春困可吃薄荷抗抑郁!
潮湿、雾气迷蒙的春季，最容易让人感到疲惫。而对于工作压力大的人群，更容易产生烦躁、失眠、肝气郁结等症状。这个时候，可以在餐食中加入一点神奇的“薄荷”，既可以做成薄荷粥，又可以做成各种薄荷味道的饮品。
薄荷味道沁人心脾，芳香怡人，加入薄荷能预防病毒性感冒、口腔疾病，使口气清新，但薄荷还有很高的药用价值。
除了可治疗风热感冒外，还有很好的疏肝解郁的功效，能改善抑郁、暴躁等不良情绪，也可用于缓解工作压力。在食用上，薄荷既可作为调味剂，又可作香料，还可配酒、泡茶等。
薄荷不是适合所有体质的人。特别是阴虚者在发热的时候、病后体虚、孕妇或容易出汗者，都不大适宜食用。
夏天吃薄荷能带来3大好处
薄荷在农村常见，具有一定的食疗和药用价值，在夏季会滋生大量的细菌和病毒，选择薄荷能达到清热解暑以及抗炎的功效，不妨来了解一下夏季吃薄荷的好处。
夏天吃薄荷会有哪些好处？
好处一、清热解暑
把适量的薄荷叶清洗干净含在嘴巴里面，会感觉到口腔里面有凉气冲入大脑，因为薄荷里面含有薄荷醇能帮助身体降温，从而让人们产生冷的感觉，达到了清热解暑的功效。另外薄荷能够对口腔粘液带来一定的刺激作用以及泡热感，提高了抵抗力以及免疫系统能辅助治疗口腔溃疡。
好处二、具有抗炎功效
薄荷里面含有的芳香精油能达到消炎的效果，当身体燥热时说明体内有发炎反应，适当的吃薄荷能够镇定安神。在喝饮料或者沙拉里面加入适量的薄荷来帮助降热气，同时也加强了抗菌和抗发炎的功能。薄荷能够刺激消化道黏液的分泌，防止出现泡沫痰，增大了呼吸道通气量，达到了清凉润喉的功效。
好处三、能缓解风热感冒
炎热天气如果喝水量太少或者剧烈运动时可能会出现风热感冒，正好薄荷性凉，能入肝经和肺经，从而达到了清凉解表以及疏风散寒的功效，同时也能够疏肝行气，辅助治疗因为风热感冒所引起的头痛头晕发热以及咽喉肿痛等。另外薄荷能够减轻肠道充气，缓解了肠道蠕动问题，一般在夏季人们的胃口会变得很差，不妨使用薄荷来泡茶来刺激食欲。
如何健康地吃薄荷？
把适量的薄荷叶清洗干净切成段，把适量的生姜去除皮清洗干净切成丝，把薄荷叶放在碗里面，加入生姜大蒜葱白香油鸡精以及其他调料味调拌均匀就可以吃了。也可以把薄荷叶清洗干净放在杯子里面加入适量的水，焖20分钟左右加入适量的冰糖或者蜂蜜。也可以制作成薄荷粥，把适量的薄荷叶清洗干净切成丝，和淘洗干净的大米一起放在锅里面，大锅煮开之后再用小火一直把粥熬熟，最后放入冰糖。
温馨提示
虽然吃薄荷叶有一定的好处，但并不适合于所有的人群，因为薄荷性凉，对于肺虚咳嗽以及阴虚发热多汗的人群禁止使用。薄荷具有气神醒脑的功效，晚上睡觉前不能喝太多。
春困怎么办 新鲜土茯苓能缓解
1、鲜土茯苓炖排骨
材料：鲜土茯苓400克，排骨400克，赤小豆50克，姜3片，水5碗。
做法：鲜土茯苓刮皮切块。炖排骨洗净切块，连5碗水1250毫升加入炖盅，隔水炖两个半小时即可，饮用时加入适量食盐。
2、鲜土茯苓蝎子炖龟
材料：鲜土茯苓350克，生蝎子50克，炒扁豆50克，草龟1到2只约300克，姜3片，猪瘦肉100克，生姜3片，水2500毫升约10碗量。
做法：鲜土茯苓刮皮切块。蝎子用沸水烫3到4分钟，洗净。草龟洗净，瘦肉洗净，所有材料放入瓦煲，加入清水2500毫升约10碗量，武火烧开后转文火煲约两小时，调入适量食盐。
如何挑选土茯苓
土茯苓是野生药材，如果是单个买的话，以外表红褐色，内色微红，质坚实，断面筋少粉足者为佳；若是土茯苓片则以片薄、整齐、筋少粉足者为上。
春困来袭 吃坚果饮茶能缓解
说到春困，很多人都不会陌生，这是在春天容易出现的症状。春困会导致我们没有精神，直接影响到生活和工作，所以需要及时的进行缓解。今天，不如就来盘点一下都有哪些食物可以帮助我们缓解春困，快来一起看看吧。
春困吃什么好
坚果。生的、未腌渍过的坚果营养物质丰富，能够为身体提供高能量，也无需加工。如果可能，可以在水中浸泡以激活坚果，待第二天使用，被激活的坚果开始了发芽过程，增加了坚果的营养价值，并且更易被身体吸收。
三文鱼。我们都知道缓解神经作用非鱼类莫属，而三文鱼含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
韭菜。 春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能。经历了一个严冬的“养精蓄锐”，韭菜的根和茎贮存了大量养分。
草莓。草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
柠檬。柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时，饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。
香椿。香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
那么，又有哪些茶饮可以缓解春困症状呢？
春困喝什么茶好
茉莉花茶。这是一种在生常中常见的一种花茶，在春季喝茉莉花茶，不仅让人心情舒畅、清新，还可以去除寒邪，安定情绪、除劳解困、提神等作用。
西洋参茶。春困时节，早晨赖床、白天犯困、哈欠频频的症状多见。此时，喝点西洋参泡的茶，即可帮助人们赶走春天的倦意。
绿茶。茶能提神，而其中的绿茶的效果可以说是最好的，春季的时候每天喝上几杯绿茶，更能让精神抖擞。
枸杞茶。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。
熏衣草柠檬茶。自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
如果你也有春困的症状，以上食物和茶饮千万不要错过哦。