春天身体湿气重 试试刮痧祛湿
血海穴
可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。
定位方法：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。
丰隆穴
认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。
定位方法：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
阴陵泉穴
体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。
定位方法：采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
中脘穴
这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用，此外，对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。
定位方法：位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
地机穴
地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。
定位方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。
天枢穴
在祛淤邪的同时要给邪出路，在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出，起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。
定位方法：取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。
春天最适合吃这5种时令食物，帮你养生防病！
春天万物复苏，是新陈代谢速度最快的时节，惊蛰过后雨水增多，长时间呆在潮湿天气中，易引起湿寒或流行性感冒。春天应该注意饮食上的调理，下面5款养生食物尤其适合春天。
春天吃哪些食物好？
1、春笋
春天是吃春笋的好时机，营养价值丰富且肥嫩爽口，能刺激食欲。春笋中不仅含有水分以及植物蛋白，而且钙铁磷也非常丰富。值得一提的是，含有的膳食纤维能增加胃肠道中水分储存量，加快胃肠道蠕动，帮助降低肠内压力，软化粪便且促进排出体外。春笋能促进食物消化和吸收，防止便秘，降低患上肠癌几率。此外经常吃春笋也能辅助降低血糖、血压以及血脂。最让人们想不到的是春笋能吸附脂肪，帮助食物消化和排泄。
2、大枣
春天肝气旺盛，吃太多酸味食物会加重肝火而损害脾胃。春天不冷不热的天气，阳光充足，人们的户外活动也增多，体力消耗大且需要的热量多。脾胃偏弱的话会减弱胃肠道消化能力。春天不妨吃大枣，能入脾经，帮助养气血且健胃。每天喝2~3杯大枣茶，能达到健脾和润肠道功效，同时也能滋润皮肤。
3、菠菜
菠菜可达到养血止血以及润燥功效，能缓解春燥，帮助解毒。每天早晚各喝一次菠菜粥，能润肠通便且补血，适合缺铁性贫血、鼻子流血和坏血病以及大便干结问题。但菠菜中含有太多草酸，会影响钙和铁吸收，吃菠菜前用开水烫一下再吃。
4、樱桃
樱桃是所有水果中含铁最高的，营养价值丰富且果实肉厚，能达到补中益气和健脾开胃效果，但一次性不能吃太多，特别是阴虚火旺的人少吃。
5、葱姜蒜
葱姜蒜不仅仅是调料味，而且具有一定的药用价值，能刺激食欲，可抑制多种细菌，能预防呼吸道感染。春天正好是葱姜蒜营养最丰富且最香的时候，在做菜的时候不妨加些。
春天上火怎么办？
到了春天天气虽然变得非常的温和，但是容易出现一些流行性的疾病，比如哮喘、肺炎等，春天容易引起上火，再加上不节制的吃一些烧烤以及油腻的食物就会让人们火上加火，小编为大家推荐几款食材来降火。
春季上火吃哪些食物好？
1、白菜
春节时人们会大鱼大肉的吃，难免会出现脸上滋生青春痘以及喉咙肿痛的上火症状，不妨选择白菜，因为白菜具有滋阴润燥的功效，同时也能够通便利肠和清泻肺热，如果和山药、百合一起翻炒的话，能够防止各种呼吸系统的疾病。
2、鸭肉
鸭肉具有消水肿以及止咳化痰的功效，同时也能够消毒热，特别适合于身体里面有内热以及大便干燥和食欲不振的人群。里面所含有的不饱和脂肪酸特别适合于三高人群，如果和冬瓜薏米一起搭配的话，效果会更好。
3、山药糯米粥
推荐大家选择山药糯米粥，具有降火的功效，具体的方法是把山药去皮洗干净切成片，马蹄去皮切成丁状，糯米淘洗干净放在水里面浸泡30分钟，把以上所有的材料全部放在锅里面，大火煮开之后再用小火慢炖一个小时。
4、白茅根马蹄汤
把适量的白萝卜和马蹄全部洗干净去除皮，和适量的生姜、瘦肉、鲜茅根一起放在锅里面熬煮，最后加入调料味即可，白萝卜的营养价值很高，具有清热消痰的功效，茅根和马蹄有去火的效果，几者相结合不仅仅能够润肠通便，同时也能够清热解毒和生津止渴，但是对于大便糖稀以及身体虚弱的人群不能饮用。
5、三花茶
需要12克菊花、金银花，4克茉莉花，全部放在杯子里面，加入适量的开水冲泡，菊花具有清肝明目的效果，金银花能够清热解毒，几者相结合能够提神醒脑和养肝明目。
6、梨
梨也是我们生活中常见的一种凉性水果，水分很高，经常性的吃具有生津止渴以及清热化痰的功效，同时也能够养肺润肺。当嗓子沙哑疼痛的时候可以选择梨来化解。
温馨提示
当身体上火时会有明显的症状比如流鼻血、便秘以及睡眠质量下降等，在春季一定要多喝水，避免吃一些油腻及辛辣刺激性的食物，饮食方面以清淡为主，调整好饮食结构以及生活作息规律。
夏天祛湿健脾吃什么好？
进入炎热的夏季，不少人都会觉得打不起精神，如果同时伴有舌苔厚、眼泡肿以及刷牙恶心想吐等的症状时，很可能就是湿气重惹的祸了。湿气重在夏天非常多见，要想赶走这些烦人的症状，日常保健工作必不可少，其中饮食调理就是不错的祛湿方法。祛湿健脾的食材，除了大家熟知的薏米以外，其实还有白扁豆，下面我们就来看看白扁豆祛湿健脾要怎么吃的问题。
白扁豆为什么能祛湿健脾？
白扁豆是一种较为常见的食物，学名棉豆，又名峨眉豆、眉豆，是豆科草本植物扁豆的成熟种子。
据南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉在此前的介绍，白扁豆性微温、味甘，入脾、胃经，是一种又便宜营养又丰富的食物，而且有着健脾利水，清暑止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症，对于脾胃虚弱的人来说，多吃些白扁豆可以起到健脾和胃祛除湿气的功效。
据营养学分析，每100克白扁豆含有蛋白质8克、钾508毫克、镁43毫克、铁2.4毫克，此外还有其他微量元素、碳水化合物和膳食纤维等营养成分，梁东辉教授表示，白扁豆不仅能够祛湿健脾，而且肿瘤患者多吃也有好处，能起到一定的辅助食疗功效。
白扁豆祛湿应该怎么吃？
白扁豆的吃法有很多，针对湿热的夏季，要想吃白扁豆祛湿健脾，梁东辉教授建议不妨将白扁豆煮粥煲汤食用。
“要想充分利用白扁豆的健脾功效，可以先把白扁豆炒一下，然后再和粳米一同煮粥，可以预防中暑，还对改善脾胃素虚、胃口差、大便溏、夏季心烦口渴等症状颇有效。”
“此外，还可以用白扁豆和瘦肉、鸡脚煮汤食用，扁豆性微温，味甘，有健脾化湿、和中消暑之功。可以改善脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、暑湿吐泻、胸闷腹胀等症状，尤其适合有脾虚泄泻、消化不良、暑湿泻下等症状的儿童。做法很简答， 将瘦肉洗净切块，焯水去除血腥味，再加入两只鸡脚以及15克白扁豆，文火煲1小时即可调味食用。”
当然，白扁豆虽然功效显著烹饪方法也比较简单，但并不是每个人都能吃的，一般认为，气虚生寒的人不适宜吃白扁豆，也就是有腹痛腹胀、脸色发青、手脚冰凉以及声音嘶哑等症状的人群。
梁东辉教授还提醒，挑选白扁豆的时候要选个大粒实、饱满、色淡黄或白色的，而且因为白扁豆含有凝集素，有一定的毒性，食用时一定要煮熟蒸透才能消除其毒性。
本文指导医生：-
梁东辉教授 主任医师
南方医科大学珠江医院中医科
擅长疾病：冠心病、高血压病、心力衰竭、心律失常、脑...[详细]