除了红枣，这几种食物补气血效果好！
中医上认为，女人最重要的是气血，换句话说，女人是靠气血养着。只有气血足了，女性的身体才能摆脱腰膝酸软，浑身乏力的症状。气血充足的女人常常特征明显，比如性格外向开朗，皮肤白里透红，发质有光泽，这都是健康的表现。要想气血足，得想办法从食疗上入手。吃什么补气血呢？一起来看一下。
吃什么食物补气血？
1、红枣
红枣被放在补气血的食物首位，说明红枣的补气血功效不可小看。它的维生素含量丰富，经常食用，对于滋阴补气，补血益脾效果很好。而且红枣被大多数人喜欢，这也是因为它甘甜可口，香糯无比，它被誉为维生素的天然宝库。特别是对于女性来说，每天用红枣泡水熬粥是再好不过了。
2、阿胶
阿胶自古是补血益气的天然佳品，对于气血两虚的人来说，阿胶的补血润燥，滋阴壮阳的功效是相当显著的。如果有贫血，气虚，皮肤不好等症状，可以坚持服用一段阿胶，慢慢的气血两虚可以得到有效改善。但是服用阿胶也有注意事项，如果身体健康，肝火旺盛，不要去补充阿胶，因为它会加重火气的症状。
3、枸杞
枸杞也是一种药食同源的补品，它也叫枸杞子，含有丰富的多糖、β-胡萝卜素、维E、并富含硒等抗癌物质，抗氧化作用很好。它可以泡水喝，也可以在煮粥的时候加几粒，据研究显示，它可对抗氧化，减轻自由基对机体的伤害，从而有助于延年益寿，减少白发早生。
4、猪肝
中医上认为，猪肝性温，含有大量的铁元素，它是造血工厂，有预防贫血、健脾养胃，养肝明目的效果，特别是对于贫血引起的头晕、眩晕等效果显著，对于贫血的女性或者儿童效果特别好。
5、桂圆
桂圆性温甘甜，能够丰胸、健脾、补气、安神等，和红枣一起泡茶煮粥是女性朋友的养颜佳品。特别是桂圆的维生素和铁元素含量丰富，补血滋阴的效果很好，和红枣一起食用效果更好。
以上为大家介绍了补气血的食物，可见，生活中补血的食物有很多，也是很常见的。大家可以参照着上边介绍的食材，做一些补气血的菜肴，经常经常食用可以明显改善气血不足的症状。如果你平时有气短，乏力，整个人没有精神等这些症状，可以多吃些木耳，菠菜，猪肝等。
颧骨有红血丝怎么办?避开过敏食物
颧骨有红血丝，让很多人都比较的纠结，这时候我们可以选择多吃一些豆制品，以及新鲜的水果，这样能够帮助增强血管壁的弹性，起到缓解红血丝的效果，同时也需要注意多补充水分。
袪除红血丝饮食上可多摄入一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。注意增强血管壁韧性和弹性，改善微循环，要从根本上来缓解和改善皮肤泛红和红血丝问题。鱼、虾、蟹等极易引起皮肤过敏，要尽量避免食用。
红血丝症状简单护理方法需知：
1.当面部血管扩张充血严重时，不宜再涂上厚厚的霜剂或是乳膏，因为这样会影响散热，使皮肤变得更加发红发烫。
2.注意皮肤水分的补充，经常使用空调、刮风天迎着风走都会使皮肤更加干燥。在室内使用加湿器可以缓解干燥所带来的不适感觉，还可以在一定程度上帮助皮肤寻回水分。
3.保持愉快心情，精神压力过大也会导致肌肤过于干燥、泛红与红血丝情况加重。
夏季容易上火牙疼可吃这4种食物
在夏季期间，很多人都可能会出现牙疼的症状，这是由于夏季之时室内外的温度都是较高的，所以人们就容易出现肝火旺盛的状况，进而就可能会引发牙疼症状的出现。对于牙疼的人来说，如果不注意自己的饮食习惯，那么是会诱使自身出现更为严重的疼痛感的。
牙疼的人应该吃些什么？
1、柠檬
对于牙疼的人来说，如果想要通过饮食来缓解自己的疼痛感，那么可以适当的吃一些柠檬，毕竟柠檬是具有清火消炎的作用的。但是，由于柠檬的味道太酸，所以直接吃很容易引发牙龈的不适，因此最好做一下深加工后在食用，例如将柠檬捣成汁，然后放入适当的蜂蜜后饮用等。当然，如果能够用棉签将柠檬汁涂抹到疼痛的牙齿上，那么是可以起到更好的止痛效果的。
2、洋葱
很多人都不喜欢吃洋葱，因为它的味道过于辛辣，并且吃过之后口腔内部会留存很大的气味。但是，对于牙疼的人来说，洋葱是非常适合他们来做止痛治疗的，一般牙疼的患者仅需要将洋葱切下一小片，然后将其放到牙齿的疼痛部位敷五到十分钟就可以感受到效果。当然，牙疼的人也可以直接将洋葱榨成汁，然后放到疼痛的牙齿上做止痛治疗。
3、苦瓜
对于由上火引发的牙疼患者来说，多吃苦瓜是可以起到止痛的作用的。这是由于苦瓜内含有多种具有消炎退热作用的物质，所以就非常适合上火的人用于败火治疗。通常食用苦瓜的方法以凉拌最佳，但是凉拌苦瓜之时最好放入一些醋和糖，这样就可以中和掉苦瓜内一部位苦味。
4、姜
姜也是具有消炎止痛的作用的，所以牙疼的人适当的食用姜是可以起到缓解自身症状的目的的。而食用姜的方法有很多，如将其直接切成丝放到菜中做调料，或者直接将其煮熟后食用等。其实，生姜除了具有缓解牙疼的作用之外，还能够起到杀菌的作用，尤其针对肠道内的细菌，所以人们多吃生姜对自身是大有益处的。
综上所诉，对于牙疼的患者来说，如果想要缓解自身的症状，那么可以通过饮食来进行调节，如多吃如上这4种食物等。当然有一些其他的食物也是具有止痛的作用的，如绿豆、芹菜等，所以牙疼的患者可以根据自己的喜好去做抉择。