女性月经期别吃阿胶红枣来补血
很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。 鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
红枣减肥法，两种吃法效果好！
红枣对女性来说是非常滋补的食物，主要作用是补气血。其中红枣减肥的效果同样很棒，红枣减肥法也包括一些红枣粥之类的，除了粥类也可以多喝红枣茶，不仅可以补水同时还能减肥。
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10枚左右，（如果是干红枣最好先用水泡一会）
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的
食用方法：
做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。这样红枣减肥汤就做好了，怎么样很简单吧。
注意：要趁热时喝，效果才最好。另外一份喝之前热下就可以了。
红枣当归粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
服法：每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：中国吃网菜谱大全表示，红枣当归同煮粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。
女人吃红枣会变胖吗？吃红枣的5大健康好处你了解吗！
红枣是一种常见的食物，平时有许多人都会用枣煲汤喝，或者用枣泡茶喝，之所以有这么多人会喜欢吃红枣，是因为红枣当中的营养成分非常丰富，对人体有许多好处。但有些女性朋友却非常害怕吃红枣会使人变胖，因为红枣特别甜。
女人吃红枣会变胖吗？
过量食用红枣确实会让女人变胖，尤其是干红枣。晒干的红枣热量非常高，每100克红枣当中就有200大卡热量，不过只要适量食用，一般是不会引发肥胖的。想要避免因为吃红枣变胖，在睡觉之前最好不要吃红枣，因为红枣的热量比较高，如果睡觉之前使用红枣，红枣当中的热量就会转化为脂肪，从而导致发胖。
女人吃红枣有哪些好处呢？
1、预防贫血
红枣当中的铁元素非常丰富，能够起到很好的补铁作用，从而起到预防贫血的作用。女人每天吃1~2个红枣，坚持一段时间之后，女人的气色就会变得好起来，原本苍白的肤色会逐渐变得红润。
2、让皮肤慢慢变白
红枣当中含有丰富的维生素C，这种物质是一种天然的抗氧化剂，能够抑制黑色素的生成，从而起到使皮肤变白的作用。每天吃1~2个红枣，不但皮肤会慢慢的变白，而且不会影响减肥的效果。
3、预防皱纹和细纹的发生
红枣当中的维生素p含量非常丰富，是柠檬的十几倍。女人每天吃适量的红枣，皮肤的弹性会慢慢增强，从而使组织变得更加丰满，长此以往，皮肤皱纹和细纹出现的几率就会大大降低，会让女人看起来比同龄人年轻很多。
4、保护肝脏
红枣当中的糖类、脂肪以及蛋白质含量都特别的丰富，而这几种物质恰恰是可以保护肝脏的营养成分。这些成分能够促进肝脏合成更多的蛋白，从而使肝脏功能变得更强，预防一些肝脏疾病的出现。
5、预防骨质疏松
红枣当中的钙元素也很丰富，可以有效的预防骨质疏松，中老年人可以适当的吃一些红枣，每天一到两个为宜。
虽然红枣的养生效果不错，但是有些通过加工的红枣，营养却会流失的很严重，比如醉枣。用酒泡过的大枣里面的维生素C会全部被破坏。女性朋友平时既可以吃新鲜的红枣，也可以吃晒干的红枣，但在食用的时候要切记，不能够过量，过多的食用很有可能会让人变胖。
除了红枣，这几种食物补气血效果好！
中医上认为，女人最重要的是气血，换句话说，女人是靠气血养着。只有气血足了，女性的身体才能摆脱腰膝酸软，浑身乏力的症状。气血充足的女人常常特征明显，比如性格外向开朗，皮肤白里透红，发质有光泽，这都是健康的表现。要想气血足，得想办法从食疗上入手。吃什么补气血呢？一起来看一下。
吃什么食物补气血？
1、红枣
红枣被放在补气血的食物首位，说明红枣的补气血功效不可小看。它的维生素含量丰富，经常食用，对于滋阴补气，补血益脾效果很好。而且红枣被大多数人喜欢，这也是因为它甘甜可口，香糯无比，它被誉为维生素的天然宝库。特别是对于女性来说，每天用红枣泡水熬粥是再好不过了。
2、阿胶
阿胶自古是补血益气的天然佳品，对于气血两虚的人来说，阿胶的补血润燥，滋阴壮阳的功效是相当显著的。如果有贫血，气虚，皮肤不好等症状，可以坚持服用一段阿胶，慢慢的气血两虚可以得到有效改善。但是服用阿胶也有注意事项，如果身体健康，肝火旺盛，不要去补充阿胶，因为它会加重火气的症状。
3、枸杞
枸杞也是一种药食同源的补品，它也叫枸杞子，含有丰富的多糖、β-胡萝卜素、维E、并富含硒等抗癌物质，抗氧化作用很好。它可以泡水喝，也可以在煮粥的时候加几粒，据研究显示，它可对抗氧化，减轻自由基对机体的伤害，从而有助于延年益寿，减少白发早生。
4、猪肝
中医上认为，猪肝性温，含有大量的铁元素，它是造血工厂，有预防贫血、健脾养胃，养肝明目的效果，特别是对于贫血引起的头晕、眩晕等效果显著，对于贫血的女性或者儿童效果特别好。
5、桂圆
桂圆性温甘甜，能够丰胸、健脾、补气、安神等，和红枣一起泡茶煮粥是女性朋友的养颜佳品。特别是桂圆的维生素和铁元素含量丰富，补血滋阴的效果很好，和红枣一起食用效果更好。
以上为大家介绍了补气血的食物，可见，生活中补血的食物有很多，也是很常见的。大家可以参照着上边介绍的食材，做一些补气血的菜肴，经常经常食用可以明显改善气血不足的症状。如果你平时有气短，乏力，整个人没有精神等这些症状，可以多吃些木耳，菠菜，猪肝等。