学生的恋爱观里，可能也需要很多的引导和纠正。现在的大学生，受到的影响是多元的，在对待恋爱的态度上也有非常多的看法。这些不同的认知使得在对待恋爱的态度上有很多偏离了爱情的本来面目。而且，在现在的大学校园里，恋爱引发的学业荒废、本末倒置的现象也很普遍。如何引导和规范大学生的恋爱准则和道德，才是我们更应该注意的。
学生怎么饮食补脑？
青少年在学习时期容易出现精神疲乏和记忆力减退的现象，为了提高学生的记忆力和智力，所以在平时可以多吃一些能够补脑的食物。
那么学生补脑吃什么食物比较好呢？
鱼肉
鱼肉是一种营养价值比较全面的食物，鱼头中含有丰富的卵磷脂，可以促进人脑中神经递质的生成，可以起到增强记忆力和分析能力的作用，并且可以控制脑细胞的退化，能够起到延缓衰老的作用。学生要补脑可以吃蛙鱼，蛙鱼是补脑的最优质的鱼类食物。
牛奶
我们知道牛奶中含有丰富的蛋白质，而且含有甲干灵等微量元素，还含有维生素d和维生素b12，这些营养物质都能够为大脑提供营养成分，可以促进大脑的健康，能够提高和增强记忆力和智力。
鸡蛋
鸡蛋中含有优质蛋白，而且含有丰富的卵磷脂和胆固醇以及甘油三酯，对大脑的发育有相当重要的作用，可以起到增强记忆力和健脑益智的作用。学生在平时可以坚持每天吃一个鸡蛋，但不能过量吃鸡蛋，否则会出现消化不良，反而会引起身体出现不适。
杏仁
杏仁是一种良性坚果，吃多了也不会出现上火的现象，除了可以起到补脑作用外，还能够起到止咳平喘以及防治便秘的功效。所以，青少年朋友们在平时可以多吃杏仁，能够补脑益智。
核桃
很多人一说到补脑健脑就会第一时间想到核桃。核桃确实是补脑的最佳食物，核桃还可以起到增长细胞活力的作用，能够增强身体的免疫功能，可以促进伤口愈合，能够促进造血。
花生
花生是一种很常见的食物，花生也具有补脑健脑的作用，能够改善血液循环，可以延缓衰老，能够增强记忆力。而且花生可以防治脑血栓，特别是花生皮还有补血的功效。
温馨提示
生活当中除了上述几种食物能够补脑健脑之外，还有比很多的食物都可以起到健脑补脑。学生要想补脑还要保持健康的生活方式，要注意劳逸相结合，要保证充足的睡眠时间，这样才能够让大脑得到充足的休息和保养，那么就能够补脑健脑。
学生预防近视吃什么食物？
现如今，孩子的学业压力大，每天都要长时间的用眼，这样就会很容易出现近视的现象。近视对孩子来说不仅会有生活上的不便，还会带来其他危害，必须要积极的预防。下面来看看吃什么可以预防孩子近视吧。
学生预防近视的食物
蛋白质。巩膜含有多种必需氨基酸，构成眼球坚固外壳。缺乏蛋白质不仅影响正常的身体发育，也会使巩膜的弹性降低，容易拉长形成轴性近视。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。
铬。含铬食物铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其分泌压保持均衡，事实上小孩近视吃什么好？。否则可招致晶状体鼓出变凸，以致眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，近视。儿童每天约需铬50-200微克。
维生素A。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。
硬质食物。硬质食物常常给孩子吃些有必然硬度的食物，扩充咀辛苦频次与力度，可促进小儿视力的发育。远视眼吃什么好。常吃不需咀辛苦之优柔食物的学生中，学习远视眼吃什么好。视力差的人特别多；而常吃硬食者，事实上近视眼吃什么好。视力差的人很少。这是由于咀辛苦可扩充面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的健壮能力，防止近视眼的爆发。对比一下近视眼。
维生素C。含有维素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。
除了饮食可以预防近视以外，还有哪些方法可以预防呢？
学生预防近视的方法
站在一个地方，找一个相对很远的物体和近一点的物体，然后再观察近处的物体一会儿，再观察远处的物体一会儿。这个方法可以有助于调节眼睛肌肉，放松的作用。
课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。
天气晴朗，有太阳的时候，闭上眼睛，面对着太阳，就可以让光线透过眼睑，还可以刺激眼细胞。近视的人都对光十分的敏感，如果一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。给眼睛日光浴能很好的提高眼睛对光线的接受能力。
培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。
帮助学生预防近视，就从饮食做起吧。