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哺乳期掉头发厉害怎么办?原因有哪些?

时间:2021-12-09 来源:孕期不适 作者:网友投稿

儿子“百天”之后,似乎是突然间,浴室的地漏频繁被头发堵塞,每每要出门时,梳理头发的时间也越来越长,头皮都遮不住,没脸见人了!哺乳期掉头发也成为众多宝妈迫切要解决的头等大事。哺乳期掉头发厉害怎么办?

哺乳期掉头发厉害怎么办?原因有哪些?

哺乳期掉头发厉害原因一、精神因素

脱发也与精神因素有关,有些妈妈分娩后,因各种原因情绪不稳定或精神有压力,导致机体代谢紊乱,营养供应不足,从而诱发脱发。尤其是没有经验的新妈妈们初尝育儿的艰辛,一时难以应付自如,照顾小宝宝,使睡眠受到影响,这些因素都是脱发的原因。调查表明,产后抑郁的妇女不在少数,脱发则是产后抑郁的直接表现。更严重的是,当头发脱落后,妈咪会感觉忧虑不安,形成新的精神刺激,如此循环不止,致使脱发越来越多。

在生活中,要注意及时缓解自身压力,多休息,注意保证睡眠,可以多听听音乐,让自己多放松放松,不要给自己太大的压力。

哺乳期掉头发厉害原因二、饮食失衡因素

由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程,产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后妈咪消化和吸收功能不良,或饮食过于单调,或偏食,甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢。

此外,产后盲目进补也会导致脱发。人们总是认为产后体虚,需要进补,尤其是母乳喂养的新妈妈还被反复告诫要杜绝水果,少食蔬菜。哺乳期掉头发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康。即使是母乳喂养,也应适量食用新鲜的水果和蔬菜,这是保证母乳质量的基础营养。

哺乳期掉头发厉害原因三、对头发护理不当

有些妈妈还按照民间流行的月子习惯,在做月子期间不洗头、不梳头。这种做法不仅不卫生,还会让秀发都不能得到很好的呵护,因为健康毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动,每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘,容易增加毛发梳理时的摩擦力,造成头发表面的毛小皮翻翘,头发就会变得暗淡、干燥、开叉,甚至断裂脱落。

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