女性泡澡对身体有哪些好处
减肥
当身体浸泡在温热的水中时，血液循环和淋巴循环会活跃起来，加速体内的新陈代谢，从而达到减肥效果。何乐而不为。
改变体质
很多女性为了追求完美的身材，不惜减肥、节食，不知不觉间身体逐渐转化威了寒性体质。寒性体质的人大多血液循环不好，经常手脚冰冷。实践证明，热水泡澡可促进血液循环，进而逐渐改善体寒的状态：若在浴水中加入洋甘菊、肉桂、生姜或迷迭香等精油，效果更佳。
缓解疲劳
研究人体血流变化图发现，只有通过让身体暖和起来，并且排除一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳、放松身心。专家指出，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，肌肉和内脏都不能获得热量，会使身体处于紧张状态。因此，早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，使您精神饱满地投入到一天的工作和学习中去。而睡前，最好还是泡个澡，放松身体，更好地迎接睡眠。
排出毒素
冬季气温较低，体内的新陈代谢缓慢，让人精神不振。再加上平时怠于运动，没有出汗的机会，体内的毒素堆积，造成浮肿、肤色暗沉等问题。舒舒服服地泡一个热水澡，可以让体内的毒素随着汗液排出体外；经常泡澡，对去除粉刺也有很不错的功效。
胎盘有什么用?吃胎盘有什么好处
胎盘其实在中医学中是属于一种药用价值极高的中药材，一般来讲，对于身体上有某些疾病的人来说，其就可以通过吃胎盘的方式进行治疗。那么，胎盘有什么用?吃胎盘有什么好处呢?
胎盘的功效与作用：
胎盘是较常用的中药，中医称紫河车。它必须是健康产妇的干燥胎盘。由于母体娩出时为红色，稍放置即转紫色，故称紫河车。
中医认为，紫河车是气血双补的良药，具有补肾阳、补肾精、补肺气的作用。作为补血药，主要用于血虚证，以及因此引起的心神不宁、面色萎黄、贫血。作为补气药，紫河车主要补脾肺之气，可以增强脾的功能，增进食欲，改善消瘦、倦怠乏力等症状。在脾肺两脏当中，紫河车重点又在补肺气，除了久咳虚喘，主要是通过补肺气来使卫气强健，增强人体抵御外邪的能力。
现代医学研究发现，胎盘含蛋白质、糖、钙、维生素、免疫因子、女性激素、助孕酮、类固醇激素、促性腺激素、促肾上腺皮质激素等，能促进乳腺、子宫、阴道、睾丸的发育，对甲状腺也有促进作用。对治疗子宫发育不全、子宫萎缩、子宫肌炎、机能性减退、无月经、子宫出血、乳汁缺乏症等，均有显着疗效;对肺结核、支气管哮喘、贫血等亦有良效;研末口服或灌肠可预防麻疹或减轻症状;对门静脉性肝硬化腹水及血吸虫性晚期肝硬化腹水也有一定的疗效。
吃胎盘的好处：
胎盘含蛋白质、糖、钙、维生素、免疫因子、促肾上腺皮质激素等，能促进乳腺、子宫、阴道、睾丸的发育，对甲状腺也有促进作用。
临床上，胎盘用于治疗子宫发育不全、子宫萎缩、子宫肌炎、子宫出血等妇科疾病。对肺结核、支气管哮喘、贫血等亦有良效，研末口服可预防麻疹或减轻症状。对于肾气不足，精血虚亏，阳痿遗精，腰酸耳鸣，肺肾两虚，喘息短气等疾病也有非常显著的疗效。
胎盘对于一些体质虚弱的病人、老年人具有滋补的功效。女性为了美容而服用胎盘、胎盘制剂，也有些道理。男性的一些壮阳补肾药品中，很多也含有胎盘成分。
另外胎盘对产后的女性具有一定的补养作用。胎盘有比较好的进补的作用，特别是适合于产后的产妇。胎盘可以增强体质，促进身体康复，促进乳汁分泌。
孕妇多久可以坐瑜伽球，孕妇坐瑜伽球的好处？
怀孕期间很多人都还是会坚持运动，那么，孕妇几个月可以坐瑜伽球呢？练瑜伽对孕妇生产很有帮助，很多孕妇选择练习瑜伽，还可以让心情保持愉悦。那么你知道孕妇几个月可以用瑜伽球呢？
孕妇几个月可以坐瑜伽球
近年来兴起的瑜伽是一种非常受广大女性朋友喜爱的健身方式,因为它不是一种剧烈运动,也不用在室外运动,而瑜伽球更是受到孕妇们的欢迎,因其既能够锻炼身体,又能保证肚里胎儿的安全。那么下面让我们具体了解下这种运动。
1、身体允许的情况下,孕中期到晚期,即5个月之后，尤其是孕晚期肚子负担比较重的妈咪,做一做瑜伽球练习可以锻炼盆骨。准妈妈们可以按照下列动图的顺序做,每个动作建议5-6次,量力而行2、瑜伽球是运用球辅助进行瑜伽运动的,同样可以帮助运动者获得瑜伽锻炼的效果,还可以帮助运动者增强平衡感。孕妇同样可以通过瑜伽球来帮助自己掌握平衡感。孕妇瑜伽球视频教程就像我们介绍如何使用瑜伽球来进行瑜伽运动。
3、瑜伽球运动本身就有很强的趣味性。运动者在进行普通的器械运动,如跑步机、仰卧起坐时,运动者只能通过长时间地重复几个动作来消耗热量,这就使得运动者的健身过程非常的枯燥、乏味,并且运动量较大都是孕妇不能参加的。瑜伽球操改变了以往模式化的训练方式,准妈妈们可以伴随音乐与球 一起玩耍。
孕妇瑜伽注意事项
1、运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己。
2、运动时应穿着宽松的服装,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣。
3、运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多停顿休息。
4、不要在太热或太潮湿的环境里活动。
5、运动前后一定要进行热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位。
6、怀孕超过4个月后应避免仰卧姿势的运动,因为胎儿的重量会影响孕妇血液循环。
7、运动时如何从仰卧到站立有讲究:应先侧卧,然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体,慢慢转成坐姿后再站起。
8、运动时注意测量脉搏。孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内。
9、千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态,如果孕妇本人呼吸出现困难,胎儿就可能缺氧。
孕妇练习瑜伽常做的动作
1、“蹲”类的动作,来训练孕妇的骨盆腔底层肌肉。可将两腿打开与肩同宽或略宽一些,两脚尖朝外(这样才好蹲),再慢慢半蹲下来。另一个动作是:两脚开大一些,完全蹲下来。再把两手撑在膝盖内侧,双手在胸前合十,两臂用力往外撑。但36周后腹部已太沉重或32周后胎位仍不正及有痔疮困扰者不宜做全蹲式,可以坐在垫子或瑜伽砖上做练习。
2、多练习收阴,想象有点忍尿的感觉(但可别真的憋尿喔～),这可预防产后漏尿,缓和生产时会阴的撕裂伤。
3、骨盆倾斜动作。最简单的方法是站着,全身平贴墙上,试着把尾骨朝前方转动,也就是试着把原本悬空的下背部,慢慢的摊平在墙上。这可减缓孕妇的下背疼痛。
4、靠墙做站姿的动作。尤其像单脚平衡类的动作,可一只手或一只脚撑墙上。
5、呼吸法以扩展胸腔的练习为佳。风箱式呼吸(快速且急促的吐气)不宜。左右鼻孔呼吸法很好,可以净化神经系统,帮助集中意识以利静坐。净化呼吸法,从鼻子深吸气、由口深深的吐气,能舒缓身体与心灵的疲倦与压力,这种呼吸法也很好,临产阵痛时亦可使用。
6、为怕半夜抽筋,睡前可做小腿伸展的动作,平时多补充钙质。
产后妇女最好在6周后及恶露完全结束后,才能逐步恢复瑜伽练习。唯一可以产后马上做的动作是收阴的练习。不要太早就做仰卧起坐,做时以双手互相护助住腹部,以免腹直肌裂开。而剖腹产的妈妈更需要多些时间复原,记得常常按摩伤口帮助恢复。
这4类食物肝病患者常吃有好处！
肝脏对于我们人体的重要性相信不用多说。肝脏参与了人体的代谢以及解毒等生理过程，如果想要身体健康，就一定要维护肝脏健康。在人们生活质量越来越高的同时，生活节奏也越来越快，再加上来自生活及工作的压力，给肝脏带来很大负担。例如长时间加班熬夜，就会给肝脏造成非常严重的损伤，各种肝病的患病率也随之高发。所以，一定要保护肝脏，避免肝病的发生。
肝病患者多吃哪些食物有好处？
1、富含高蛋白的食物
富含高蛋白的食物可以有效增强身体免疫力，并且补充身体所需要的蛋白。在我们的生活中比较多见的高蛋白食物就是牛奶，牛奶里面的蛋白质很容易被人体所完全吸收，并且牛奶还有一个神奇功效，就是可以有效修复已经受损的肝细胞，对于改善肝病效果也是比较显著的。平时在生活中也可以多吃一些高蛋白的食物，对于已经患有肝病的朋友来说是比较关键的。在某一程度上可以改善肝病的一些症状，促进身体快速恢复健康。
2、富含维生素C的食物
富含维生素C的食物可以有效的帮助身体排出毒素，并且还可以促成蛋白质的合成。在我们的生活里比较多见的富含维生素C的食物就是柠檬，柠檬具有非常显著的解毒功能，相信很多爱美和注重养生的朋友都有所了解。柠檬解肝毒的功效主要是由于柠檬里面含有比较丰富的维生素C，这些维生素C可以有效的保护肝脏细胞，并且可以令干细胞快速的修复。
3、富含花青素的食物
花青素具有抗氧化的功效，并且还可以有效的修复破损的肝细胞。其中代表食物就是蓝莓，蓝莓有养肝功效主要是因为蓝莓里面含有比较丰富的维生素以及花青素。患有肝病的朋友可以细心观察，在配合医生进行治疗的同时，经常吃一些蓝莓，一段时间以后就会发现肝病的症状会有所改善。
4、富含维生素a的食物
维生素A不但可以抗炎和除湿，还可以养护肝脏。比较常见的富含维生素a的食物就是黄鳝，黄鳝是鱼类的一种，富含大量的营养元素。长期使用具备补气补血以及除湿的功效。对于已经患有肝病的朋友来说，经常吃一些鳝鱼可以养护肝脏，因为维生素a是养护肝脏必不可少的一种元素，在肝细胞修复的过程中起了重要作用。
以上这几类食物在我们的生活里比较多见，虽然价格都不是很贵，但是养护功效却不小。因此一定要牢记这些食物对于身体的功效，在生活中适当食用，对于肝脏健康也会有所改善。